- Universal Creatine Micronized Powder 500g standardowo jak kazde mono DT 10g, DNT 5g - Hi Tec BCAA Powder 500g 10g przed silownia przed innymi wysilkami 10g rozpusc w wodzie i sobie popijaj - CarboNox 2kg po silowni porcja dodatkowo j/w z bcaa mozesz popijac - białko WPC 2250 wg brakow - Activlab Beta alanina 128 kaps 6g w DT, 3g w DNT - [...]
dieta dosc solidna ale białko i wegle mogły by byc...jak wiec z ta dieta, masz jakies braki? jezeli tak to to jak duze i czego dokładnie? poza tym z supli godnych uwagi mozesz dorzucic beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-17 19:50:22
z dietą główna przeszkodą jest praca staram mamy tylko jedna przerwę 30min najczęściej jem wtedy piersi z kurczaka z ryżem no i surówka z warzyw później jedynie jakaś kanapka w miedzy czasie ale brak czasu na kolejny konkretny posiłek pracuje 10h/11h wracam około 18 dziennie udaje mi się zjeść 5 posiłków po powrocie z pracy w domu zjadam jeszcze 3 [...]
a jakby połaczyć ten vasobolan i beta alanine i aakg . Jak to wtedy dawkowac, bo vasobolan pisza zeby jesc przed treningiem, a reszta beta alanina i aakg ? bcaa jem cały czas przed i po treningu
wtedy aakg zbedne Vaso przed beta alanina 3g ed przez dłuzszy czas ( min IMO 3 miesiace ) BCAA przed i w trakcie po dajesz białko+banan/carbo albo posiłek pełnowartosciowy(bez tłuszczy )+banan/carbo
a do Twojego celu odpowiednia bedzie jeszcze beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html do tego mozesz dołozyc bcaa , przy Twojej aktywnosci beda przydatne http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html [...]
Panowie pytanko: po cyklu kreatynowym zamierzam brać AAKG + beta alanine. Następny cykl zamierzam zrobić koło września (około 5 miesięcy przerwy). Jak długo po cyklu kreatynowym brać AAKG + beta alanine? Planowałem 2 miesiace aakg, 4 miesiace betaalanine Do tego standardowo mam bcaa, witaminy i o3. Czy jakoś inaczej lepiej to zarzucić? Zmieniony [...]
Panowie może śmieszne ale dla mnie idealny zestaw przetreningowy to Nitro Caps z Acivlaba + Beta Alanina + kawa. Tanie i naprawdę niczego więcej mi nie potrzeba, kiedyś przed cięższymi treningami wrzucałem jeszcze 1,3. Zestaw tani ale działający, bez zbędnych witamin, cukrów czy innych wypełniaczy.
więc czytając skład tych 2 propozycji stwierdzam ze vaso pasowało by dać z beta alanina, natomiast wf byłby solo, bo zawiera beta alanine, to cena wyjdzie przybliżona dla 2 zestawów. bcaa jem cały czas, z tym że piłem przed i po treningu, a piszecie żeby pic przed i w trakcie? tak jest lepiej?? Jestem na redukcji, ale pomalutku przechodzę w [...]
wtedy aakg zbedne Vaso przed beta alanina 3g ed przez dłuzszy czas ( min IMO 3 miesiace ) BCAA przed i w trakcie po dajesz białko+banan/carbo albo posiłek pełnowartosciowy(bez tłuszczy )+banan/carbo
dobra przedtningówka: porcja bcaa mocna kawka 1g tauryny noi to wszystko :P ewentualnie jeszcze moze być beta alanina :) hmm co do SR, tak myslalem ze to syf bedzie, po skladzie nic konkretnego nie widziałem... };-)
Trochę lipa, niech się weźmie za dietę, jak ma braki niech uzupełni białkiem/gainerem w zależności od tego co potrzebuje, ale przy takiej wadze to wszystkie składniki odżywcze da się uzupełnić z diety. Teraz może wrzucić beta-alaninę, aakg (jak mu zależy na większej pompie), jak potrzebuje może dorzucić kofeinę przed treningiem.
Siema mam takie pytanie czy beta alanine stosowac w dni treningowe ? bo na opakowaniu pisze zeby brac 4 kaps dziennie najlepiej przed treningiem a nie wiem jak w DNT