Pytanie czy tak masz po samej kofeinie i normalnej dawce jak 1 kawa ? W pierwszym przypadku przy przedtrningówce jest tam pełno innych substancji (np. swędzenie może być spowodowane beta-alaniną) w drugim bardzo dużo kofeiny + również jeszcze z energetyka. Na co dzień pijesz kawę? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-08-10 20:00:32
jaki jest rozklad b/w/t w tej diecie? na sile to glownie specyficzny trening, w krotym jest ona priorytetem. z suplementow mozna polaczyc no-booster/stack+pojedyncza forma kraetyny z dodatkow bcaa/beta alanina co cie glownie interesuje i ile masz kasy?
http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html To również bym dorzucił Ale spróbuj chodź trochę ogarnąć dietę, tj wyliczyć ile dostarczasz z pożywienia a potem ew. uzupełniać braki To co podał cnotliwy jest ok, zamiast shotguna ew. możesz white flood Beta-alanina również przyda ci się [...]
Aktualnie zżarłem pół puszki detonatora, daję go po treningu, w dodatku zbrylony. Co sądzicie ? Odstawić ? A czemu? Zbrylił się, bo beta alanina wykazuje dużą higroskopijność. Tak to ok;-)
Aktualnie zżarłem pół puszki detonatora, daję go po treningu, w dodatku zbrylony. Co sądzicie ? Odstawić ? A czemu? Zbrylił się, bo beta alanina wykazuje dużą higroskopijność. Tak to ok;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystkie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna + beta-alanina Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 170/300/85 Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100zl/msc Cel/problem/opis: Redukcja - forma na lato [...]
[...] czy przed treningówkę zależy jaki ma być efekt, ja osobiście stawiam na siłę i wytrzymałość podczas treningu dlatego lepsza będzie przed treningówka która nie pobudza, ewentualnie jeżeli chcesz możesz połączyć spalacz z beta alaniną w czystej formie - będzie wszystko co trza, czyli torpeda Zmieniony przez - psychopata w dniu 2016-07-05 14:26:34
ja ostatnio kupowałem betke to za pierwszym razem korzystnie wyszła mi beta alanina Hitec ale jak później poprzeliczałem sobie to najkorzystniej wychodziła u boku allnutrition i sfd betka z berkserk - choć Spejson na puszce zawsze wywołuje u mnie uśmiech :D
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html wyzej podałem 3 propozycje, w zależnosci od mozliwosci finansowych. Pamietaj rowniez ze samo bialko w sobie stanowi tylko uzupelnienie codziennej diety. Warto może rozważyc suplementacje chocby kreatyna z beta alanina?;-)
[...] wyzej podałem 3 propozycje, w zależnosci od mozliwosci finansowych. Pamietaj rowniez ze samo bialko w sobie stanowi tylko uzupelnienie codziennej diety. Warto może rozważyc suplementacje chocby kreatyna z beta alanina?;-) Dzięki bardzo za odpowiedz, powiedz mi, ile razy dziennie powininem zazywac te produkty ?
[...] od mozliwosci finansowych. Pamietaj rowniez ze samo bialko w sobie stanowi tylko uzupelnienie codziennej diety. Warto może rozważyc suplementacje chocby kreatyna z beta alanina?;-) Dzięki bardzo za odpowiedz, powiedz mi, ile razy dziennie powininem zazywac te produkty ? Które? Białko dawkujesz według braków w diecie, tak żeby zgadzało [...]
Możesz kupić te witaminki, nie kupuj żadnych wynalazków z marketów do rozpuszczania%-) kreatyna,bcaa,beta alanina, aakg no i to chyba wszystko ;-) chyba że chcesz to możesz przed siłownią wrzucić jakąś przedtreningówkę
[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna, bcaa, beta alanina, omega 3, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana ABY UTRZYMAĆ WAGĘ 3505 kcal 15% białka: 526 kcal = [...]
na tym etapie mozna Ci polecić shotgun + mono white flood + mono + DODATKI -bcaa od sfd -beta-alanina - xxl nutrition/primforce/activlab -zma - tested -bialko - sfd protein plus lub sfd econo - witaminy - olimp /tested z l-karnityny zrezygnuj
po takiej dlugiej przerwie od treningu jak wrocisz to powinienes rosnac jak na drozdzach, pozniej standardowo cykl na mono czy innej pojedynczej formie kreatyny sobie zrobisz;-) kwestia dodatkow, glownie beta alanina, czy obecnie zdobywajacy popularnosc sok z burakow
"standardow" kreta + beta alanina, bardzo uniwersalny zestaw bdb bez wzg w jakim okresie treningowym sie znajdujemy , bialko wg brakow, jezeli cos bys chciał wiecej to juz prozdrowotne np jak o3 , wit.d3 itd imo bym wolal niz wydawac kase na amino , aakg itp