MajkelTSW słyszałem że suple z sfd to lipa troche że lepiej kupywać z renomowanych firm to prawda? a brałeś sam tą beta alaninę? Gdzie tak słyszałeś i czemu? Tak jadłem, bardzo dobra BA.
a co myslicie o PH ? obecnie zakonczylem cykl monno, nie iwem czy przypadkiem nie brac mono ciagle, bez przerwy jak Karmowski mowil ? coo o tym sadzicie ? mono+ tego black devila ? i beta alanina plus kofeina ( bo mi zostalo)
Na początek ankieta Płeć : M Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 185 Staż treningowy na siłowni : 11 miesięcy Uprawiane inne sporty : w zasadzie to brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masa DT - 3850kc (225B, 90T, 500W) B - 3550kc (225B, 90T, 450W) DNT - 3350kc (225B, 90T, 400W) Składniki makro podałem w [...]
Jak potreningu to GM, brak cytruliny i AAKG w stosunku do detonatora więcej natomiast Beta alaniny. Co do form kreatyny, jest to bez różnicy, w obu masz po 5g.
[...] kurczakowo-marchewkowa, którą bardzo lubię. Raz, że kocham piersi w każdej postaci a dwa marchewka wpływa dodatnio na wzrok na skórę czyniąc ją gładką i ciemniejszą dzięki beta karotenowi oraz posiada dużą zawartość błonnika co jest bezcenne dla naszych jelit. Dość filozofowania, odnośnie treningu to dzisiaj robiłem nogi, brzuch i dołożyłem od [...]
[...] kurczakowo-marchewkowa, którą bardzo lubię. Raz, że kocham piersi w każdej postaci a dwa marchewka wpływa dodatnio na wzrok na skórę czyniąc ją gładką i ciemniejszą dzięki beta karotenowi oraz posiada dużą zawartość błonnika co jest bezcenne dla naszych jelit. Dość filozofowania, odnośnie treningu to dzisiaj robiłem nogi, brzuch i dołożyłem od [...]
TEST HI TEC- barteklip9- 05.02.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 7 białek + 1 całe jajko z cebula i osobno owsiane z kawa, slodzikiem cynamonem 2. 75 gr ryzu , 180 gram kurczaka 2 mandarynki %-) 3. 70 gr p. owsianych i 50 gram Whey C-6 o smaku ciastko z kremem 4. 150 gram chleb żytniego i 180 gr kurczaka plus ogórek 5. 75 gr ryżu 180 gram kurczaka [...]
imo na bcaa za wczesnie z tym BF, smialo nie potrzeba jeszcze, ja bym zredukowac z 3-4 tygodnie i odpalil kreatyne z bca, do dtego beta alanina i styka. w zaleznosci od potrzeb scorch do tego, bez przed treningowki
[...] Dieta bez podziału na posiłki, jakoś zapomniałem i już mi się nie chce zmieniać:P http://imageshack.com/a/img208/2561/2nla.png Suplementacja: O3, witaminy w dzień. Na noc cynk i magnez z b6. Kupiłem beta alaninę także jutro pewnie łyknę. Zmieniony przez - lukson w dniu 2014-02-05 22:36:17 Zmieniony przez - lukson w dniu 2014-02-05 22:41:05
[...] jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych : przysiad 120kg -6powt , wyciskanie na klatkę 100kg, martwy ciąg 140kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja : monohydrant kreatyny, witaminy,beta-alanina /SFD/Images/2015/12/31/1bbad19e92cf4813ba97fd30186ae43d.jpg /SFD/Images/2015/12/31/26c80a159b164c40a7e73b3a4d2a719c.jpg
[...] TRENING ZGODNY Z CELEM: split 5-7x w tygodniu, 3-4x 20-30min aerobów po treningu (oczywiście bcaa między siłowym, a aero) OSTATNIO (6 miesięcy) STOSOWANA SUPLEMENTACJA: beta-alanina, wpc, kazeina, tribulus, zma, bcaa, do tego oczywiście cały czas witaminy i minerały ;) aktualne foty (jak widać pozowanie nie jest moją mocną stroną%)): [...]