[...] chciałbym się dowiedziec co powinienem zrobić aby zbudować ładny brzuch, wyrzebić mięśnie i nie stracić na sile/masie. Suplementy które biorę to: SFD pure creatine, pure beta-alanine, witaminy hi-tec i TCM z activlab. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, w środę jestem w pracy ( tam się też troche cardio robi ), poniedziałki - siatkówka w szkole Zdarza [...]
Hej, Jak w temacie szukałem dziś cały dzień ale nie mogę znaleźć czegoś podobnego do starego Xpanda. Na wstępie: Próbowałem przez ostatnie 5 miesięcy Nitrobolon 2 ale nie jestem zadowolony z rezultatów. W 2005 r brałem przez długi okres Xpand i nie mam takich efektów jak kiedyś... Niby NITRO ma podobne składniki do XPAND różnią się tym że XP [...]
Cześć. Jestem na 16 dniu adaptacji,, głównie mięsa,, tłuszcze,, warzywa też głównie zielone Moja supl wygląda tak: Cały dzień ok 10g soli himalajskiej w napoju Z kwasem l askorbinowym 5g Rano Vita-Min 5g cytrynianu potasu(w tym 1.6g) - nie za mało? Na noc ZMA, +3 kaps omega3 +ashwagandha czasem Przed treningiem brałem zazwyczaj yerba mate 50g i [...]
[...] czy nie ma tutaj czegos takiego jak cykle? a jesli sa cykle ile powinny trwac? i jak jest z laczeniem tego typu supli z kreatyna? myslalem zeby za jakis czas wziac sobie beta alanine+aakg+cofeine a pozniej (powiedzmy po 4-6 tygodniach) kreatyne+cos przedtreningowego. pytanie czy to nie bedzie kolidowac? a moze inaczej to polaczyc? poniewaz w [...]
[...] jakiś czas męczyłem się z candidą. Pozniej kilka lat miałem spokój a od 2 lat znowu mam ten problem. Czy mogą go powodować suple? Ostatnimi czasy jadłem głównie: kreatyne. beta alanine, arginine i cytruline. Ma ktos doswiadczenie w tym temacie?? Jezeli chodzi o diete to jest raczej czysta: raz w tygodniu coś słodkiego i raz na 1-2 tyg jakieś [...]
Witam, trenuję od kilku lat muay thai. Jako że pracuję na 3 zmiany przez 7 dni, po czym można powiedzieć 1.5 dnia wolnego, przez to na treningi chodzę rzadziej (3x w tyg)... co mi nie jest na rękę.. postanowiłem wrzucić sobie suple do diety. Suple jakie wybrałem : 1. Witaminki, Olimp - Vita-Min Multiple Sport 2. Bcaa Xtra activlaba 3. Białko [...]
[...] innych warzyw, pomidory, sałata i takie tam różne i zauważyłam, że od pewnego czasu mam żółte stopy i ręce, dodam, że oczy są normalne, więc nie żółtaczka ;p tylko pewnie od beta karotenu, ale chyba z tym nie przesadzam, patrząc po ilości, ale w sumie koleżanka powiedziała, że za dużo warzyw i pewnie od tego.. i stąd moje pytanie czy można [...]
Witam. Poszukuje jakiś suplementów na pobudzenie. Chodzi mi o takie pobudzenie w ciągu dnia, nie o przedtreningówkę. Coś w rodzaju kawy, którą chciałbym odstawić całkowicie. Wstaję do pracy przed 5 rano, wracam po 17. Pracuję przy komputerze. Na trening idę ok 19:30-20, sen ok 22. Często w ciągu dnia chodzę trochę zaspany, przemęczony. Czy [...]
[...] i niskim pulsem. Poszedłem do kardiologa i wykonano mi usg serca, ekg spoczynkowe i wysiłkowe oraz założono holter na 24h. Wyszło że mam bigeminie komorową i aktualnie biore beta-blockery i jeśli to nie pomoże to moge mieć zabieg. Lekarz zabronił mi sportu przynajmniej do zabiegu, ale problem polega na tym że ja całe życie jestem zwiazany ze [...]
[...] CM3 POWDER - 500g 2.Universal Nutrition - Storm - 756 g 1.Trec - NitroBolon II powder - 550 g 2.Trec - SAW 400g 3.MUSCLE WARFARE NAPALM 251g 4.Universal Nutrition - Shock Therapy New Formula 850g Jakie witaminy? 1.Olimp - Gold Omega 3 sport edition ile paczek? 2.Activlab Vitality Complex 60 tab Czy warto kupić glutaminę, beta alaninę i BCAA?
Siemanko wszystkim :D Takie pytanko jezeli chodzi o suple w pilce. Myslalem o kupieniu cytruliny + beta alanina. Dawkowanie rano i przed treningiem. Tylko cytrulina w postaci jablczanu cytrulinny czy l-cytrulina? Cel: lepsza wydolnosc organizmu + wytrzymalosc silowa Co sądzicie ???
[...] tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 90/174 4) staż treningowy 3lata 5) cel cyklu siła 6) stosowane już wcześniej suplementy mono,hmb,cm3,beta,bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od wolny 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 miesiące 10) [...]
Witam chciałbym rozpocząć cykl na mase ze względu na to , że nie mam zbyt dużego portfela prosze was o pomoc w dobraniu suplementów myślalem o czymś takim . Rano - 4tab Kreatyny Olimp mega caps , 30 g kon . białka serwatki ( sfd ) Przed treningiem - Beta-Alnina Po treningu - 4tab Kreatyny Olimp mega caps , 50 g Carbo , izolat białka Na noc - i [...]
[...] doradzcie jakies suple) cos po jakas potreningówka (Dymatize - Xpand Post - 1588g o tym myslałem ale tez doradzcie cos) witaminy z olimpu cos na stawy tez by sie przydało beta alanina bedzie tez na pewno jabczan CM3 z treca tez bede miał wiec cos doradzcie mi jak to ułozyc co i jak jakis gainer tez mam zelazo mam carbo tez pieniadze nie [...]
[...] Obwód pasa 83 cm Obwód klaty 97 cm Obwód uda 53 cm 3 razy w tygodniu split 1-2 piłka nożna 1-2 aeroby i wf w szkole Żadnych przeciwwskazań zdrowotnych Stosowane bcaa i beta alenina Możliwości finansowe duze Cel wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej Prosiłbym o ocenę planu treningowego, wstawiłem go wcześniej ale postanowiłem dodać trening [...]
[...] 2) wiek 24 3) waga/wzrost 86/185 4) staż treningowy 2lata 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy (schock & storm, saw and cm3, no xplode & mp creatine, beta alanina bialka carbo gainery, bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 3 [...]
Witam Mam pytanie,co byście polecili mi jako 2 cykl??? Dwa miesiące temu skończyłem cykl na samym jabłczanie + aakg. Teraz była przerwa te 2 miesiące i chciałbym zapodać następny. W między czasie trzymałem dietę, przez cały rok biorę witaminy, Bcaa, białko,carbo i flexit na stawy. Myślałem nad: 1. RX Gold - Tri creatine Malate 300g LUB TRIMAL 250G [...]
Chciałbym samemu skomponować optymalną dla siebie przed treningówkę z pojedynczo zakupionych produktów, aby lepiej wypadała niż te gotowe. Potrzebuję dwóch rodzai. Jedną brałbym przed siłownią, a drugą przed boksem. Zamówiłem na chwilę obecną: - SCITEC BETA ALANINE 150caps - SCITEC AAKG 100cap - SCITEC CITRULLINE MALATE 90caps - SCITEC CAFFEINE [...]
witam! W pazdzierniku zamierzam zrobic cykl. Celem jest masa. Najpierw wypisze co mam a potem przedstawie moja koncepcje. Do uzupelnienia brakow w diecie bedzie geiner i bialko. Gain bolic 1kg Mass up 1,2kg Sfd econo plus - bialko 900g. Kreatyna Narazie mam tylko 60kap magna power olimp Ok 300g Cell pump. Dokupie jablczan tak aby wystarczylo na [...]
Siemanko, Nie wiem gdzie wsadzić ten temat. Tu chyba pasuje najlepiej. Otóż jestem na redukcji, 14. dzień. Dziś na początku treningu, właściwie na rozgrzewce jak biegałem, myślałem że umieram. Ciśnienie miałem strasznie niskie, w ogóle nie miałem siły... Zjadłem normalnie, tak jak zawsze przed treningiem. Dziś pierwszy raz coś takiego się [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
