beta

jest kilka suplementów ktore mogłby byc przydatne, np. kreatyna, bcaa, beta alanina, izotoniki, l karnityna (na poprawe kondycji , nie spalanie tłuszczu ;-) ) witam.min., tu masz ciekawy art. pomoze Ci zrozumiec przydatnosc poszczegolnych supli, http://www.sfd.pl/%5BART%5DSuplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html pozniej mozna cos [...]

dextro sobie odpusc, co do ilosci bialka 2g/kg to w wiekszosci przypadków ilosc "standardowa" dla trenujacych beta alanine mozesz kupic osobno np. od SFD, Activlaba, XXl nutrition czy innych, lub np. w gotowym mixie z kreta od Activlab http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html

ok, ok ;) Dzięki .-> zaraz zabiorę się za lekturę . Ps. Dlaczego nie radzicie OLIMP New Dextrex Juice 1000g, nic nie daje ? :) Przeczytam to o beta, znając życie bd pytał, na razie to jedno pytanie UP .

bedzie szpryca!!! ciekawe u kogo? Products ------------------------------------------------------ 22 x Vasopro Ephedrine HCl (60 Tablets/25 mg) = $154.00 15 x M1T (60 Tablets) = $142.50 1 x Beta Carotene (250 Softgels/ 25,000 IU) = $6.99 1 x Taurine Powder (500 grams) = $12.00 ------------------------------------------------------ Sub-Total: [...]

Beta alaniny w DNT nie brać? No i zastanawiam się ciągle czy kreatynę brać z rana i po treningu czy przed i po treningu. Tak na prawdę jest jakaś różnica?

Witam. Na etykiecie produktu napisane jest: Zalecane dawkowanie BETA ALANINY: Porcję preparatu (5g) można przyjąć na raz bądź podzielić i stosować 2 kapsułki przed i 3 kapsułki po wysiłku. W okresie intensywnych treningów stosować należy codziennie w celu utrzymania wysokiego poziomu karnozyny w tkance mięśniowej. Czy zatem tak dawkować? 2 [...]

jak zostaje 450 zł to dokup zwykłe mono + beta-alanine + witaminy + omege3 i starczy to że wydasz całą kase na suple nie znaczy że zrobisz większy progres

Ja bym zupenie na co innego wydał. Co starczy na wiele wiecej dni i bedzie kilka tych supli w 1. Double Blast v2 + Rocket Fuel masz mega cykl kreatynowy w 1 i 2 masz BCAA w skladzie w rocket fuel masz waxy maize i karbolyn. Beta alanina w nich jest AAKG itp itd. Wyjdzie Ci jakies 500zł za to + jakies białko które chciałesc i masz zestaw kreatynowy [...]

Kreatyny nie trzeba brać na czczo, beta alaniny wystarczy 4-6g - nie aż 10g. Bcaa jest ogólnie zbędnym suplementem, ale jak już chcesz brać to przed treningiem, albo sobie popijaj w trakcie.

Kreatyny nie trzeba brać na czczo, beta alaniny wystarczy 4-6g - nie aż 10g. Bcaa jest ogólnie zbędnym suplementem, ale jak już chcesz brać to przed treningiem, albo sobie popijaj w trakcie. Napisałem, że 5 g na dzień, w dt i dnt. ;]

np.beta alanine

1) bieceps-36 cm klata 100cm2) wiek 18 3) waga/wzrost 74kg/183 4) staż treningowy: 2 lata 5) cel cyklu: wzrost masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: beta-analina, gainer GNR, białko pro econo megabola 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- nie dotyczy 9) ilość dni wolnych od [...]

Lipo 6 Black to: - 5 stopniowe podejście do spalania tłuszczu - 2 potężne formy thyroniny, aby zwiekszyc metabolizm - zawiera 3 formy johimbiny - aktywuje komórki tłuszczowe poprzez połączenie 3 form phenylethylaminy - podnosi temperaturę ciała aby pozbyć się zapasów tłuszczu Skład: 120 Liqui-Caps Supplement Facts Wielkośc porcji - 3 [...]

Witam, jeżeli dieta jest dopracowana to zostawiłbym tylko BCAA oraz Beta alanine. Z uwagi na zbliżający się okres jesienno-zimowy możesz dodać również jakieś witaminy. Pozdrawiam

Cześć lepszą alternatywą dla CP będzie Beta Bolic http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis1289.html Bcaa : http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Gainer: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL_4,8kg_+_1kg_gratis!!!-opis25963.html

bcaa dalbym po treningu carbo 10g-jezeli celem jest masa. Co do stacka dalbym creatine xplod lub beta bolica. Cp juz troche przestarzale

witaj. co do zabezpieczenia miesnia, tutaj kluczowe bedzie odzywianie i dostarczenie minimum tyle kalorii ile wydatkujesz w ciagu dnia, wiec mozesz oszacowac ile taka aktywnosc wykorzystuje energii i dodac odpowiendi pulap do bilansu BMR. co do suplementacji, kreatyna, beta-alanina, bcaa mozna smialo codziennie ladowac podczas wyprawy

[...] czy wybierzesz jeszcze inny rodzaj kreatyny również nie będzie miało znaczenia, bo kreatyna- każdy rodzaj, działa w ten sam sposób. Wobec tego możesz wziąć najtańsze mono i do tego dorzucić beta alaninę. Oba suplementy będą działać w kierunku jaki sobie założyłeś :-)).

Kupiłem kreatynę, beta alaninę i cytrulinę. Kreatynę dawkować po 5g/dzień (według tej wskazówki: https://www.sfd.pl/post-p18173230.html ), czy według zaleceń producenta? Zmieniony przez - black_raven w dniu 2022-01-16 20:44:43

w sportach walki przyjmij sobie stałą suplementację kreatyną w porcji 5g na dzień, tak samo zrób w przypadku beta alaniny 3-4g dziennie, pora przyjmowania nie ma znaczenia, możesz przyjmować przed treningiem, możesz rano, choć sa przesłanki do tego aby stosować kreatynę po treningu, ponieważ niektóre wyniki sugerowały jej lepszą wchłanialność, [...]