beta

doradzi mi ktoś czego użyć do sernika zamiast budyniu ? jedyny gotowy odpowiednik budyniu jaki znalazłam to tzw. custard ale skład mnie trochę przeraża : Sugar, Modified Starch, Whey Powder from Milk, Vegetable Oil, Cream Powder, Milk Proteins, Thickeners: Carboxymethyl Cellulose, Carrageenan, Flavourings, Colours: Beta-Carotene, Annatto

[...] do 80...a micha na co dzień na prawdę czysta. troche wzrosnac musi, bo ja mysle, ze u Ciebie zalamani emetaboliczne jak nic ale jak ciagle rosnie i rosne, to cos jest nie tak moze odstaw narazie kreatyne? Hm, niby pytałam chłopaków od supli, że jabłczan wody nie zatrzymuje. Więc sama już nie wiem, może faktycznie zobaczę. A co z beta alaniną?

Znam dziewczynę, która po beta alaninie czuła wręcz pieczenie całego ciała. Odstawiła po dwóch dniach brania. Kto wie - może na ciebie tak działa. U tamtej było po prostu tragicznie.

No ja kojarze opowiesci o facetach czochrajacych na silce plecami o maszyny po przedtreningowkach z beta. ;-) Wlasnych doswiadczen na razie nie mam.

no podobno BCAA to straszna kicha jest :-P ale może beta alanina, albo glutamina?

BCAA - no może nie jest to kicha, ale na naszym amatorskim stopniu jest to zbędny wydatek. BCAA jest również w WPC. beta-alanina - fajna i na masie i na redukcji, zwiększy wytrzymałość treningową. Tyle, że "wkręca" się ok. 2-3 tygodnie.

Ja na Twoim miejscu wziąłbym większe opakowanie beta alaniny, a to pierwsze sobie darował. ps. po bete alaninie niektórych swędzi lekko skóra, twarz (np. Nikki czy mój kolega). Ja tego w ogóle nie odczuwam. Ale zwracam tylko uwagę :-)

30-60 minut przed treningiem 3-5g beta alaniny, dobrze rozumiem? czyli dla takiego wrażliwca jak ja 3g na 30 minut przed treningiem? :-)

gałązka ja mam tendencje do zbierania wody, pokrzywa nie daje rady nawet, ale beta alanine z chęcią spróbuję :-)

Na tych tabletkach beta-alaniny jest napisane, żeby brać 4 kapsułki dziennie, a więc w bardziej rozprzestrzenionej dawce. To jednak Tygrysek polecasz 3 tabletki od razu razem i tylko przed treningiem? Po takiej dawce może faktycznie zacznie mnie swędzić nie tylko twarz....Nene, zacznij sobie może od mniejszej dawki, ale nie sądzę, że coś [...]

Internet mówi, że beta-alaniną, tak jak kreatyną, trzeba nasycić mięśnie na stałe, dlatego ja sobie tak te dawki rozkładałam i przy tym chyba pozostanę.

[...] to samo, co Ty napisałaś :-D Chodzi o to, żeby te mięśnie nasycić i utrzymywać nasycenie, ale nie jednorazowym "ładowaniem", tylko poprzez systematyczne branie mniejszych dawek. I z beta-alaniną tak samo. W tym co czytałam, np. w artykule u Marty Okuniewskiej o suplementowaniu kreatyny u kobiet jest nawet powiedziane, żeby nie robić przerw.

[...] za info :-) Jeśli chodzi o suplementy, które zostały dobrze przebadane i mają faktycznie pozytywny wpływ na trening to jest to połączenie w stałej suplementacji kreatyny z beta alaniną. 3g betki + 5g kreatyny codziennie i jak się organizm nasyci po 2-3 tygodniach to czuć działanie (siła, wytrzymałość treningowa). I te dwa suple wg mnie warto. [...]

doradzi mi ktoś czego użyć do sernika zamiast budyniu ? jedyny gotowy odpowiednik budyniu jaki znalazłam to tzw. custard ale skład mnie trochę przeraża : Sugar, Modified Starch, Whey Powder from Milk, Vegetable Oil, Cream Powder, Milk Proteins, Thickeners: Carboxymethyl Cellulose, Carrageenan, Flavourings, Colours: Beta-Carotene, Annatto mąka [...]

http://www.activlab.pl/pl/p/GREEN-Thermo-Shape/1444 http://www.activlab.pl/pl/p/Beta-Alanine/1353 wybrałam takie coś - jak sądzicie? ja jestem bardzo wrażliwa na takie rzeczy, więc na pewno pełnych dawek nie chcę brać :-P generalnie moje ciśnienie to 90/60, a jak wchodzi wyżej niż 110 to już źle się czuję oczywiście przy normalnych czynnościach [...]

Ja biorę beta- alaninę taką na próbę https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis35993.html. Może od jakichś dwóch tygodni 3 kapsułki dziennie. Nic mnie nie swędzi. Mam może trochę więcej siły na treningu. Kupię sobie kolejne opakowanie i będę obserwować. Kreatynę biorę od jakichś 2-3 miesięcy, w postaci jabłczanu. Nie jestem w żaden sposób [...]

[...] za info :-) Jeśli chodzi o suplementy, które zostały dobrze przebadane i mają faktycznie pozytywny wpływ na trening to jest to połączenie w stałej suplementacji kreatyny z beta alaniną. 3g betki + 5g kreatyny codziennie i jak się organizm nasyci po 2-3 tygodniach to czuć działanie (siła, wytrzymałość treningowa). I te dwa suple wg mnie warto. [...]

Teoretycznie kreatyna ok. 1g na 10kg masy ciala, czyli dla Was w większości przypadków ok 6g wyjdzie, więc 5 jest ok. Beta alanina wydaje mi się, że dawka niezależnie od wagi. 3g będzie bezpieczne. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2018-06-08 10:41:18

[...] z 4 łyzeczek zeby wejśc na obroty ;-D. Jeżeli chodzi o przedtreningówkę to w zeszłym roku brałem PUMP PRE-WORKOUT FORMULA tania i na mnie działała ale nie lubię swędzenia po beta- alaninia więc rodzinka mi kupila pod choinkę 2 puchy NITROBOLON II POWDER. Tu jestem trochę rozczarowany bo owszem pompa jest ale pobudzenie średniawe :-(. Mam jeszcze [...]

Ja teraz wcinam NAPALM i kopie super.....jednak muszę się przyznać że prawie zawsze biorę większe dawki niż w opisie. Dodatkowo podbijam się ARGIPOWER i czasami BETA ALANINA.... Od dwóch dni łykam na próbę FINAFLEX PX , to spalacz ale czesze okropnie i daje długo powera...jednak przy zjedzeniu dodatkowo THERMOSPEED-a jest juz straszna wkrętka. Do [...]