mozesz wrzucic sawa w dni treningowe jak dobrze ci sie po nim biega, a w dni bez treningu 3g kreatyny dodatkowo. j/w beta alanina jak najbardziej, mozesz jeszcze wrzucic l-karnityne BA http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html [...]
A próbowałeś kofę solo? Ja bym beta alanine dał z kofą przed treningiem. ;-)
Jest jeszcze jakis srodek, o podobnym, udowodnionym dzialaniu? z supli :> Podobno kiedys stosowali kwas orotowy, dlaczego tego teraz sie nie da kupic jako monopreparat?
Tak, próbowałem ;) No to wygląda na to, że przez najbliższy czas będę brał BCAA, glutamine, carbo, beta alanine, potem dojdzie MS i jedziemyy ;) Dziękuję wszystkim, którzy mi pomogli, jeśli ktoś ma coś ciekawego do napisania lub chce mi coś doradzic to chętnie dowiem się czegoś nowego. Pozdrawiam wszystkich trenujących!
kratyna i beta alanina to dwie inne bajki o jakie podobne działanie Ci chodzi?
dobra to inaczej, co jeszcze dziala w podobnym stopniu jak kreatyna czy beta alanina, bo to sa chyba dwa suple, ktore rzeczywiscie dzialaja i ich dzialanie jest udowodnione naukowo, czego nie mozna powiedziec o wszystkich suplach
zaden z naturalnych boosterow tescia chyba nie umywa sie do kreatyny czy beta ala:P
beta alanina = BA AAKG = arginina koszt tego co wyjdzie nieznany, na ten czas 500g BA =koło 90 zł (na dluugo wystarczy) koło 5g dziennie nawet dając kreatyna koło 40 zł 500g - dawkowanie 2x5g w DT i5g w DNT AAKG to już tyłko umilacz treningu w sumie..dawkowanie indywidualne w dużej mierze BA ma plyw na wydolność/wytrzymałość kreatyna to juz [...]
TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60
[...] mieso z uda kurczaka, oliwa, pomidor 5.3jajka, 250g twarogu, oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 30min przed treningiem: - 5 kapsów glutafusion -5 kapsów beta bolic -6 kapsów vasobolan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9cb0d6b32f00416dab3c39f35ca4ba5c.jpg po trenie - 5 kapsów glutafusion -5 kapsów beta bolic po aero 45g białka 50g carbo [...]
"Czy sa wogole stacki "nie pompujace" cos w stylu tcm."- tcm to nie stack tylko jabłczan kreatyny... Ty chcesz stack wieloskładnikowy czy mix kreatyn np. taki http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html warto było by dorzucic beta alanine i bcaa do suplementacji przy takim natłoku zajec
[...] z dodatkowymi kaloriami przyjdzie trochę więcej masy a wiadomo im więcej mięśni tym większe zapotrzebowanie na tlen i tym mniejsza wytrzymałość. Musisz znaleźć złoty środek, dorzuć te 200kcal a jak efekt nie będzie Cię zadowalał to po prostu zmniejszysz na 0, proste;)Ja bym polecał betabolic plus ewentualnie dodatkowe wspomaganie beta alaniną.
Beta Alaninę możesz wrzucić na okres ok. 12-16 tyg. 4g ed.
ja bym do tego dodał beta alanine, podnosi wytrzymałość, podnosi wydajność ćwiczeń, co wpłynie mysle pozytywnie na trening siłowy
Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!
/SFD/Images/2015/12/31/865c9e3994934fdd87c1ce95c7946e2c.png Weekendowa wypiska. Niestety dla mnie nie weekend... Piatek trening Sobota i niedziela praca. W sobote troche krocej, ale i tak reszte slonecznego dnia przespalem %-) wieczorem na spokojnie 4 piwka i kilka godzin na xboxie w najnowsze UFC :-) Gierka daje rade, tylko trzeba nauczyc sie w [...]
Test niesponsorowany: "Po pierwsze - ZWIEKSZ MASE!" pods.str.41!
Polskie komedie coraz gorsze... Beta-alanina - forma aminokwasu, pompa mrowienie, przed treningiem, pozytywne!, myślę, że warto. %-)
Panowie. Dziekuję wszystkim za odpowiedzi. Suplementy już do mnie dotarły. Oto consensus z Waszych propozycji: Scivation XTEND Prolab beta-alanine Ultimate nutrition Tribulus jutro dojdzie żeńszeń i omega3 I pytanie odnośnie dawkowania, bo wiem że powinno się brac troche mniejsze dawki niż te co polecają na opakowaniu. XTEND - 3-4 miarki dziennie [...]
prosze doswiadczonych o sprawdzenie mojego pierwszego cyklu a wylgada on tak: -1-7 20mg ed Methanex razak -leki osłonowe:3x1 tab heparagenu,3x1tab esseliv -suplementacja:vitargo,białko,glutamina,beta alanina,witaminy minerały,zma,tauryna,Czosnek,omega3,pod koniec cyklu kreatyna mono -lekki odblok "San Myotest"
xtend przed/ na treningu (tak zeby wyszło Ci bcaa ok 1g/10kg wagi ciala, na porcje) beta alanina 4-6g dziennie podzielone na 2 dawki tribulus przed snem, ok 2-3g omega 2-4 g dziennie do posiłków zen szen 1000mg - 500mg dziennie Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-12 09:02:51
NOWOŚĆ! CARNOTRIX
[...] preparat przedtreningowy, łączący siłę karnozyny i tlenku azotu, który pomoże Ci pokonać upadek mięśniowy i przenieść trening na zupełnie nowy poziom intensywności. Twoje mięśnie staną się silne, wytrzymałe i wypełni je elektryzująca moc beta-alaniny. Poczuj dreszcz prawdziwej energii! Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2012-03-12 10:13:09
Dokładnie, beta alanina się przyda + ew. spore dawki Bcaa.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
