beta

[...] czy moze Vitalmax 500G + Bcaa lub Beta Alanine ??? ty widzisz o co pytasz? czy małą czy dużą puchę kreatyny potrzebujesz sam musisz wiedzieć, nie ja robię cykl tylko ty, beta alanina dobry dodatek, bcaa to już całkiem inny suplement i za pewne nie wiesz do czego służy- jest ci zbędny . Mialem na mysli czy 1200G kupic czy moze mniej a dodac [...]

Green : Dzień treningowy 2x porcje rano lub w ciągu dnia i bezpośrednio po treningu Dzień nietreningowy: porcja rano Beta Alanina: Dzień treningowy: możesz dorzucić trochę przed treningiem razem z shotgunem powiedzmy z 2g po treningu ~3g Dzień nietreningowy rano 2-3g do greena, i w ciągu dnia jeszcze raz sama beta

Tak wiadomo dieta to podstawa.Bez niej ani rusz.Też myślałem o Beta Alanine i po treningu Muay Thai dodać jakieś Carbo ? a po siłowym od razu BCAA a potem shake z Białka i węgli. Co sądzisz o takim pomyśle ?? BCAA przed siłowym i przed MT, po Carbo+białko+cm3 Zależy mi stosunkowo tanim i dobrym białku i Bcaa co polecicie ?? Dodam że cały taki cykl [...]

W razie przedawkowania (stężenie leku w osoczu powyżej 20–25 μg/ml ... czyli ile to bedzie miligramów tej teofiliny? bo troche sie obawiam go ;) moze wymienic go na speed 3x leecheka sklad Serving Size: 1 Scoop Servings per Container: 40 Speed X3 Blend 2,192 mg : Beta Alanine D-Aspartic Acid Agmatine Sulfate Caffeine Synephrine HCl [...]

[...] spompowaniem i domsami. Jak wezmę mniejszy ciężar to nic nie czuję, jak wezmę większy, to nadal nie czuję tego mięśnia - zastanawiam się nad jakimiś skutkami ubocznymi beta-alaniny (?). Już po prostu zaczynam w siebie wątpić, ten potencjał powoli ze mnie ucieka, bo daję z siebie wszystko, a efektów jakie powinny chociaż w małej mierze być, [...]

z odżywianiem jakoś sobie radzę, bo rosnę :D A co do kreatyny i beta alaniny, polecacie jakieś z tańszych ? Nie chcę wydawać dużo kasy na pierwsze suple. A faktycznie beta alanina mi się przyda bo często mam "zamuła" po całym dniu w szkole :)

Ja proponuję dokupić BCAA ActivLab, z drugiej strony, jeżeli dietę unormujesz do perfekcji to BCAA nie będzie potrzebne. To tak mam Teraz -Ceatine powder od Activlaba -Beta-alanine od activlaba. i mam teraz przerwę z kretyną 3-4 tygodnie. i jak kupie sobie Te bcaa od Activlaba to jak to brać też trzeba jakieś przerwy jak z kreatyną?I czy jak sie [...]

Od dzisiaj zaczynam suplementację Gaspari Nutrition Aminolast (podobno świetne), TREC GABA, Activlab Caffeine, Tested Omega3, Białko WPC 80%, Beta-Alanine. Gaspari Nutrition Aminolast - dt 7g przed i 7g w trakcie treningu, dnt 10g do 3/4 posiłku TREC GABA - 2 kaps 30min przed snem Activlab Caffeine - 1 kaps (200mg) przed treningiem Tested Omega3 - [...]

To szczypanie to efekt beta-alaniny, normalna rzecz. Staminę bym brał tylko w dt, kreatynę + beta-alaninę raz dziennie 10g tak jak jest napisane

Cze, dziś mam maraton pływacki, będę dużo pływał. Mam beta-alanine z Trec'a "beta alanine 700". Czy przed tymi zawodami mogę ja wziąć czy mogę odczuwać "efekt pompy" który utrudni mi pływanie, co sadzicie ?

ano, mój kumpel nie lubi uczucia po betce, ale np. dla mnie beta przed treningiem to jest środek-cud (choć podobno działania doraźnego nie ma). Jak lubisz uczucie na treningu po beta-alaninie to bierz, jak nie lubisz to nie bierz ;-P

zrób cykl minimum 8tygodni, możesz pociągnąć do 12-tu, beta alaninę możesz ciągnąć dłużej spokojnie kilka miesięcy Dawkowanie: Dzień treningowy: 5g kreatyny przed treningiem lub w ciągu dnia , 5g kreatyny bezpośrednio po treningu Dzień nietreningowy: 5g kreatyny rano Beta alanina dziennie około 5g, w dzień treningowy możesz dać więcej np 3g [...]

ja bym dał tak w dni treningowe 10g kreatyna + beta alanina przed treningiem i 5g creatyny mega caps po treningu a w dni nie treningowe tylko 10g creatyny+beta alaniny

to tak zrobię :) Będę stosować kreatynę+ beta alanine przed treningiem 10g i po treningu tabsy 5g w dni treningowe a w dni nie treningowe tylko kreatyne+beta alanine rano. :) Tylko rano na czczo czy po śniadaniu ? Dodam że biegam rano przed szkołą, krótki 15-20 min trening lecz bardzo intensywny.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Klatka - Wyciskanie Leżąc 5x5 80kg - Wyciskanie na skosie ujemnym 5x12 + 25min orbitreka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59f97cfc4950470f81841b73675b0f49.jpg Kcal: 3808| Białko: 279g | Węgle: 502g | Tłuszcze: 75g Posiłek 1: 140g płatków owsianych + 150g mleka + 3 jajka + 10g cacao + 50g Mass [...]

Myślałem tez o tym żeby zostawić kreatyne na 6 tyg od teraz a beta alanne z dextroza połączyć gdzieś czytałem ze węgle dobrze wspomagają beta.al co myślisz

Zakupilem kreatyne oraz beta-alanine. Jak ja brac? na pudelku jest napisane, ze kreatyne brac 5g przed i po treningu. Beta-alanine 4 tabletki przed treningiem. A jak to sie tyczy dni nietreningowych?

Jak dawkować Beta Alaninę w prochu od SFD? Tak jak na opakowaniu napisali? Będę to łączył z kreatyną (5g dnt, 10g dt) i zastanawiam się też czy brać (beta alanine) tylko w dt czy w dnt też? Zmieniony przez - fifek32 w dniu 2014-04-01 00:41:24

a ja z innej beczki: creatine+beta alanine activlabu to obecnie mój ulubiony suplement i wszystkim gorąco polecam, także tobie. Dodatek beta alaniny do kreatyny świetnie sie sprawdza. A z takich supli "łączących" to stamina booster fajnie działał na mnie, jeśli to coś pomoże :-P

Beta alaninę sobie zacznij i leć dobre pare miesięcy, jak potem zrobisz kolejny cykl na kreatynie beta alaninę też bierz ;-)