" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
[...] zamiast tego dam kefir zawsze troche mniej bialka ;d a kefir czy jogurt naturalny chyba warto miec w codziennej diecie suplementacja: 5g monohydrat 10g bcaa 4g beta alanina dieta: 90g platki owsiane+200ml mleko 2%+25g wpc+10g sezam+kakao+cukinia 2 kromki chleba zytniego+100g sardynek+100g bialek jaj+20g migdalow 100g kaszy [...]
Droga do Crossfit Games 2016!!
[...] progresji pod RAMPE. Chyba się do tego zastosuję. Dieta / Suplementacja Dieta dalej będzie wyglądała coś na wzór CC, chyba. Węgle głownie około treningowo. Co do suplementów to: - białko wpc - bcaa - ZMA - potas - omega 3 w późniejszym okresie może kreatyna, beta alanina, cytrulina. Chyba o niczym nie zapomniałem, więc z góry tak to ma wyglądać.
Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec
[...] mnie wakacje i kilka dni popuszcze pasa . potem od razu wracam do wmaire roządnej diety lekko podbijając kcal :) SUPLEMENTACJA porcja A.M.G przed treningiem siłowym 2x4 g beta alaniny 20g bcaa okołotreningowo 10g glutaminy okołotreningowo 50g carbo pur w trakcie treningu /SFD/Images/2015/7/9/e1c9ca833fa64281b13c19bc7ff4c801.jpg [...]
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
[...] etc.): nadcisnienie, ale to nizej 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: średnia 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: dawno temu scorch 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: beta alanina 11. STAZ TRENINGOWY: rowne 1,5 regularnie, z 3 i 5 lat temu tez MACHALEM COS 12. BUDŻET: tanio xd 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Siema, Chciałbym kupić [...]
SFD/Images/2015/7/22/3db30dad7a8441debc63ba9f0f2dbf08.jpg Opis SLAM PRZEDTRENINGÓWKA to zaawansowany produkt przedtreningowy maksymalizujący efekt pobudzenia i pompy mięśniowej. - Jego skład stanowi połączenie substancji aktywnych, m.in. Alfa-Ketoglutaran L-Argininy 2:1, Jabłczan Cytruliny 1:1, czy Beta-Alanina. - Witaminy z grupy B odpowiedzialne [...]
[...] to w 100% innowacyjna formuła zaprojektowana przez farmaceutów NATURALS. - Aminokwasy BCAA to podstawowy składnik mięśni, stanowiący blisko 40% ich suchej masy! Dodatkowo beta-alanina, kompleks witamin grupy B oraz magnez i potas stanowią idealną mieszankę zapewniającą maksymalnie szybką regenerację mięśni. - Produkt stymuluje syntezę białek, [...]
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
[...] etc.): nadcisnienie, ale to nizej 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: średnia 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: dawno temu scorch 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: beta alanina 11. STAZ TRENINGOWY: rowne 1,5 regularnie, z 3 i 5 lat temu tez MACHALEM COS 12. BUDŻET: tanio xd 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Siema, Chciałbym kupić [...]
Podstawy, czyli kreatyna + beta alanina :-)) te Amino 4500 odpuść Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-09 21:34:09
Ja osobiście biore cm3 treca i beta alanine w kapsach olimpu polecam
[...] jak polecają w sklepie 1 kaps przed 1 posiłkiem i 1 kaps przed no własnie kolacją tzn chyba przed 5? Może ktos sie wypowie i doradzi.Długosc cyklu 45dni. Biorę również cm3 i beta alanine olimpu w dawce 3 razy dziennie po 4 kapsy cm3 i do tego 3 razy po 2 tabletki beta alaniny. Mam 2 opakowania cm3 i 6 opakowan beta alaniny. Prosze o doradzenie [...]
może być ale moim zdaniem beta Treca malo oplacalnie wychodzi
I to bardzo mało opłacalnie beta alanina treca wychodzi przy tych funduszach celował bym w cos innego. Za to cm3 jak najbardziej.
Popuri - Albo wóz albo przewóz
SFD/Images/2015/7/22/c02ab40dbf1c48d7b791761270a79e9e.jpg CZWARTEK Mimo ogólnego nie wyspania, trening bardzo dobry :) W końcu w martwym coś ruszyło, mega mnie to cieszy, bo jeszcze 2 tygodnie temu nie mogłem dać rady 130 kg x 6... a dziś dosyć lekko poszło. Pompa mocna A łydkach jeszcze zakwasy z wtorku Apetyt również dopisywał [...]
" Ja lubię ciasteczka. Ty ciasteczek nie lubisz, wiec jak możemy się przyjaźnić?"
[...] 15 14 wspiecia na palce siedzac 3x 15 unoszenie nog w zwisie 3x 12 12 10 unoszenie nog w lezeniu 3 x 10 allahy 4x 15 suplementacja: 5g monohydrat 10g bcaa 4g beta alanina 1g agmatyna dieta: 90g owsa+200ml mleka+25g wpc+10g sezamu+kakao+cynamon+ogorek 2 kromki chleba zytniego+100g fileta z makreli+120g tunczyka+200ml kefiru+15g [...]
Krótko. Treningi 5-6 razy w tygodniu siłowo-wytrzymałościowe. Kreatyna Cytrulina Beta Alanina Jak najkorzystniej to połączyć? Wszystko razem brać? przed każdym treningiem? czy w wybrane dni? Czy najpierw kreatyne z cytrulina, potem dopiero beta alanine?
- Beta codziennie 4-5g - Kreatyna zależy od tego czy ma być to stała suplementacja czy "cykl" - Cytrulina przed treningiem
[...] nie zadziałała. Teraz na koniec redukcji moje suple to witaminy i omega3 olimpu + bcaa od K**. teraz na masie chciałbym spróbować jakies inne mono żeby sprawdzić czy jestem odporny na krete. Chce brać dalej witaminy i omege od olimpu i dodać mono od universal + ? No właśnie mam jeszcze troszkę kasy i co dodać ? beta alanine ? Z góry dzięki :)
Ahoj ludziowie (forumowicze) i nie ludziowie (roboty) Zacznę od ankiety : Płeć : mężczyzna Wiek : 24 (niedługo 25) Waga : 97kg Wzrost : 178 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 104 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy [...]
brałem takie połaczenie w przedtreningowce. Beta alanina, cytrulina, arginina, agmantyna. W sumie mógłbym znowu to kupić i do tego mono tylko dorzucić. Tylko tam BA bylo w sam raz na porcje, ale argininy i cytruliny mało. dając więcej porcji, BA było by z 6g Dlatego pomyślałem, ze oddzielnie będzie lepiej.
kreatyna dt 2x5g dnt 5g beta alanina codziennie 4-5g
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
