Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zaczynam pierwsza suplementacje kreatyna wzialem do niej beta-alanine. kreta to ostrovit http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Creatine_+_Taurine-opis29817.html jaką polecacie do tego betke? zeby byla w stosunku jakosc/cena. Zalezy mi na jak najtanszej cenie, jednak nie chce tez gowna, ktore nie bedzie dzialac. pozdro
[...] niewiele ludzi w kraju.powiedz mi z skąd Ty możesz wiedzieć z jakich "dziwnych źródeł" biorę informację?dalej co z tego że trenujesz 4x dłużej niż ja bo trochę nie rozumiem?beta alanine biorę jakieś 2-3 lata z przerwami ale nie rozumiem co to ma wnosić do tematu.proponuję również zakup słownika bo Twoje błędy rażą w oczy. jabłczan kreatyny jest [...]
Paczka dotarła tydzień temu, miałem małe nieprzyjemności (do teraz szwy na głowie %-) ) ale dzisiaj wróciłem na siłkę, wszystko git i poprowadzę test jak należy. Zdjęcia wrzucę jutro jak skołuję jakiś aparat z prawdziwego zdarzenia bo moją cegłą nie będę żenady robić%-) UNS LOADER SHOT (2 porcje) Rozpuszczalnosc: Shot Smak3/10 %-)%-) [...]
5g mono 4g Beta Alanina 100mg-200mg kofeina 3g-5g arginina ------------ Opcjonalnie ------------ 8g-10g bcaa Imo idealny pw bez zejsc i innych skutkow ubocznych. Btw. Nie mam pojecia co cie tak kopalo w saw jak tam ze stymulantow tylko kofeina jest Zmieniony przez - warezz w dniu 9/9/2014 1:23:18 PM
Wczorajszy poranny trening to Klatka 5x5 na płaskiej ławce ostatnia seria już odezwał się kręgosłup następnie: 1 minuta pompki 1 minuta przysiady 1 minuta pompki na poręczach i Wieczorem Bjj, przejścia pół gardy oraz walki zadaniowe skupiające się na przechodzeniu gardy, jeśli chodzi o moje starty to na pewno październik i wrzesień muszę odpuścić [...]
[...] pobudzenie - 8/10 pompa 9/10 Wypiłem całą buteleczke, nie chcialem rozdrabniać się na 2 porcje. Po upływie 10 minut zaczęło się swędzenie na całym ciele czyli juz wiedzialem ze beta alanina działa, juz po drugim ćwiczeniu na klatkę piersiową czułem że juz zaczyna być juz dobrze spompowana. Na dniach zamówie loader II w saszetce na spróbowanie :-)
A więc tak pobudka i śniadanie 100g płatków owsianych 20g rodzynek i 40g Hi anabol do zestawu śniadaniowego dorzucone BCAA 15g, 3g Argininy i 4g Beta Alaniny Na treningu stacje obwodowe ciosy proste na gumach scyzoryki opona pompki na piłkach lekarskich bieg bokserski podciąganie na drążku wejścia w nogi na gumach drabinka póżniej technika, i [...]
Nie pora na suplementy. Kiedy dojrzejesz (zdobędziesz wiedzę) to wtedy możesz zaopatrzyć się w podstawy: kreatyna, beta alanina, witaminy, minerały. Popracuj nad dietą.
kupie beta alaninę i to bcaa. podzielę się z wami opinią na ich temat ;) dzieki sprinterek za pomoc ;) Zmieniony przez - Piziu w dniu 2014-09-11 12:34:44
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna, kalistenika Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, gryf mocno łamany, gryf prosty, ławeczka posta z możliwością dopasowania skosu Dieta : w [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 80 Wzrost : 183 Cel treningowy : przyrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna, kalistenika Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, gryf mocno łamany, gryf prosty, ławeczka posta z możliwością dopasowania skosu Dieta : w trakcie [...]
Wytrzymałość, dynamika, szybkość, siła uderzenia. Rozmawiałem z chłopakami z treningów no i spytałem co polecają wyszło nam, że najbardziej potrzebne i efektywne sa : l glutamina, beta alanina, vitargo, bcaa i magnez z witamina b6. Jednak koszt tego wszystkiego to bliska 300zł :(