[...] rzeczywistości równie dobrze sprawdzi się jej podawanie np. po posiłku (naturalnie kreatyna występuje m.in. w mięsie – wniosek czytelny – nie jesteś w stanie dostarczać jej bez jednoczesnego podawania tłuszczy i protein). Wyrzut insuliny mogą powodować także białka czy węglowodany. Nie ma potrzeby dostarczać kolejnych gramów odpowiednika cukru [...]
Jakie odżywki dla początkującego ?
[...] jakiegoś gotowca - ale nie lepiej żebyś sam się nauczył co i jak???? wiedziałbyś dlaczego akurat tyle tego a tyle tamtego - myśle że to lepsza metoda niż realizacja diety bez większej świadości - "dlaczego tak a nie inaczej" spróbój sam opracować sobie dietę - daj ją tutaj - ocenimy, poprawimy, doradzimy Jeśli zdecydujes się na [...]
[...] cytruliny, wpc, ostrovit i nie mam problemów żołądkowych, jest swietna pompa mięśniowa a białko ładuje tylko po treningu i jest b. dobrze, oczywiście kupuje produkty bez smaków (pure) i serio działają jak należy, białka nie ocenię aczkolwiek czuję się pełniejszy odkąd zacząłem pić po treningu, dodam, że nie mam syfów na ciele i twarzy - [...]
Wiesz co tak na prawdę jak wygląda tycie bez aktywności fizycznej możemy co raz częściej podziwiać na ulicach naszych miast. To, że będziesz zjadał więcej białka w żaden sposób się nie przełoży na wzrost masy mięśniowej w Twoim ciele. Śmieciowe jedzenie nie dość, że podniesie masę Twojego ciała, ale tą niezbyt pożądaną czyli ilość tkanki [...]
[...] Przygotowanie odżywek odbywa się zazwyczaj w specjalnie do tego przeznaczonych urządzeniach, jakimi są shakery. Dzięki nim w łatwy sposób wymieszać możemy odżywkę i bez problemu wypić. Wymieszanie większości produktów łyżką w szklance były trudnym zadaniem i prawdopodobnie powstałoby sporo grudek. W zależności od rodzaju odżywki, czy [...]
Wśród wielu osób, szczególnie początkujących panują różnego rodzaju mity i niedoinformowania odnośnie do tego, jakie ilości składników odżywczych warto ustalić w diecie, aby przynosiła ona nam jak najlepsze efekty, a przy okazji miała pozytywny wpływ na nasz zdrowie, którym cieszyć będziemy się mogli przez długie lata. Twoje pytanie brzmi" "ile [...]
W sumie tęsknie za naturalnym smakiem białka:) Teraz wszystkiemu staraja sie na sile nadac mega sztuczny smak:) Gdyby bylo bez smakowe białko , gainer i bcaa to bylo by extra:D A nie ze jak chce zrobic miks w jedym szejkerze to idzie sie pozygac:D
[...] redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej tkance tłuszczowej. Kolejnym sposobem na szybkie przyrosty masy mięśniowej jest doping - który niesie ze sobą ogrom negatywnych skutków zdrowotnych. Zakładając [...]
[...] http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY,_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135388.html Makaron jest bez wątpienia jednym z dobrych źródeł węglowodanów w naszej diecie. Warto jednak zwrócić uwagę na to, jakie makaron spożywamy. Najlepiej, aby był to makaron żytni, [...]
"choć nie polecam mieszać w jednym szejkerze razem mnie nie podchodzi np połączenia białka wanili i jakiegoś owocowego carba" anubis zawsze mozna kupic białko naturalne albo carbo bez smakowe ;-)
Część osób próbujących kształtować sylwetkę szuka na różny sposób możliwości, co tu można zrobić, aby oszukać system i znaleźć prostą drogę do kształtowania sylwetki. Niestety droga ta zawsze wymaga wielu zakrętów, poświęcenia czasu, pracy i pieniędzy. To, co jest dobre w celu zmiany sylwetki, zostało już odkryte, więc nie ma sensu poszukiwać [...]
Mierzenie masy produktów od zawsze stanowi problem. Szczególne dla osób, które mają problemy, żeby sobie poradzić w życiu, nawet w tak banalnych sytuacjach. 1. Miarki w suplementach diety mają skalę w mililitrach wody. Ilość ml wody nie przekłada się na ilość gramów odżywki białkowej, jaka zmieści się w miarce. Z tego też względu nie jesteś w [...]
/SFD/2016/12/14/d97a093f465e4613bda4ae835cdf8f9e.jpgWiele osób od czasu do czasu sięga po alkohol. Okazja i powód zawsze się znajdzie: a to wyjście z kumplami do pubu, czyjeś urodziny, narodziny dziecka, imieniny, święta, spotkanie po latach czy też dla zrelaksowania się po ciężkim tygodniu pracy. Spis treści: 1. Wpływ alkoholu na organizm 2. [...]
[...] Przyjęło się, że optymalnym czasem stosowania kreatyny jest okres od 4 do 8 tygodni, po których następuje miesięczna przerwa. Stosowanie kreatyny przez dłuższy czas, bez robienia przerwy, nie będzie niosło żadnych negatywnych skutków, ale też nie odnotujemy dzięki temu większych korzyści. Tak samo większe dawki ponad te zalecane nie będą [...]
Kiedy odblok po enanie
[...] zdrowe tluszcze. Oblicz sobie diete,to nie takie trudne,masz mnostwo dziennikow dietetycznych. Bialko bierz z miesa,jajek,czasem jakis nabial i ze 2 razy szejk bialkowy. Ja bez SAA poszedlem z 67 kg na 88kg a genetyke mam zwykla naprawde. Jak dorzucilem pozniej PH niby slaby bo to epi to udalo sie w poltora miecha dorzucic nastepnych 6-7kg. [...]
przede wszystkim dieta! odzywki za wiele bez diety Ci nie dadza,szczegolnie na dluzsza mete. dieta to nie bawienie sie z kaloriami,ukladasz 5 posilkow dziennie w kazdym po 0,3g b i 1g ww oraz troche tluszczow na kg masy ciala i jechane.jak nie mozesz dobrac odpowiednich iloci bialka lub weglowodanow,to wtedy siegasz po odzywke lub dajesz ja jako 6 [...]
[...] cyklu na białku, ponieważ jest to tylko uzupełnienie diety. Kreatyna to jest już środek, na którym można robić cykl - ale tak jak kolega wyżej pisał wpierw lepiej pocisnąć bez krety, bo kreatyna ma to do siebie, że z każdym kolejnym cyklem działa słabiej w jakimś tam stopniu. Więc branie kreatyny powinno być przemyślane, żeby w 100 % [...]
[...] g banan 4gB/2gT/68gWW III powrót ze szkoły 100 g ryz 6,7B/0.7T/76.5WW 100 g twaróg chudy 20B/0T/1WW - IV posiłek – godzinę przed treningiem 100 g piersi kurczaka bez skóry 20B/1T/0WW/ 100 g ryz 6,7B/0.7T/76.5WW 300 ml sok 0B/0T/30WW - V posiłek - po treningu - 130 g chleba żytniego razowego 13g/50WW/12T 300 Mleko 3% tłuszczu [...]
[...] - z szybkim metabolizmem, - przy bardzo wysokiej aktywności fizycznej. W sytuacji, gdy mamy powyżej 13-14% tkanki tłuszczowej, stosowanie gainera może być dość niebezpieczne dla naszej sylwetki. Chyba, że stosujemy go umiejętnie, w okresie po ciężkim treningu, a reszta naszej diety jest na wysokim poziomie, bez spożywania produktów [...]
Czy to przestępstwo? (Produkty na diecie redukcyjnej)
Jeśli pasuje Ci taka ilość posiłków, to nic nie musisz zmieniać. Jak chcesz jeść musli, to zrób własne, bez cukru i do tego posiłku dodaj odżywkę białkową - bo musli, jogurt i banan = brak pełnowartościowego białka.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
