Jakie najlepiej kupic odzywki?

Witam mam pytanie co do supli jakie byscie radzili zakupic na sile i masse.
1. WIEK:22
2. WAGA:81
3. WZROST:184
4. WYMIARY:
-biceps:43 43.5
-klatka:102
-udo:
-talia:90
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata
9. CEL CYKLU:sila, sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:jakies pol roku temu
11. POZIOM BF%:16
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tendencja do tycia slaba ciezko nabrac mi masy/ chudniecia, raczej stala waga
13. STAN ZDROWIA:Bd
16. WYNIKI SIŁOWE:
Klatka: obecnie 120kg max
Dieta
I.Śniadanie
Mleko 0,5 % 500g
płatki owsiane 100g
rodzynki 80g
twaróg 50g
chleb slonecznikowy 2 kromki

II.drugie śniadanie
Chleb razowy 100g
szynka z indyka 80g
pomidor 50g
1 jabłko 200g

Razem:
III.Obiad(przed treningiem)

ryż biały 100g
pierś kurczaka 200g
oliwa z oliwek 10g
surowka z owoców i warzyw 80g


IV.Po treningu
2 banany
ryz 100g
piers kurczaka 200-400g to zalezy czy mam ochote :)

V.kolacja
twarog 200g
Chleb slonecznikowy 4 kromki

jaki jest rozklad b/w/t w tej diecie?
na sile to glownie specyficzny trening, w krotym jest ona priorytetem.

z suplementow mozna polaczyc no-booster/stack+pojedyncza forma kraetyny
z dodatkow bcaa/beta alanina

co cie glownie interesuje i ile masz kasy?