Mam Beta-alanine (Beta-energy) na opakowaniu jest napisane, żeby brać całą miarkę (5g) czy warto brać 4g, żeby starczylo na dłużej czy to się mija z celem? Jak mam dwa treningi dziennie to mogę to rozłożyć na dwa? 2g rano 2g wieczorem czy lepiej raz brać np. wieczorem pełną dawkę? W dni nietreningowe nie brać? Czy B-A wpływa też na regeneracje?
[...] (40min, chciało sie dluzej i wiecej ale nie bylo czasu) Suplementacja: Olimp Vitamin, Aspargin, Whey, Beta alanina, Jablczan kreatyny Zdecydowalem sie jednak dodac jablczan kreatyny i beta alanine ze wzgledu na zblizajacy sie sezon ligowy na orliku, a i tak w sumie juz lezaly w szafie Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-03-20 21:51:57
/SFD/2016/11/17/40fd7096068749d5b5bbb0237eb5ff80.jpg /SFD/2016/11/17/adf638c92f89464ba1d76c05b01d5c45.jpg Odczucia: Od razu z pracy na siłowonie, dzisiaj specjalnie sobie lekko wydłużyłem trening, zarzuciłem na wyciskanie wąsko ciut większe ciężary,ale przy tabacie zaczął znowu pobolewać mnie bark…pewnie od jutra zmienię dietę ,tzn wyrzucę c-6 z [...]
/SFD/2016/11/19/414358b427b54977ab87dcc344286dea.jpg /SFD/2016/11/19/7f17c3a4432043dab507840241e3b6fd.jpg Odczucia: Trening z rana , o wiele lepiej mi się trenuje jak mam śniadanie na bazie jajek niż, olej kokosowy +C-6 . Zapomniałem dodać iż na tą chwile wyrzekam się kawy ! Troszkę inaczej wykonywałem ćwiczenia niż zwykle, tzn faza ekscentryczna [...]
/SFD/2016/11/20/60ca21678ff54cbe83c8d1023ef6a389.jpg /SFD/2016/11/20/af20bee193f7478b8ee3bccacc0a85f3.jpg Odczucia: Po dwóch tygodniach, zmierzyłem się i zważyłem ,waga +1kg,a pas albo mniejszy albo taki sam czyli 84 na max wciągnięciu. Dzisiaj trening z koleżanką , która mi zaspała, przyszła na koniec mojego treningu, jakieś 45min i robiłem [...]
/SFD/2016/11/25/51d2707acae14e8d853afc86cbe4ec33.jpg /SFD/2016/11/25/ab477571403b42598dc0d4ae6b6968ce.jpg Odczucia: Po pracy do na trening już 5 dni bez kawy, ale przed treningiem wypiłem jedną i mega pobudzenie! Teraz kawa będzie koło treningowa, ale jak będę jej potrzebował. Trening w 70min ,plecy i biceps, łydki oraz brzuch! [...]
przeważnie są to ziemniaki lub kasza jaglana :) /SFD/2017/1/18/30e174d8ebaa4adba8c76ec8792d8d70.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko do klatki 12/12/12/max Wiosłowanie sztangą 8/8/8/max Ściąganie drążka podchwytem lub hammer 12/12/12/max Pendley row z hantlami 12/12/12/max Ściąganie linki lub drążka do brzuch klęcząc 15/15/15/15 Szrugsy ze sztangą [...]
to przykre trochę, że zawsze trzeba szukać oszczędności .. /SFD/2017/1/19/b93f71f4112b451eb23488914015161d.jpg Klata: Wyciskanie na ławce poziomej 6/6/6/max Wyciskanie hantli skos górny 15/12/10/max Wyciskanie hantli na płaskiej z gumą Max/max/max Hex press Max/max/max https://www.youtube.com/watch?v=Hi51jZmSwcU&feature=youtu.be Rozpiętki na [...]
/SFD/2017/1/22/4b8801b6daff48619af6f78f57d14ee3.jpg Nogi: Prostowanie ud na maszynie siedząc 25/20/15 Hack przysiady 12/12/12/12/12 Wypychanie na suwnicy nogi neutralnie 20/20/20/20 Uginanie podudzi leżąc na maszynie lub uginanie hantla leżąc 15/12/10/max Prostowanie tułowia na rzymskiej –plecy max wyprostowane Max/max/max Wykroki z hantlami [...]
Beta alanina nie daje doraznych efektow ;). Moze poza mrowieniem. A juz napewno nie dziala pobudzajaco, to raczej efekt placebo. Jakbys odstawil suple, to okaze sie, ze ani sila Ci nie spadla, ani chec do treningow, wytrzymalosc i co tam jeszcze sadzisz, ze suple daja. Oczywiscie mozesz brac co chcesz, Twoje pieniadze :). Jednak moim zdaniem [...]
Przez jaki czas najlepiej brać beta alanine ? jak długo ?? w którym momencie, tzn. po ilu tygodniach stosowania beta alaniy najlepiej włączyć kreatynę ? po czym jak długo razem stosować te dwa suple ?
Jeszcze jedno pytanko, okazjonalnie mogę nabyć m.in. poniższe suple, być może okazja jednorazowa, więc pewnie warto byłoby skorzystać na teraz lub na później. Czy coś polecacie dodać sobie do zapasów: Arginine Beta-Alanine Tyrosine Leucine Taurine Dlpa Lysine
Dziś moc na siłce Pompa konkretna, Ewcia jeszcze raz dziękuje za NO BETA. Jeden z lepszych treningów jakie ostatnio przeprowadziłem, gdyby nie to swędzenie po beta-alanine (myślałem że mnie rozkvrwi po drodze ) to produkt w czołówce u mnie jeżeli chodzi o boostery NO I niech mi tu ktoś nie pitoli że po próbce nie można ocenić produktu
[...] Servings Per Container: 45 Pump Fixx (TM) Proprietary Blend - 3.3 g Beta Alanine, Taurine, creatinol-o-phosphate, Arginine alpha ketoglutarate, caffeine anhydrous, beta-phenylethylamine, schizandrol-a, halostachine, Geranamine. jak widać zawiera mi.geramine i halostyne które mają mnie ładnie pobudzać oraz pomagać w koncentracji na [...]
Jowww, M1T jest napewno mocniejszy od D-STiANAZOL,ale tez i duzo mocniej blokuje D-STiANAZOL,tez slaby niejest-ja skonczylem w tym roku cykl na podobnym produkcie i poszlo 2 cm w lapie i sporo sily moj kumpel wlasnie skonczyl cykl na phera-max solo ,czyli tez taki D-STiANAZOL i efekty podobne jak u mnie(prawie 2 cm w lapie i bardzo duzo sily) [...]
Siemanko, kupilem sobie S.a.w'a i mam jeszcze pól puszki beta alaniny sfd, saw zawiera beta alanine takze moje pytanie brzmi czy zuzyć sobie ta betke czy odpuscic bo bedzie bez sensu, z góry dzieki POZDRO
Siemanko . Zaczynam cykl na Cm 3 od dzisiaj , kupielm 360 kaps i Beta alanine Pure z sfd . Jak rozpisac suplementacje ? DT: rano 4 kaps cm3 , przed treningiem 4 g beta laniny , po treningu 4 kaps cm 3 DNT : 4 kaps rano i 4 kaps popołudniu , zastanawiam sie jak z ta BA czy wystarczy raz w Dt ją brac i w dnt nie ? I czy cm 3 moze wrzucic w DT [...]