nerki spoko, beta alanine samą możesz kupic w proszku. @geng chyba zle to interpretujesz, to co mowil ten gosc z filmiku jest poprawne ale on mówi o braniu bcaa po treningu ( TYLKO) a ja mówie o braniu przed i po, do tego branie od razu wegli i bcaa po treningu ma pozytywny wpływ na poziom glikogenu i zwiazane jest to z wyrzutem insuliny, np. [...]
[...] xploda jakąś koffeine - w dawce ok 200mg bo np w biegu na 1000m pompowanie nóg bedzie przeszkadzało przy spozyciu no xplode gdybys wczesniej napisał to mozna byłoby polecic beta alanine - tyle ze po ok 2 miesiacach stosowania czuc róznice w stosowaniu pod wzgledem wytrzymałości mozesz również popijać jakiś izotonik pomiedzy [...]
Zestaw ok.ale jak masz jeszcze pare groszy to dorzuciłbym beta-alanine, naprawdę warto... tym bardziej przy treningach sztuk walk, zwłaszcza że zalezy Ci na poprawie wydolności :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-02 14:43:38
[...] to z tanszych moge polecic econo czekolade http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html jesli chcesz jeszcze bardziej polepszyc wytrzymałość to kup beta-alanine - najbardziej oplacalne primaforce i xxl nutrition a jesli potrzebujesz lepszej regeneracji dodatkowo to kup bcaa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktywności (jak często): kick boxing 2x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: doskonały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, beta alanine, L- karnityna przed aerobami Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: uzależniony od mamusi :D Cel/problem/opis: redukcja planem FBW
[...] ogarniam ten mechanizm. Kofeina jak najbardziej, mam teraz dużo snu bo wakacje są, ale mimo wszystko w gorące dni często łąpie mnie senność. BCAA jednak też zarzucę. O beta alaninę pytam dlatego, bo zawsze widzi się takie wpisy na forach: ''jak swędzi to przynajmniej wiadomo, że działa'' itp. Mnie do tej pory ani razu jeszcze nie swędziało, [...]
ok wyzej masz fajny zestaw podany przez Tomka mozna dorzucic jeszcze beta-alanine do tego ;-) http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Beta_alanin-opis27029.html
pytam bo ewidentnie widac problemy dotyczace odzywiania-niedozywienie. mozesz za te 150zl kupic puszke mono+beta alanine, tylko pytanie czy juz teraz jest sens?
[...] czystą kofeinę w kapsułkach,gdzie za 100 kaps po 200mg zapłacisz niecałe 20 zł i możesz sobie dobrać dawkowanie pod siebie zaczynając od 200mg http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html (ewentulanie dokupić inny produkt do kofeiny aby mieć bardziej zaawansowaną opcję przedtrneingową np. beta alaninę, jakiś pomper, adaptogen itp)
[...] mam o 17 a dwa dni mam rano i wieczorem trening. tylko przez to słodkie np. 2 dni wytrzymam na diecie bez słodkiego trzeci dzień się najem słodyczy.. kolejny dzień wytrzymam później znów coś podjem... dodatkowo stosuje beta alanine i antykatabolix fa, no i białko ale to na noc zazwyczaj Zmieniony przez - Zawodniczka w dniu 2014-10-18 06:46:24
wysoko jest oceniany ten Turo Jet, chyba ze względu na Beta Alaninę, ale ja wole tradycyjnie, pojde jutro do lekarza spytać czy moglbym zrobić badanko na teścia ....