beta

Podsumowując: Zdecydowałem, się, że taki zestawik zakupie: Kreatyna Universal BCAA Hi Tec Białko SFD 2 stacki + Optiumum Whey Gainer PVL Mutant Mass Witaminki Olimpu Beta Alanina SFD Będzie jak najbardziej ok? :)

A beta alanine jakąs w rozsadnej cenie zaproponujesz ? bo do cm3 by sie przydala

Suple- beta 4-5 gram mono 7 i 12 gram do wpc- dodajesz pół łyżeczki cynamonu (płaskiej!) i łyżeczkę kakao witamina c na noc i ew rano jak chcesz Dieta - tak jak pisałem u pozostałych- taki sam rozkład, bo macie taką samą wagę należną niemal co do grama. U Ciebie inaczej z białkiem z powodu tego przedtreningowego: Dnt 190 dnt – kcal 2700 Wedle [...]

[...] wiosny zamierzam też zacząć przechodzić na redukcję. Jak powinienem uczynić to w miarę płynnie? To jest mój do tej pory obmyślony plan: Najbliższe 14 dni: kreatyna i beta-alanina, push/pull/legs, dodatni bilans kaloryczny Dalsze 2 tygodnie: HMB (małe dawki dla podtrzymania efektów po krecie) i BA przedtreningowo, FBW raz w tygodniu i 2 [...]

MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Maglek6, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek TRENING: Rower 60 min. a wieczorem siłownia: Wszystkie ćwiczenia 3x15 Plecy + biceps 1. Ściąganie drążka do klatki – ręce szeroko 17/17/20 2. Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę [...]

No wiem wiem :) ale jest pare tanich sklepikow // moze trafi sie jakis prywaciarz ;) obecnie poluje na pare puch beta alaniny z activlab lub innej firmy + cm3 /// za jakis czas planuje tez kupic wiekszego gainera i jakies bialeczko np z wpc

Jeszcze mam pytanie odnośnie beta alaniny (nie będę zakładał kolejnego tematu). Czy puszka 250g starczy na 1 cykl? Czy kupić 2? Albo zamiast tego dokupić białko, badz bcaa?

[...] ćwiczyć. Dzień 46. DT Dieta: kkcal : ~3900 Białko: 295 Węgle : 480 Tłuszcze : 95 gr Suple : Mono z rana 5g W trakcie śniadania witaminki 15 min przed treningiem 5g beta alanine Po treningu 5g Creatine Xplode Trening : NOGI: 1. przysiad 5x10 1. 40x10 42x10 45x10 47x10 48x8 1. 48x10 49x10 50x10 51x10 52x8 1. 48x10 50x10 52x10 54x10 56x10 [...]

[...] ladnie porobilo ale jak juz wspomnialem troche na wymioty bralem . nie wiem czym spowodowane . /SFD/Images/2015/12/31/2eea9e5319cd48e7835c49857e12755b.jpg rano: 1 multi pack trec + 5 creatine tabs przed treningiem: 10g s.a.w + 6 nitro caps + 5g beta alanine sfd wieczorem 1x magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7e74634312384cb69cbf15c8689f5cd0.JPG

Dzień Nietreningowy Zrzut: http://img266.imageshack.us/img266/7410/86709532.png +Brokuły ok.500g Jedzenie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 7g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Pierwszy dzień za mną. Dzień minął mi na zakupach i załatwianiu prywatnych spraw. Jeszcze tylko jutro, i w środe zaczynamy zabawę z ciężarkami %-)

+beta alanine i kofe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-18 19:08:04

a ja bym wybrał również xplode ale postaw na zwykłe mono dożuć do tego j/w beta alanin e

Gainera jako tako nie chce pakować, wiec jakiś preparat z amino, beta-alanina, kreatyna bym wolał .

Rozumiem, ale beta alanina po treningu zbędna, lepiej ją wziąć przed. kreatyna tak samo, ponieważ dobrą ilość dostarczasz z cm3. Potrzebujesz jedynie bcaa, w dobrej cenie jest activlabu z glutaminą i w tą bym celował, ew. olimp bcaa xplode Zmieniony przez - Senor w dniu 2013-02-18 20:17:45

[...] 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-02-18 zielsko: brokuł popitka: mięta, rumianek, melisa, woda prochy: O3, ZMA, beta karoten, C, D3, E, BCAA Czwarty dzień nie piję kawy :-D można? można %-) Dzisiaj mnie trochę głowa bolała ale nie odczuwam różnicy @-| Dziewczynom idzie siła a mnie nie [...]

MISKA: Leki na SM: Interferon Beta, Neuran800 Suplementy: Omega-3, Vita-min, Potas, Maglek6, Liponexin, Essentiale Forte, Forsen, Diosminex, Pokrzywa, Bratek TRENING: DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/214248050aeb4260affbcd09d495366b.png

poczytałem o betaalaninie i wszyscy to wychwalają. Tylko piszą że najlepiej działa wraz z kreatyną. Z tego co wyczytałem to bierze się ją minimum 3 miesiące. Można zrobić tak że w czasie przerwy np 6tyg ( wystarczy od kreatyny 6 tyg. ?) brać beta alanine i potem w czasie cyklu dalej brać ?

ok, ok. 4-5 g beta alaniny to tak coś pomiędzy płaską a czubatą łyżeczką? Bo nigdzie nie mogę znaleźć ile to jest.

Dokup sobie do tego BCAA Glutaminkę i ZMA. Glutaminę najlepiej po treningu i na noc, ZMA na noc. polecasz mu glute??}:-(}:-(}:-(}:-( weż sobie Beta-alanine i arginine i bd ok

beta alanine bierzesz tylko przed treningowo?