bcaa

Moim zdaniem BCAA na masie jest najbardziej potrzebne między przerwami kreatynowymi. na cyklu tez

1) cel: siła/masa (nie-zalanie się) 2a) nazwa produktu/produktów: jack3d 250g, cytocell 673g, biogenix orogenix 120 caps (możliwe bcaa po bieganiu) 3) staż: ~8 mies. 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 1,5~ mies. 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono, nitrobolon II, bcaa 6) dokładny opis [...]

waga 86kg pas 92 wzost 180cm wiek 30 typ budowy troche otluszczony z tedencja do chudniecia ciezko przytyc profil aktualny kal mniej wiecej 2800-3000 po poudce bcaa + gluta 1. ryz 100g + wpc 40g 2. ryz 100g + 110 karkowki 3. ryz 100g + 125 sera bialego poltlusty + dzem 4. ryz 100g + 110piersi+ lyzka olivy 5. ryz 100g + 110piersi + lyzka oliy [...]

nie ma zadnych badan pokazujacych czy bcaa w ratio 2:1:1 czy moze 4:1:1 czy moze 8:1:1 czy 10:1 albo i wiecej jest lepsze standardowe bcaa to 2:1:1 i takie tez z reguly (nie chce pisac ze w 100% bo w sumie nie analizowalem kazdego z badan) byly uzywane ostatnimi czasy zaczely wychodzic bcaa w innych proporcjach niz 2:1:1 jesli beda jakies badania [...]

gainer = ziemniaki + kotlet w prochu białko = mięso w prochu sam zdecyduj czego brakuje w diecie i dodaj do kreatyny bcaa z tych wez rx golda lub sfdowskie Czy bedzie efekt? przy pilnowaniu michy - tak dawkowanie kreatyny i bcaa kreta dt - 2x 5g (rano/po treningu) bcaa przed i po treningu 10g dnt - 5g krety

[...] weglowodanów przed treningiem = mniejsze napompowanie mięśni dieta low carb może ograniczyć jego efektywność jobanablac kreatyna w dt 2x5g (rano i po treningu) dnt 5g rano bcaa xplode 15-16g prochu przed i po treningu w dnt nie musisz stosować bcaa Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-31 14:09:17 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2011-08-31 [...]

Moim zdaniem BCAA na masie jest najbardziej potrzebne między przerwami kreatynowymi.

bcaa brane podczas wysiłku ograniczają rozpad białek, ale po treningu nasilają tylko synteze. Do pełnej syntezy potrzebne są wszystkie aminokwasy EAA, którę są też w białku. Wiec bcaa możesz brać bezpośrednio przed wejściem na sale treningową lub w czasie, bcaa wchłania sie jakies 20-30 minut.

po kolei zatem 7:30 pobudka, woda, kawa, zen-szen, chrom BCAA XPLODE - 10 g BCAA 8:00 - 9:00 trening silowy, pozniej bezposrednio aero przez kilkanascie min BCAA XPLODE - 10 g BCAA 9:30 1 posilek (kurczak, wolowinka/ryba/itp, jajka) 12:30 2 posilek (tunczyk, migdaly/orzechy, oliwa, warzywa) 15:20 3 posilek (twarog, oliwa, warzywa) OK mam [...]

6 kaps to 6.6 bcaa daj przynajmniej z 5 przed i 5 w trakcie - choć to tez strasznie ubogo

Dla mnie najlepszą regeneracją jest sen. Na redukcji ze względu na małą ilość kalorii i duże zmęczenie oraz wysokim stopniem możliwości przetrenowania się BCAA się przydaje.

Bo z tego co widzę to trochę mało tych kalorii. Jakie zapotrzebowanie? Dopracuj dietę, za suple przyjdzie czas. Za mały staż moim zdaniem na kreatynę. Białko może zostać, BCAA też, ale raczej BCAA nie potrzebne Ci na razie.

[...] łapiesz sie za kreatyne odczekaj jeszcze ze 2-3 miesiace dopracuj technike treningową - na pewno jeszcze bez zadnych odzywek masz progress na siłowni jak poczujesz ze juz ciezko idzie to wtedy wez to co napisałeś i dawkuj dt 4kaps rano i 4 po treningu cm3 10g bcaa przed i po treningu dnt 4kaps rano a wpc dajesz gdy posiłek jest w białko

up: to było głupie. Pytanie powinno brzmieć: w jakim celu chcesz je brać. CM3- DT 5g rano, 5g po treningu DNT 5g Białko zależy od tego jakie masz braki w diecie. BCAA zależy od celu, imo masa 10-15g/redukcja zależy od Ciebie 20g wzwyż może być. Najlepiej jak wkleił byś ankietę.

Witam , zakupilem oto takie odzywki : Białko OSTROWIA WPC 80 ACTIVLAB BCAA XTRA i TREC CM3 i pytanie moje jest takie , jak to najlepiej dawkowac ?...

Akurat, jak tam wygrałem tą małą puszkę BCAA od sfd i spróbowałem na masie to złego słowa powiedzieć nie mogę Według mnie lepiej się ćwiczy

Bcaa nigdy nie sa zbedne.

Daj 10g bcaa 30min pzed treningiem i druga taka pocje rozpusc w butli i popijaj miedzy seriami. Jak masz tylko tabs to dokup proch smakowy i masz problem z glowy.

po co ci tak duzo tego gainera? nie wkleiles jeszcze diety,wszyscy chcemy ja zobaczyc po co az 1kg kreatyny? bcaa na masie nie sa konieczne,a juz na pewno nie takie ilosci bialko wedlug brakow w diecie magiczne produkty z megabola mozna wyrzucic do smietnika,sa gowno warte reasumujac wszystkiego za duzo jak na twoje potrzeby

czytałem, czytałem... jak wszystkie twoje badania swietna robota... tylko ja daje kreatyne przed treningiem która jest w Pure Power, więc ani wegla ani białka wtedy nie daje... Daję 21g Pure Power + 10g Pure BCAA jedynie w DNT to owszem. daje razem z posiłkiem....