Na chwilę obecną kreatyna wystarczy ,w przerwie od kreatyny możesz dać beta alaninę.
[...] 115kg 182 4) staż treningowy. 3lata 5) cel cyklu. zrzucenie 20 kg zostanie na 95kg i wyrobienie dodatkowych miesni 6) stosowane już wcześniej suplementy krealkalyn, beta alanina, zma, monohydraty, jablczany, aakg koncentraty wpc (reszty nie pamietam) 7) stosowane wcześniej spalacze. anadrox, i ten popularny splacz z olimpu oraz [...]
Produkt okej, przed BJJ daje z beta alanina, kofeina i bcaa :-))
Ok dzięki. Beta Alanina pójdzie około treningowo a minerały wywalę z 1. posiłku. Leucynę zamienię na BCAA ale wrzucę ją przed snem. Może być?
Jak stagnacja to kreatyna, a na teraz zma, witaminy, beta karoten
Albo Xplode z olimpa (mix 6 kreatyn), albo zwykłą kreatynę z beta-alaniną - a z czym ,no z wodą
Jak jest z Beta Alaniną, max ile mogę ją stosować ?
no choc co moznaby podpiac pod to;p pojedyncze aminokwasy rowniez;p biore kretke + beta alanine so... :D fat ma spadać a musle rosnąc;d
Przedtreningowki jako tako to nie polecę ale wypróbuj beta-alanine. Na pewno zadziała :p
Jeżeli tylko biegasz wytrzymałościowo to beta alanina zdaegzamin bardzo dobrze :).
witaj Grzegorz. wrzuc sobie bcaa do porcji wegli i popijaj podczas wysilku, okolo 30g smialo mozesz dac na taka ilosc wegli. co do innych produktow zadbaj o dobre posilki okolo wysilkowe. mozna pomyslec o dorzucaniu beta alaniny i kreatyny codziennie, ktore nieco doraznie przyczynia sie na poprawe gospodarki energetycznej organizmu
a moge brać "Omega 3 FORTE (60 kap),Beta Karoten Sun Forte to razem z tą kreatyna i bialkiem nic sie nie stanie?
[...] na cala jakosc sily i energii na meczu bedzie mial ogol zywienia i nie mam tutaj na mysli tylko posilku przed meczem:) co do supli: przed meczem mozesz wypic miks na bazie beta alaniny, kreatyny, bcaa i kofeiny np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html [...]
z czasem swędzenie/mrowienie ustaje, organizm się przyzwyczaja co nie znaczy że beta alanina przestaje działać.
Dorzuc beta alanine. Nitro I troche kiepska opcja. Praktycznie nie wiadomo jak to wykorzystac bo jest do wszystkiego i do niczego
TomQ-MAG czym bys proponowal zastapic nitro ? i jakies firmy najlepsza twoim zdaniem byla by beta alanina ?
[...] i po silowym, oraz 5g w dzien boksu, lub nietreningowy i jako uzupelnienie http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html dakowanie jak kreatyna, 3g przed i po treningowo, silowym i boksu tutaj mozna poczytac o dzialaniu ba i kreatyny http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne
Kreatyna okej (nie musi być koniecznie na czczo) Beta okej, dorzuciłbym jeszcze w dnt białko według braków w diecie bcaa przed lub/i w trkacie treningu
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Zbilansowana Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko, carbo, beta alanina Ostatnio przerabiany plan: push pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad :90/1 kg Martwy [...]
Poczytam dla wlasnej wiedzy.a jeszcze jedno przez jaki okres brac beta bo nie wiem ile kupic 500g wiecej czy mniej no i do tego z 350 kaps.tcm 1100?dziekuje z gory za podpowiedzi
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
