beta

Mam plan od poniedziałku ruszyć z cyklem na mono(500g) + cellmass (290g)+ Volumaize(1000g) Może być tak ? DT Rano 5 gr mono (1 miarka) Ok 20 min przed treningiem 5gr beta alaniny podczas treningu 30 gr volumaize (1 miarka) po treningu cell mass 9gr (1 miarka) DNT: Rano 5 gr mono (1 miarka) W czasie dnia 30 gr volumaize

[...] nietreningowy. 90 minut gry w piłkę. Suplementacja: - witamina C - 1600 mg (800 rano, 400 popołudniu i 400 wieczorem) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Nie wiem czy to niedopieczony kawałek schabu czy mieszanka ogórków kiszonych z jogurtem naturalnym typu greckiego (+ rodzynki), ale po [...]

czy beta alanine można brać w trakcie treningu? pytam, bo tak by było mi wygodniej...

[...] mam dnt orzechow nie skombinuje. Ale czy też takie rozwiązanie na dłuższy okres czasu nie okaże sie zabójcze dla sylwetki Czy warto dorzucić coś jeszcze na pompe do agmatyny beta alaniny i kreatyny? Trudno odpowiedzieć jednoznacznie, dużo zależy od całego jadłospisu, oraz jakości, szczególnie węglowodanów. Musiałbyś założyć temat wraz z dietą, [...]

[...] 20) + serie rozgrzewkowe + brzuch (5 serii) Suplementacja: - witamina C -400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - leucyna - 5 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Miska podobna do wczoraj, wieczorem zamiast deseru mlecznego z biedy wpadły lody (też z biedy :-P) [...]

Co do kreatyny to tak jak Popuri napisał. W sportach gdzie liczy sie wytrzymałość, siła itd dobrze sprawdza się także beta alanina :-))

[...] ile rzeczy teraz zbędnych dla Ciebie staje się niezbędnych, bo z jedzenia jak dostarczysz 10 krotnie większe zapotrzebowanie na makro i mikroskładniki ? Nie da się, znaczy nie na wszystkie :) jak dotrzeć do komórek beta i alfa kiedy mamy resztkę fatu do spalenie bez yohy czy innych środków ? Punkt widzenia, zależy do miejsca siedzenia

[...] mówię ogólnie o sporcie :) Dałem tylko taki przykład BCAA w każdym sporcie przydatne, szczególnie wytrzymałościowym jako źródło energie np. nie mówiąc o kreatynie, czy beta-alaninie, gdzie ich wpływ jest wielopłaszczyznowy tego jest mnóstwo Oczywiście większość suplementów zbędnych jest ( HMB, L-karnityna, HCA itp., różne formy kreatyny ) [...]

[...] (i około 0,7 l wódki). Trening: Dzień nietreningowy. Zero aktywności. Suplementacja: - witamina C - 400 mg (400 rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Zrobiłem sobie sernik na zimno - za***ty :-) Na śniadanie poszły naleśniki według przepisu holigan'a (z lekkimi modyfikacjami) - [...]

[...] soba wode czy cos, bo pragnienie sie wzmaga, zadbaj zeby to min. 3l dziennie było. NIe wiem czy ci sie uda dobić do 80kg, duzo zmiennych, ale jak zadbasz o diete, trening i regeneracje to tak. Opadnie troche woda z ciebie po cyklu, ale efekty będa zdecydowanie na + Spróbuj beta-alaniny, możesz łączyć ją z kretą Na czczo możesz, ale nie musisz :)

Beta alanina w SW Kiedyś brałem B-A i zalecili mi brać 5g przed treningiem. W DNT tyle samo w ciągu dnia. Teraz mam B-A z innej firmy. Na opakowaniu jest, aby brać tylko 3g. Czy to wystarczy? Czy lepiej brać 5g? Dodam, że w 1g preparatu jest 0,92g czystej B-A.

Teraz jak narazie biore witaminy i minerały olimp labs, dostałem olimp xplode powder, ale te nie biore. Tak poza tym to z miesiąc temu stosowałem z activlaba creatine-beta alanine. Mam zamiar do tej kreatyny z olimpa dodać AAKG.

osobiscie dodał bym beta alanine jak kasy nie masz na co wydac i wystarczy,

Z jakiej firmy wybrać AAKG i Beta alanine? Trec, Activlab, olimp?

beta może być Activlabu albo SFD AAKG SFD albo treca np.

tak o tych mówiłem ja osobiście wolę proch, ale jak wolisz BETA-ALANINA - 4-6g ed przed teeningiem AAKG treca np. zacznij od 4 tabsów przed

Witam. Mam problem z rozpisaniem dawkowania Mex bcaa 20k (8:1:1)520g i glutaminy ATP 500g. Jestem na redukcji trening silowy 60-70min po nim 20-30 min cardio w postaci bieżni. Na opakowaniu bcaa pisze ze 2x18g na czczo i po treningu. Jednak uważam ze po przbudzenie się bcaa jest niepotrzebne. Wymyśliłem zeby brać przez silowym 10g i po silowym a [...]

WPIS 3 Creatine HCL Sypię na oko około pół miarki przed treningiem, razem z BCAA i beta alaniną. Również tyle samo po treningu. Czasami przytrafiają się dni, że przyjmuję rano na czczo. Wszystko zależy od tego jakie akurat mam treningu. Wytrzymałość na idzie powoli do przodu. Obwód w pasie spada. Vita a Min Nie mam żadnych problemów z połykaniem, [...]

Beta Alanina, przedtreningówka.

Beta alanine stosować tylko przed treningiem?