[...] to zrób jajecznice chociaz z 6 jajek przyprawić mozesz bazylią np czy papryką w proszku :) przynajmniej ja tak robie ;-) spalacze za duzo nie pomogą bez odpowiedniej diety, jesli chodzi o odżywki to poleciłbym ci beta alanine aminokwasy bcaa i Vigor jeśli chodzi o witaminy, i nabierz motywacji do aerobów one dużo daja jeśli chodzi o redukcje :-)
kreatyne mozesz dać codziennie z rana 5g i po treningu 5g beta alanine 2-3 g przed i po treningu w nietreningowe tak samo 2-3 g 2 x dziennie lub na raz.
Bialko smialo mozesz to kupic. Mono i bcaa od activ laba kupuj kreatyna 25zl - 500g bcaa 50zl -500g wyjdzie Cie duzo taniej a za kase ktora zostanie kup beta alanine od sfd 30zl - 250g
Fataq - a wg Ciebie po treningu bedzie lepszy Reanimator czy Up Your Mass ? Jezeli reanimator to dodac cos do niego ? Jakies aminy albo konkretnie leucyne albo beta alanine bo jej akurat jest malo w reanimatorze.
Jasne, tylko w tym wieku mało kto Cię zatrudni. Ew. na jakimś zbieraniu czereśni, wiśni, jabłek itp. Ja się dorobiłem trochę w te wakacje, ale to nie jakaś tam super kasa. Ja bym brał beta-alanine zamiast aakg, bcaa, a dextroza to w ogóle z dupy
Widze Panowie, że jesteśmy w podobnej sytuacji. Ja rowniez po wakacjach odlozylem na cykl, wkoncu trzeba sie za to wziac. Co do tematu, to chyba zdecyduje sie na ta beta-alanine. Serdeczne dzieki za pomoc ;)
DT: Dzien 1 DNT: Dieta nadal, ze tak powiem leniwa, ale od jutra juz bedzie scisle prowadzona :) A propo suplementacji to biore: Beta Alanine oraz Bcaa Extra. Oba produkty z activlabu. Biore takze bialko jako uzupelnienie diety. Jutro trening FBW. Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2014-01-18 18:12:33
[...] moja mama lubi robic potrawy typu babka ziemniaczana czy tez placki ziemniaczne, bardzo smaczne ale wie ze to zło w czasie redukcjii :D Zapomnialem dodac codziennie biore beta alanine a w dni treningowe bcaa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57957a4681c44d6c85b1eb00c4fc4278.png Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2014-01-21 17:31:05 Zmieniony przez [...]
wybij sobie sterydy z głowy... podstawowe pytanie chcesz byc wrakiem? myslisz że to co wypracujesz na sterydach zostanie Ci na całe życie? kup sobie spalacz http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Machine_man_burner-opis1282.html i jak chcesz miec siłe to beta alanine albo na zamiane masy w mięśnie BCAA Xplode
Witaj, ogólnie żadna z tych odżywek Ci nie zaszkodzi. A czy pomoże? Nie jestem pewien :-P O ile do kreatyny dołożyłbym beta alanine. O tyle co do białka nie jestem przekonany. Zapewne diety nie masz, więc ciężko oszacować czy jest Ci ono niezbędne. ;-) Iso w trakcie treningu/meczu możesz popijać małymi łyczkami i nie zaszkodzi ;-)
https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html?device=c&gclid=CjwKCAjwhLHaBRAGEiwAHCgG3lVbxbpG5sl98TTY8DPpH33IvFc42qaWylRe6dBM1yv-XMXr8ZmMJhoCiwkQAvD_BwE Żaden problem ;-) i jak mam stosować beta alaninę i kreatynę od olimpu? W sensie jak złączyć te dwie rzeczy w stosowaniu
Również bym dorzucił w takim przypadku beta alaninę oraz cytrulinę. Ta druga działa nie tylko pod kątem wzmożonego efektu pompy mięśniowej. Również fajnie sprawdza się w przypadku osób,którym zależy na poprawie wytrzymałości nie mięśniowej o zmniejszenia bolesności mięśni. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule: [...]
w dni bez treningu mozesz dac te kreatyne i beta alanine, to wszystko. aakg nie pijesz po treningu. jak trenujesz te 4-5x w tyg to osobiscie jestem zdania, ze jakakolwiek suplementacja z w.w. supli jest zbedna w dni nietreningowe. rowniez wolalbym dac kreatyna z aminokwasami w trakcie treningu, jako napoj intra workout, niz po treningu. Zmieniony [...]
Cytuję Czarnego szanowni Państwo Jak wiadomo w 2009 roku wprowadzilismy do Polski nikomu nie znany produkt,który w krótkim czasie stał się nr 1 u osób mających doświadczenie z przedtreningówkami. Niestety, stało się to czego nie chciałem. Rozmawiałem wraz z przyjacielem i wlascicielem APS na temat zmian w Mesomorph Powód rozmów: hurtownicy w USA [...]
Jezeli chcesz pozbyc sie tluszczu to mozesz dac termo speed da Ci tez powerka na treningach i dodac np beta alanine to sklepiesz na mma wszystkich }:-( Zmieniony przez - LeszekWPR w dniu 2013-04-20 02:00:31