beta

PROJEKT MASA - Dzień 8 (25.10.2013) Zero problemów po nogach 2 dni temu. Żadnych domsów. Trening Mam problemy z techniką wciąż, starałem się "użyć" wszystkich wskazówek, wyszło jak wyszło. Pogrubione = filmik PULL Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków - Byłem bardziej odchylony niż poprzednio, atakowałem klatką (a przynamniej tak mi [...]

Dzień 25 25.10.13 http://img96.imageshack.us/img96/2747/koqj.jpg http://img42.imageshack.us/img42/1610/hebk.png http://img844.imageshack.us/img844/2966/rus6.jpg http://img543.imageshack.us/img543/453/7046.jpg http://img823.imageshack.us/img823/2233/g6aq.jpg Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 35 kg x10 35 kg x10 35 kg x9 Plecy: - [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/700a8a28403a47879f36f2cb8f4a7156.JPG 25.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a69cdd479e104d2488acd2306e18bdc1.png Śniadanie: placki owsiane z dżemem truskawkowym Drugi posiłek: kanapki z białym serem, jajkiem, sałatą i pomidorem Obiad: makaron, mięso z piersi kurczaka, warzywa Czwarty posiłek: makaron, mięso z piersi kurczaka, [...]

[...] treningi naprawdę cie.żkie ok, jezeli chcesz robić redukcje nie najlepszy pomysł 5.ISO PLUS® POWDER - tak jak z carbo 6.Trec L-Carnitine Gold 473 ml ( może być czy przesadzam) - wyrzuć 7.Olimp - Vita-Min Multiple Sport - zbędne chyba że dieta kuleje to ok Do tego dołącz beta-alaninę. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2013-10-26 10:15:01

[...] ponieważ siady mam dość dobre jak patrzyłem, w porównaniu do mojego stażu. I właśnie z tego powodu chce zrobic pierwszy cykl na kreatynie samej, potem miesiąc przerwy i znowu 2msc cykl na kreatynie + Beta alaninie. Uważam, że kreatyna i beta alanina jedynie coś dają reszta to czysty marketing Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-10-26 12:25:05

Jak byłeś zadowolony z CM3 to warto powtórzyć cykl. IMO od jabłczanu lepsze są już tylko stacki i z tych warty polecenia jest green magnitude. Do tego dołóż beta alanine - dziennie 5g i.bedzie ok.

[...] treningu 0. Po dwóch tygodniach zaczęła mnie boleć lekko głowa. w obecnej chwili boli trochę bardziej. Wiem ze to normalne. W dni nietreningowe biorę 1kaps rano na czczo z beta-alaniną i bcaa i na noc 1 kaps argininy. Mam zmniejszyć dawki czy odstawić?? Np. 2 kaps przed treningiem, 1 po treningu. Dodam, że po 3 kaps pompa na niesamowitym [...]

[...] treningu 0. Po dwóch tygodniach zaczęła mnie boleć lekko głowa. w obecnej chwili boli trochę bardziej. Wiem ze to normalne. W dni nietreningowe biorę 1kaps rano na czczo z beta-alaniną i bcaa i na noc 1 kaps argininy. Mam zmniejszyć dawki czy odstawić?? Np. 2 kaps przed treningiem, 1 po treningu. Dodam, że po 3 kaps pompa na niesamowitym [...]

PROJEKT MASA - Dzień 9 (26.10.2013) Trening Zapomniałem naładować kamery po wczoraj, więc tylko tekstówka. Ogólnie pierwsze 3 ćwiczenia mnie wykończyły. Przy pompkach miałem problem 10 zrobić - tricepsy nie dawały radę. Potem przy wyciskaniu stojąc barki padły. PS: proszę o ocenę techniki z wczorajszego PULLa ^^^^ :) PUSH Wyciskanie sztangielek [...]

Dzień 190 (201) Dziś lekkie nogi. Jutro mecz. Gramy o 15, zobaczymy czy taka pora lepiej na mnie działa jeśli chodzi o pobudzenie na meczu niż rano. TRENING NOGI + PRZEDRAMIĘ Nogi: -Przysiady na suwnicy Smith'a 14,12,10,8 -Prostowanie w siadzie 12,10,10,8 -Uginanie w leżeniu na brzuchu 12,10,10,10 -Przysiady na suwnicy leżąc 14,12,20,8,16 [...]

[...] 4. płatki owsiane, musli, mleko, żurawina suszona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: High Kick 15g po treningu: beta alanina 3g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, witaminki, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: MMA (gr. [...]

[...] 4. bagietka, masło, szynka, ser żółty, ser pleśniowy, sałata, rzodkiewka, ogór /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: przed treningiem: beta alanina 5g po treningu: beta alanina 3g Suple pozostałe: rano: tran na noc: ZMA, witaminki, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d495f421985343c9800651025b1aabaa.png Trening: [...]

DZIEŃ 7 - MASA Trening Wykroki ze sztangielkami (sztangielka 8kg jedna): 3x20/20/20 Przysiady ze sztangą 3s 10x16kg/10x26kg/4x36kg Uginanie nóg na maszynie siedząc 4s 12/12/12/8 Łydki maszyna (wspięcia na palce stojąc) 4s 12/12/12/12 Łydki wspięcia na palce (ciężar ciała) 2s 40/40 Suplementacja Vitlmax Monohydrat Creatine: 5g przed treningie, 5g [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/905ecc371a614957bae142089d7ec897.JPG 26.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98bb0e49ff5e49f6b130e35b1d6bad92.png Śniadanie: owsianka, 2 jajka na twardo, papryka zielona Drugi posiłek: orzechy włoskie, banan Obiad: kotlet, frytki, keczup /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0055c4d712a4452eaca809392ff0441b.jpg Czwarty posiłek: batonik [...]

RafalRRRR mrowienie jest wynikiem znajdujacej sie w produkcie beta alaniny , niektorzy wogole mrowienia nie odczuwaja a jak ty odczuwałeś to i tak ono znika po jakimś czasie , nie znaczy to ze produkt działa czy nie i czy brak regeneracji czy jestes zmeczony , mrowienie to taki efekt uboczny betki ;-)

Witam, Sprawa wyglada tak, ze do tej pory uzywalem BCAA i Bialko i byl luzik, teraz dokupilem Green Magnitude Controlled Labs oraz Pure Beta Alanine(sfd) i gdy tylko je stosuje to konczy sie to w kiblu (sraczka) i ogolnie straszne rewolucje zoladkowe, odstawilem Beta Alanine bo myslalem ze to od niej, ale niestety nie.. to kreatynka robi mi takie [...]

2) wiek 20 3) waga/wzrost 82/173 4) staż treningowy 1 rok Poważnie 5) cel cyklu -redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyny,białka,Bcaa,witaminy,spalacze 7) stosowane wcześniej spalacze Olimp Extreme Speed Thermo, Animal Cuts 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych- Kreatyna Cm3 ,BCAA , Olimpl Thermo, Wit, białko. 9) [...]

zalezy jakie dawki tego aakg i beta alaniny. ja mimo wszystko wzialbym chyba druga opcje

Tydzień 12 - Piątek http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tempo: Faza negatywna- 3 sekundy Faza pozytywna- 1 sekunda Grzbiet: Rozgrzewka. Rwanie 2x40kg 2x45 2x50 2x55 2x60 2x65 2x70 1. Wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem w pełnym opadzie tułowia do mostka 15x37.5kg 12x42.5 12x47.5 10x52.5 10x57.5 8x62.5 8x67.5 2. Wiosłowanie [...]

[...] smieciowego jedzenia , od 2 miesiecy staram sie ją trzymac Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - aktualnie stała suplementacja mono ( 3 caps dziennie rano) , bcaa , beta alanina i białko Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - brak Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - brak Podaj obciążenie robocze w [...]