bcaa

[...] robić prysznic : na przemian ciepło i zimno , basen jakieś lekkie pływanie i jacuzii, masaż, sauna - jak najbardziej , do tego jak byś jadł jak należy to pewnie , a raczej na pewno regeneracja była by szybsza ( 100% wpływ diety ). Do tego dobry ,nieprzerywany sen ( dobrze się wyśpij w week). A z suplementów to napewno bcaa i witaminki. Pozdro

Wreszcie ! Wreszcie namówiłem rodziców żeby mi dawali kasę na szamę :) Będę kupował też BCAA sfdowskie i będę brał po 10gr przed i po treningu. i Witaminki Multiple :) EDIT: Pytanie, można jeść szynkę wiejską bez żadnego gotowania itp po treningu zamiast kurczaka itp ? Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-09-29 15:20:20

BCAA to lepiej z pół godziny przed + w trakcie po 10 gr rozpuszczonych w wodzie (ja wlewam cały shaker 700 ml). Jaki bierzesz smak ? Cytryna jest nawet niezła, ale jak poczytałem to dużo ludzi wiśnię chwali weź sobie jeszcze omegę3 + magnez i będzie bombowo Szynka pewnie (a raczej na pewno) jest tłustsza od kurczaka, wszak to wieprz. Dopytaj [...]

sprawdz sposob bodyline'a z bcaa 30min przed posilkiem albo sobie megace kup

Rozumiem ;) Dzięki. Mam jeszcze jedno pytanie, jak najlepiej wykorzystać " okno anaboliczne " w/g was? Np j/w - Mass Activator 70g + 30g WPC + Banan + 5g Leucyny - Będzie dobrym rozwiązaniem czy można coś kombinować aby było lepiej? Np Mass zamienić na carbo lub wpc na izolat ? leucynę na BCAA ? Możliwości jest sporo więc jakbyście to zrobili?

Siema. Dawno mnie tu nie było, wiem wiem tęskniliście %-) Tutaj mam pytanie, bardziej po treningu opłaca się walnąć BCAA i zjeść za 15min posiłek czy WPC+MA i za 45-1h posiłek ? :-) Po treningu do domu mam ok 10-15min rowerem - więc aktywność fizyczna podczas drogi jest dość wysoka I nie wiem co zrobić bo MA i WPC mi się kończy :-)

no nie wiem jak tam bilans kaloryczny i proporcje B/W/T ja bym zamiast popijania podczas treningu, wypił po + bcaa

Kumam, okey tak zrobię ;) a biorąc pod uwagę wagę 84kg to ile walnąć gramów SFD BCAA? ( prochu )

Biorąc pod uwagę że carbo ma 4g leucyny na 50g to chyba wystarczy 15g bcaa?

Kumam. Ale chyba przy WPC po treningu węgle są już chyba potrzebne?. Bo zastanawiam się, czy kupić WPC czy BCAA {{:-( Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2013-02-11 21:40:13

No a np przy BCAA Tomq pisał, że nie trzeba węgli brać.

[...] w turne rowerem z dziewczyną i znajomymi. Cały wyjazd ma trwać koło 4-5h w których z 3h pewnie będzie jazdy. Jak się zabezpieczyć aby mięso nie poleciało ? ( Jestem na masie forever %-) ) Oczywiście co jakieś 3h będę jadł normalne posiłki z pojemników ale, jak , kiedy je najlepiej spożyć? Czy jest sens dać jakieś bcaa,carbo w trakcie jazdy? };-)

Co oprócz BCAA warto brać po treningu(lekkie massowanie)

Zwykłe mono na dłużej starczy, gainbolic wg braków w diecie na dniach ma się pojawić mass activator stary kosztował chyba 49 zł za 3 kg, BCAA w nietreningowy nie bierz, z glutaminy zrezygnuj za to lepiej jak kupisz sobie omega 3.

jak spozytkowac 1,5kg mutantmassa, 2,5kg bialka hi tek'a, 100kapsulek monohydratu kreatyny olimpa 1250 oraz ok 70kapsulek aminokwasów bcaa ? jakie dawki o jakich porach? Interesuje mnie przyrost suchej masy mięśniowej. Zmieniony przez - Merdak w dniu 2011-12-19 15:09:12

Czy mogę po treningu do shakera wrzucić 10g bcaa dorzucić do tego 70g węgli i wymieszać? Chodzi mi oto czy może być to razem w shakerze w 1 porcji.

nie wiem czy nadaje sie to do szybkigo pytania ale może przedstawie:-) planuje recomp przy tym suplementacja IHS creatine Turbo + spalacz (myśle o Machine man burner) + prozdrowotne( omega 3, witaminy, zma) + bcaa - cykl będzie ok czy dodac cos np??

recomp to nie strata czasu bedzie?? bo tka sie zastanawiam właśnie :/ a jak z dawkowaniem bcaa i eaa/leucyny??

tylko z tych dwoch masz wybrac? jak tak, to bralbym mrm bo chyba lepiej wychodzi w przeliczeniu na czyste bcaa?

Mogę pomieszać go razem z bcaa w shakerze?