[...] te 5, które wcześniej wpisywałem to była przesadzona ilość. - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Na kolację spaghetti własnej roboty z pomidorów i koncentratu pomidorowego z piersią kurczaka, na deser sporo lodów wlazło. Tak mi [...]
[...] T4: 125, 115, 105, 95 + brzuch (5 serii) Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 5 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (wieczorem) Dieta: Nic specjalnego. Pierwszy raz (chyba) jadłem kaszę jaglaną - nawet, nawet, ale na słodko chyba się bardziej by nadała. Po kolacji jako [...]
[...] do połowy grudnia powinna starczyć, ale odmierzam na oko). - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (60 min po treningu) - kreatyna - 5 g (po treningu) Dieta: Dużo kcal wpadło i bardzo dużo węgli. Winowajcą ryż zapiekany z jabłkami, którego sporo [...]
[...] Szkoda, ale z drugiej strony dodatkowy wypoczynek wręcz wskazany. Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - beta alanina - 4 g (do kolacji - kreatyna - 5 g (do kolacji) Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ee455af54ce401f9c7687053f5e82a7.png [...]
[...] 140 (14, 16, 18, 22) + brzuch (5 serii) Suplementacja: - witamina C - 400 mg (rano) - wapń - 250 mg (rano) - tran - 10 ml (wieczorem) - leucyna - 3 g (po treningu) - beta alanina - 4 g (60 minut po treningu) - kreatyna - 5 g (po treningu) Dieta: Bez zdjęcia bo prawie to samo co wczoraj. [...]
ma Salbutamol podobnie jak clenbuterol jest silnym środkiem antykatabolicznym/termogenicznym, który zaliczany jest do grupy beta-2-sympatykomimetyków (agoniści beta receptorów) Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-04-11 15:15:19
Każdy może oceniać i opinie powinny być różne :) Co do beta alaniny(bcaa pluss) 2 porcji DT -3gram 2 porcje (thermo pump) -2 gram Wychodzi w DT około 5 gram Beta alaniny więc czy tak źle? Trochę odeszliśmy od tematu :) Co do Olimpu masz racje , ale tak działa rynek.
marchew też jest niezdrowa w wiekszych ilościach;) czyli pozostają koksy..... dietanabol, metka, enan, winko, białko i gainer na braki, kofeina,arginina, beta alanina, jakaś kreatyna i może wpadnie ze 2kg na plus.... PS. jak sie ćwiczyło na beta alaninie???
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
BCAA przed i po treningu beta przed treningiem beta przed treningiem, ale co do BCAA to jestem skłonny się kłócić (choć niewypada, bom szczylem niedoświadczonym). Bcaa brałbym tylko przy dłuższej aktywności fizycznej typu trening siłowy+cardio pomiędzy siłowym i cardio na przykład. Albo przed bardzo długim wysiłkiem (np. 1,5h intensywnej gry w [...]
TRENING PO DETONATORZE http://www.youtube.com/watch?v=G34uCbUdxAU jako pierwszy jest DETONATOR- VASO-ANABOLIC HARDCORE DETONATION FORMULA. http://www.youtube.com/watch?v=8JASlR58SWg · HARDCORE Pre-Workout formula with 100 ergogenics · Extreme VASO-MUSCULAR PUMP · ANABOLIC and ANTI-CATABOLIC [...]
dokladnie i zamiast pure power - kupic 3-4sztuki posto workouta i brac przed i po albo 2 sztuki post workout'a + 1x pure power i wychodzi tez 4g beta alaniny
[...] treningu takie rzeczy zaczęły się dziać, bardzo źle spałam, budziłam się wystraszona - a w moim życiu nic się nie zmieniło, żebym mogła pod coś to podpiąć, jedyna rzecz to beta-alanina @@-) pojawiły się skrajne emocje, raz jestem uśmiechnięta, a raz zdołowana, na pewno duży wpływ ma też pogoda, która diametralnie się zmieniła z letniej w [...]
Michę też mam czystą, zero % ewentualnie w piątki kubeczek grzańca na rozgrzanie w te zimne dni :-D. Najgorzej z tym snem, w tygodniu 6h, w weekend 8. Ale od dziś zaczynam suplementację kreatyny i beta alaniny, miałem ok. pół roku przerwy :-) Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2019-01-21 11:18:18
Podsumowanie: Było/jest wiek 15/15(za miesiąc 16) pas: 88-89 / 91 biceps: 40,5-41 / 42(lekko ponad) waga: 74(ale od dnia kiedy zacząłem brać beta bolic było 72 bo redukowałem) teraz jest dokladnie 78,8 + to ze wczoraj prakttycznie nic nie jadłem a w sobote imprezowalem. wizualnie barki na + (nie mierzyłem ) siła na klatkę ze 100kgx8 (czasami szło [...]