SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

beta

  • działanie suplementów bez ww

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam pytanko wiem ze arginina bez wegli ma znikome działanie a jak to jest z citrulina i beta alanina ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 478 Data: 2017-03-30 13:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Pełen cykl odżywkowy. Jakie firmy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Pisze gdyz od ilosci obejrzanych odzywek glowa juz mnie boli... Takze chcialbym zdac sie na wasza pomoc :) Do rzeczy... Planuje zrobic porzadny cykl ktory ma sie skladac miedzy innymi z: Cytruliny BCAA AAKG agmatyny ZMA Bialka Beta alaniny Jakie produkty polecacie ? Od razu mowie ze stacki typu aakg + cytrulina itp mnie nie interesuja. [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2017-04-03 06:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Tibes - Konkurs Krata na Lato 2017

    Temat
    Po 35 roku życia

    O MNIE Kto nie śledził moich dzienników: obecny stary ... to krótko o mnie. Za miesiąc kończę 29 lat. Obecnie mieszkam w Warszawie. Zawodowo inżynier w branży dźwigowej. Dorywczo trener personalny (głównie online). Wchodzę teraz w 11 rok treningów siłowych. Wcześniej piłka nożna i jazda na deskorolce. Moje ostatnie 10 lat treningów wyglądało [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 13041 Data: 2017-04-03 08:54:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Pre-workout

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] większa wytrzymałość i pompa a zarazem tania i prosta. Oczywiście cudów nie oczekuje, wiem jakie są realne możliwości supli. Na razie przychodzi mi do głowy: -kofeina, -beta alaninka, -mono ( to osobno bo biore 5g ED), Coś jeszcze? I ewentualnie jakie firmy co by dużo nie wydać a wystarczyło na długo i miało w miarę dobry stosunek [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2017-04-11 19:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Trening Cardio +

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siemanko, otóż mam kilka pytań odnośnie treningu. Zamierzam rano po wstaniu kilka min porozciągać się oraz wyruszyć na interwały, pytanie moje: 1. Czy Bcca/beta alanina lub dodatkowo jeszcze kreatyna wystarczy na to by podczas interwałów po wstaniu by nie spalić mięśni? 2. A może jednak lepiej zjeść przed interwałami? tylko jaki odstęp czasowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2017-04-23 12:21:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Cykl supli

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko, moje pytanie to czas cyklu suplementów, ile powinien trwać jeden cykl oraz ile przerwy po nim? 1.activlab-bcaa-xtra- mam zamiar brać 20g dziennie 2. universal-kreatyna-creatine-creapure-mono- mam zamiar brać 20g dziennie 3.Beta alanine Pytanie drugie to gdy wprowadzę suple czy brać wszystko na raz czy może połączyć kreatyne z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2017-04-23 13:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Metanabol swedzenie

    Temat
    Doping

    [...] się bać ? Czasem w okolicach sutków tez mnie zaczyna tak minimalnie swedzic, ale myśle ze to jest raczej losowe, czyje się identycznie jakbym wypił całego Shota napalmu i od beta alaniny by mnie zwiedziały ciało... Mogę lecieć dalej i się nie bać czy odpuścić ? Dodam jeszcze, ze gdy o tym nie myśle to nie czuje tego ani teoche, np jak z kimś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2017-04-24 15:21:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Suplementacja przedtreningowa IF

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam, Mam do Was następujące pytanie: Czy 3g beta alaniny, 7.5g cytruliny i ok 5g przedtreningówki mogą przerwać post? Ćwiczę na czczo. :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3199 Data: 2017-04-26 21:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Martwy-Ciagi-Siady

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] plecy i wlasnie czy moze do treningu pleców dodać martwy i wioslowanie sztanga? ile serii i ruchów, chcialbym ok 4 serii 10-15 ruchow. Sobota- interwaly i 15min brzuch Staz- ok 4lata suple- kreatyna-beta analina- bcca. Dieta : /SFD/2017/5/5/8c50d65fb2794395a6df83f5150fb327.jpg Zmieniony przez - RealizatorMarzeń w dniu 2017-05-05 21:51:41

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2017-05-05 21:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam powoli kończą mi się odzywki: 1.Beta Alanina 2.Mono 3.Animal flex 4.Orange triad 5.A.M.G 6.Omega 3 d3 k2 7.pylek przczeli 8.Gold Standard białko 9.Gajner jumbo Co byście teraz polecili jaki zestaw? :)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2017-05-06 15:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Przybrałem 10kg co dalej (ektomorfik)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Trening FBW trzy razy w tygodniu, dieta jest zgodna z zapotrzebowaniem. Jedyne co brałem to kreatyna mono na pierwszym cyklu a teraz moj drugi cykl z kreatyną mono + beta alanina. Mam 170cm wzrostu i na starcie ważyłem 55,5kg teraz jest 66,5kg. Waga szła do góry tak samo jak progres z ciężarami, jednak teraz wszystko wyhamowało. Tutaj [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2017-05-08 13:46:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Beep Test. Proszę o rady.

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] Póki co biegam co dwa lub trzy dni ten beep test mój najlepszy wynik to 11.5 a chciałbym wykręcić 12 a nawet lepiej, Co mogę zrobić by poprawić wyniki? Dodam że mam w domu beta alanine, kreatyne i bcaa ale nie wiem jak to brać. Myślę też o przedtreningówce która na te 15 minut znacznie podniesie moje osiągi istnieje coś takiego? A i co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7432 Data: 2017-05-17 14:16:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Coś na pobudzenie.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Poszukuje jakiś suplementów na pobudzenie. Chodzi mi o takie pobudzenie w ciągu dnia, nie o przedtreningówkę. Coś w rodzaju kawy, którą chciałbym odstawić całkowicie. Wstaję do pracy przed 5 rano, wracam po 17. Pracuję przy komputerze. Na trening idę ok 19:30-20, sen ok 22. Często w ciągu dnia chodzę trochę zaspany, przemęczony. Czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1802 Data: 2017-06-04 11:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Cykl na mase pod saa

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałem dorzucić jakieś fajne suplementy pod tescia, co byście powiedzieli na taki zestaw: 1.Animal Pak 2.Animal Flex 3.Konczy mi sie cm3 to bym dał zwykłe mono 4.Omega 3 5.K2 D3 6.A.M.G 7.Beta alanina 8.Ashagandha 9.Karotem 10.MZB 11.Selen 12.Witamina E 13.Czosnek 14.Witamina A 15.Gold Standard białko 16.I którego gajnera z ON byście [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5399 Data: 2017-06-06 20:29:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Dieta redukcyjna do oceny - 80 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Wrzucam swoją dietę do oceny, liczę na sugestie co do ew. zmian, pozdrawiam. PS: w zrzucie diety nie uwzględniłem warzyw, spożywam je do praktycznie każdego posiłku, ok 100-200 dodatkowych kcal. Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Wzrost : 180 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 83 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3648 Data: 2017-06-14 00:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Czy suple mogą powodować candide?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jakiś czas męczyłem się z candidą. Pozniej kilka lat miałem spokój a od 2 lat znowu mam ten problem. Czy mogą go powodować suple? Ostatnimi czasy jadłem głównie: kreatyne. beta alanine, arginine i cytruline. Ma ktos doswiadczenie w tym temacie?? Jezeli chodzi o diete to jest raczej czysta: raz w tygodniu coś słodkiego i raz na 1-2 tyg jakieś [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4666 Data: 2017-06-19 23:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Suplementy na podniesienie wytrzymałości

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Planuje wrócić do treningów i od razu z ostrą redukcją. Na początek zacząłem biegać + dorzucam trening siłowy od tego tygodnia. Biegam po 5 km, 2 - 3 dni w tygodniu. Nie chce brać żadnych spalaczy, jeśli się zdecyduje to na yohimbinę, kiedyś świetnie działała na mnie; ale czy ma sens taki zestaw który sobie ułożyłem w głowie, mianowicie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2017-07-02 21:24:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Suplementacja sprintera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,chciałbym zacząć stosować suplementację,jestem sprinterem (400m) ze stażem 2lata. Nowy sezon treningowy zaczyna się w październiku,a pierwsze starty w maju,a impreza docelowa w sierpniu i stąd moje pytanie co do wyboru supli,a ważniejsze jak je stosować przez tak długi okres? Czy wszystkie stosować tak samo np trening na siłowni, a trening [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2017-07-28 20:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [BLOG] FULL BODY -SQUAT.PUSH,PULL

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : 2 lata inne sporty : GIREVOJ SPORT ( z powodu kontuzji przerwa :'-( ) dostep : wiejska silowienka , dieta : brak kontuzje : uszkodzony nerw łokciowy suple : witaminki , beta ,w planach kreatyna i bcaa ostatni plan : Monolith w: siad 165 ,wl 110, martwy 190, press 75 o programie dzien 1 siad ,chiny ,press,asysta dzien2 [...]

    Odpowiedzi: 174 Ilość wyświetleń: 14545 Data: 2017-08-28 13:19:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Suplementy pompujące.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (około-treningowo) oraz takie które "pompują mięśnie całodobowo". *Stosowałem Nitrobolon II, spoko pierwsze 2 tygodnie ale potem mimo zwiększenia dawki bez szału *Stosowałem beta alanine + cm3 - pierwszy cykl spoko, każdy kolejny raczej mizerne efekty (mimo zwiekszania dawek) Szukam suplementów ,które nie zawierają dużych ilości składników takich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2017-09-01 12:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)