beta

Powoli wielki powrót do świata ludzi zdrowych. Już ból tylko przy niektórych ruchach podczas walk, tak że jeszcze nie walcze na 100 procent i bardzo asekuracyjnie. Wczorajszy poranny trening: 100x podskoki na skakance 20 metrów wykroki chodzone z hantami 14 kg 5 rund Wieczorem natomiast przejścia gardy 3 walki z lekkimi zawodnikami ból tylko przy [...]

[...] - kurczak, ryz TRENING - wątróbka, ziemniaki, ryz suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, cleanburexin, beta energy Po cieciach w misce głód wrocil, wcześniej głodna byłam przeważnie rano i po treningu, a teraz cały dzień chciało mi się jeść. Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

TRENING NOGI 1.Przysiady 10x10 (9x115kg)(130 na ostatniej serii) 2.Wyciskanie na maszynie jednonóż 3x12 3.uginanie podudzi na maszynie 4x12 4,Martwy ciąg na prostych nogach 3x 12-15 5.Wspięcia na palce na suwnicy 5x max Łydki niestety odmowily posluszenstwa . + nawrocila sie niewygodna przypadłosc i nie dokonczony trening .W piatek do plecow [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/N.O.-Xplode_Pre-Workout_Igniter_i31535_d380x380.jpg Opis - Nowa formuła!!! - Podnosi poziom energii i skupienia - Działanie antykataboliczne i anaboliczne - Większa wytrzymałość i pozwala na dłuższe treningi N.O.-Xplode jest to jeden z najlepszych na świecie suplementów przedtreningowych . N.O.-Xplode [...]

Kreatyna i BCAA sprawdzi sie zarówno przy sztukach walki jak i na siłce, jakbyś miał jeszcze pare groszy to dorzuciłbym to tego beta alanine :-))

03.09.2014 DT miska suple - multipack, o3, beta-alanina, BCAA BTW 120/50/180 http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2014-09-03 trening Dzień 2 1a RDL jednonóz 3x 6-8 na nogę (cc/ 10kg) 20kg/ 22,5kg/ 25kg 1b. wznosy bioder na jednej nodze z nogą na ławce 3xmax na noge 13/ 7+4/ 6+5 2a. wyciskanie stojąc jednorącz 3x10-12 na rękę (4kg) 6,25kg/ [...]

ANS Ritual 1 porcja - 8 gram Pompa - 6.5/10 Pobudzenie - 7/10 Smak - 5/10 Rozpuszczalność - 10/10 Ocena Końcowa - 7.5/10 ODCZUCIA: Smak - chemiczne kiwi %-), ale da radę wypić bez grymasu. Rozpuszczalność - idealna Pompa - na średnim poziomie, ani dobrze ani źle. Pobudzenie - jak dla mnie było ok. Beta alaniny nie odczułem (brak pieczenia), na [...]

ja wlasnie skonczylem beta bolic i powrocilem do jablczanu poki widze e organizm reaguje na kreatyne to stosuje

mozesz zaczać suplementacje beta-alaniną

na pierwszy cykl kreta+beta alanina styknie?

[...] Później pojawiły się mdłości, dlatego wyszło tylko 40 min. chociaż planowałam dłużej :-( MISKA - owies, whey, jajko, białko jaj - indyk, jajko, chleb - ziemniaki, indyk, kasza jaglana, oliwa - kurczak, ryż - czit :-D suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, cleanburexin, beta energy

[...] - kurczak, ryż - łosoś wędzony, indyk, ziemniaki, jajko suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, hgh night, pokrzywa, mniszek, cleanburexin, beta energy Poza tym plecy i szyje nadal czuje. Jutro zrobie jeszcze łapy i brzuch wg planu, nad bieganiem przed rowerem rano jeszcze się zastanawiam ;-) W przyszły tygodniu [...]

Śniadanie 70g Płatków owsianych 30g Musli 20g rodzynek 40g HI ANABOL suple przed treningiem 4g Argininy 4g BA 4x tri creatine malate w czasie treningu 100g Carbo 15g bcaa po treningowy posiłek 100g ryżu brązowego, 200g piersi z kurczaka Dziś przed południem trening stójkowy, sporo kombinacji, na koniec, fronty, kolana, high kicki [...]

jak wrażenia po stosowaniu Beta bolicu?

Po cyklu z kreatyną ponoć można bezpiecznie zażywać beta-alanine. Czy polecacie ten produkt ? Czy są lepsze suple podobny sposób działania kreatyn/przedtreningówki co są bezpieczne dla naszego zdrowia.

04.09.2014 Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ddfa46951894de68ad0c9ef08f54e62.png Czas postu: 16h Ilość wypitych płynów ~3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46c94a4592f540d8b18b0518836810e9.png Szkoda, że jeszcze nie było informacji o konieczności karteczki z datą bo raczej tym posiłkiem miałbym większe szanse niż tym ostatnim na [...]

Po cyklu z kreatyną ponoć można bezpiecznie zażywać beta-alanine. Czy polecacie ten produkt ? beta alanina bardzo fajny aminokwas. polecam z pewnością. warto też pomyśleć o połączeniu jej z kreatyną :-)

Najwyraźniej jesteś przetrenowany. Na pewno dobrze zrobiłby tydzień odpoczynku. Z odżywek poleciłbym Tobie beta alaninę , oraz kreatynę przed treningiem.Jeśli Ciebie stać to aminokwasy również możesz dołożyć (przed i po treningu) .Nie zapominaj o zdrowej diecie bo bez niej to i najlepsze odżywki za bardzo nie pomogą.

TRENING PLECY 1.Podciąganie na drążku najszersze 14/12/10/8 2.przyciaganie drążka za głowę 3x12 3.przyciąganie uchwytu do klatki wyciągu górnego 4x8 4.wiosłowanie Hantlem 4x12 5.wiosłowanie półsztanga 4x10 6.odwrotne rozpietki w bramie 4x15 7.odwronte Rozpętki hantlami 3x12 + drop set Trening ogólnie dobry . Spompowało mnie duże ciężary i [...]

Dzień Treningowy: 05.09.14 Rozkład : 2300 kcal B:130 W:100 T:150 + owoc po treningu + beta alanina 5 gram +rush Klata, Barki, Triceps. SIŁA: Wyciskanie na płaskiej 20,30,40kg x 4 42,5kgx3x3x3 max Wyciskanie na Barki siedząc : 12kg,16kg,24kg x4 28kgx3x3x3 max próbowałam 32kg ale no nie dało rady :D Francuskie leżąc: 10kg/12,5kg x4 17,5 kg [...]