Witam, trochę poczytałem o Intermittent Fasting i mam zamiar spróbować tego trybu żywienia. W ankiecie pomylilem sie, bf mam na ok 20-25%. CEL: REDUKCJA Moja obecna waga: 93,5 kg Wzrost: 190 cm Kalorie wyliczone na dzień treningowy za pomocą wzoru: 3051 Kalorie na dzień nietreningowy: 1800 Post trwa ok 16-18 godzin, okno zywieniowe 6-8 godzin. [...]
[...] (jak często): kick boxing 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: doskonały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, beta alanine, L- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: brakkarnityna przed aerobami Możliwosci finansowe: uzależniony od mamusi :D [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące suplementacji. Mam zamiar brać odżywke MASSACRA do tego BETA-ALANINE Xplode . Czy jest to bezpieczne?
Witam. Mam pytanie dotyczące suplementacji. Mam zamiar brać odżywke MASSACRA do tego BETA-ALANINE Xplode . Czy jest to bezpieczne?
Czy będzie to dobre połączenie na przedtreningówke i czy to będzie działało? UNS CITRUMAL, UNS AAKG, trec beta alanine. Czy może lepiej będzie kupić MP Assault? Co mogę w tym zamienić?
Kupię Beta alaninę i CM3. Suple nowe, lub otwarte, byleby nie jakieś resztki typu 100g. Oczywiście ceny konkurencyjne z tymi, które mam w sklepie czy na allegro. Oferty w temacie lub na pw. Nie używam gg czy innych skajpajów. Pozdrawiam
Shake your ass II with TREC Nutrition! CEL Dobudować trochę mięcha z naciskiem na doopsko :-D DIETA DT: 180g białko /70g tłuszcz /220g węgle DNT: 180g białko /70g tłuszcz /120g węgle + założenia podpatrzone u Chudej i Viki, że w DT w 1. posiłku i okołotreningowo białko+węgle, reszta białko+tłuszcz, a DNT węgle w dwóch pierwszych posiłkach [...]
17 lat 184cm/79kg ok. rok ale aktualnie powróciłem po przerwie 3 miesięcznej, ćwiczę 2 miechy masa mono, jabłczan + crea shot - jedynie białko będzie już z 6 miesięcy 2,2/5/1.2 Przechodzę do sedna. Wcześniejszy cykl na creashocie + jabłku mega pozytyw. Aktualnie zamierzam zakupić suple: RX GOLD jabłczan 100% Pure Power/Beta alanina (fundusze :-D, [...]
[...] troche kalorii na potreningowego banana gdy czuję taką potrzebę, lub trochę dodatkowego owsa z wodą na śniadanie. Aktualnie wspomaganie witaminowe : magnez, o3, izotoniki, beta alanina Zastanawiam się czy wrzucić spalacz, jeśli tak to rozważam między Dyma Burn, Scroch, ew. lipoburn, six star drenalin Myślę też jaki rodzaj treningu fbw wrzucić [...]
Witam. Zakupiłem właśnie Beta-Alanine, Creashot, Whey Gainbody dibencozide positive wszystko z firmy activlab. Mam pytanie jak mam to brać? w creashocie niemam miarki a 25 g to ile by było w przeliczeniu na łyżkę stołową lub łyżeczkę?
[...] pozytywnie na krótkie dystanse. oraz mogło by zabezpieczać miesnie(jestem po naderwanym czworogłowym uda). Mogli byście cos poradzić ? Ja słyszałem że jabłczan cyruliny + beta alanina/karnozyna mogą mi pomóc ale niewiem ile jest w tym prawdy nie znam się zbytnio więc proszę o radę jak mówiłem głównie chodzi mi o to żeby zwiększyć wydolność i [...]
[...] przygotowuje się aktualnie do egzaminów sprawnościowych w lipcu. Konkurencje to bieg na 1km, bieg wachadłowy 10x10, drążek i basen. Co warto zakupić aby pomóc sobie? Myślicie, że sama kreatyna wystarczy? Może jakiś spalacz, beta-alanina? Macie jakieś propozycje? Dodam, że siłownie już odstawiłem, ćwiczę tylko pod te konkurencje. Pozdrawiam !
Witam. Chciałbym aby ktoś rzucił okiem na moją dietę. Masa trochę poszła w górę lecz idzie to bardzo ciężko (jetem ekto). Dzienne zapotrzebowanie wyszlo mi w granicach 3200kcal + 300 kcal nadwyżki powinno być. Z moich posiłków wyszło mi 3380kcal. Nie wiem jaką wartość białka przyjąć, czy 2g/kg czy więcej bo wyszło że powinienem zjadać ~120g białka [...]
Witam, tak jak w temacie, mam pytanie o wybór, ten drugi ( Ultra concentrate ) starczy na 30 dni ( 2x1 caps ), jakiego wyboru dokonać ? są znaczne różnice w składzie ? *Ultra Concentrate Serving Size 1 Black-Caps Servings Per Container 60 Amount Per Serving % DV RECEPTOR CLEANSING PHENYLPROPANOIDS 100.00 mg ** Rosmary LE 2% [...]
Siemanko zakupilem sobie dzis Beta bolic i chcial bym wiedziec jak w moim przypadku najlepiej go stosowac. Trenuje od jakiegos czasu treningiem 5x5 4x w tygodniu i jestem an stalej suplementacji monohydratu dziennie rano 5g i po treningu 5g. Co robic, jak brac ? pozdrawiam :) Moja waga to +70kg Zmieniony przez - Glosnik w dniu 2013-04-20 [...]
[...] się nad połączeniem 10 gr tej bety z 10 gr. krety i do tego hcl efy plus kofeina. Żeby tego zbyt nie mieszać to pierwsze z ostatnim plus BCAA razem przed treningiem a krete z carbo zaraz po treningu. Jakie Wasze konkluzje w tym temacie??? Gdzieś czytałem żeby nie łączyć beta alaniny z tauryną i przez to się zastanawiam nad tym połączeniem....
Jak w temacie. Czy taki zestaw będzie ok? I jeszcze jedno pytanie, z jakiej firmy w miarę tanie i dobre bcaa i beta alanina?
[...] ale zależy mi na waszej opinii bo to jest jedyny sport który mi odpowiada i chce mieć z niego frajdę i satysfakcje z ćwiczeń. Mam 2 pytanie czy mógłbym brać od czerwca brać kreatynę + beta alanine bo słyszałem ze jest to dobre połączenie, zależy mi na sile i wytrzymałości zaznaczam ze mój wiek to 18 lat, waze 70 kg przy 178 cm , staz 6 miesięcy.
nie znalazłem nic ciekawego w necie... interesuje mnie dokładny proces uzyskiwania takich suplementów jak glutamina, kreatyna, beta alanina - jak są uzyskiwane? poprzez reakcje chemiczne różnych substancji? jak otrzymuje się BCAA z bialka (domyslam sie, ze serwatki?)? a co z witaminami? jak w jednej tabletce zmieścić 30 różnych witamin i [...]
Witam , chwilowo nie trenuje , ze względu na to że niedługo matury i musze się do nich przygotowac jednak po maturach planuję cykl masowy.Waże 75kg przy 182cm wzrostu z diety będę miał 400 kalorii na plusie. Myślałem nad AAKG z SFD oraz Beta alaniną również z SFD. do tego jakieś mono i myślę czy jakiś gainer by się przydał ;) dobre suplementy [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
