bcaa

[...] mozesz sobie pozwolic na BCAA w DT i DNT a ty w tej sytuacji mozesz to nie ma problemu raczej nic złego z tego nie wyniknie tylko po co ładowac w DNT takie dawki skoro bcaa najbardziej porzadane jest na i zaraz po wysiłku. Jak juz tak bardzo chcesz to zostawił bym tylko rano na czczo w DNT i probował czerpac aminy z normalnego jedzenia nie [...]

Witam, potrzebuję pomocy w kwestii doboru suplementacji. Obecnie jestem w trakcie redukcji, albo raczej recompu. Mam 7 treningów tygodniowo (4 treningi stricte siłowe, 1 x kompleks metaboliczny, 1 x stubborn fat protocols v 1.0, 1 x lekkie bieganie bardziej dla podbicia wydolności tlenowej, niż odchudzania) + do tego leciutkie marsze po siłowni [...]

To może trochę konkretów. Wodyn pisze że "rower" czyli metabolizm zwalnia po kilkunastu godzinach niejedzenie. Dodatkowo po kilku miesiącach takiego trybu odżywiania się, metabolizm się dostosowuje i zwalnia sumarycznie jeszcze bardziej. Solaros, może się do tego odnieść? Padła tu propozycja by przeplatać IF z klasycznym odzywianiem. Ile by [...]

[...] + drop ugiananie sztanga 12/10/8, młotki 3x10, izolowane jakieś 3x12-10 brzuch Suple by volvo93 lipo naczczo i przed treningiem w dni cardio tylko przed cardio (20-30 min) bcaa xplode przed cardio 15g supla jak się skończy to następne tak żeby było 10g bcaa jabłczan po treningu siłowym 20g białko po siłowym (jak nie robisz cardio) 50g prochu po [...]

[...] -//- -//- 250g makrela wedzona 20g masło orzechowe 20g rodzynki suszone 3.(przed treningiem) 120g kasza gryczana 136g kurczak cyc 10g masła orzechowego 4. 35g białko 20g bcaa 5.(po treningu) 80g kasza gryczana 150g kurczak cyc 20g oliwy z oliwek Suma dobowa: 3273 kcal 237 g białka 136 g tłuszczu 286 g węglowodanów zapewne bedzie +0-10 g [...]

konczą mi sie bcaa xtra drink , bede musiał zamówić sobie - bo do wygrania nie ma nigdzie \-)

Polecam BCAA z hi-teca, a z kreatyn możesz spróbować creatine xplode z olimpu lub cell pump z biogenixa.

Zdecydowanie Bcaa Hiteca a kreta na dziś to jabłczan, proch od Treca.

BCAA j/w HiTec Powder BCAA a z kreatyny albo mono Universala/Mr Big albo jabłko np TCM z Olimpu, CM3 w kapsach lub prochu z Treca

BCAA z sfd ma najlepszy skład... mono z VITALMAXA 250mesh (trec ma 200) Zmieniony przez - wuereos w dniu 2012-03-22 10:30:30

Wypróbuje, kiedyś kupiłem dwie puchy. 15g przed i 15g po treningu może być odczuwalne? Ja mam BCAA XTRA którego w składzie jest niestety glutamina , więc czystych BCAA jest mniej. Podwyższyć dawkę?

To co mówił to stara szkoła. Typu że jajka tylko białko itp. Badania nad produktami poszły tak daleko ostatnio i tyle mitów żywnościowych obalono, że jeśli ktoś zatrzymał się 100lat temu będzie dawać takie "porady" Białka 3g/kg to max. Tłuszcz na redukcji niech oscyluje w granicach 1. Węgle 2-3 będzie ok. Poobserwuj jak się Twój organizm [...]

wiek: 24 wzrost: 174 cm waga: 68 kg Witam. Ćwiczę już od niecałego roku, najpierw na siłowni u kumpla w piwnicy, teraz w profesjonalnej siłowni z całym osprzętem. Efekty są, nie przeczę - ale od jakiegoś czasu stoję z masą. Moja dieta trochę kuleje, ale staram się jeść pełnoprawne produkty z dużą ilością białka + szejki własnej roboty, jakieś [...]

ProSatan czy tobi tez tak słabo sie rozpuszcza BCAA ??

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_health_Ultimate_Caffeine_200-opis26751.html AAKG http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=aakg http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_arginine_powder-opis26978.html i do tego bcaa np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html

Dzięki za odpowiedź! Macie po sogu (Tobie fatfaq musiałem wbić w innym dziale). Przepraszam, że jestem strasznie upierdliwy, ale taka jest moja natura. Po kolei: 1. Glutaminy mam trochę w Bcaa z sfd, co przy dawkach 40-50 gam daje już jakieś ilości, dlatego nie wiem czy sens jest kupować ten aminokwas. 2. Co do kortyzolu: tu rzeczywiście fajnie by [...]

ja przed treningiem piję 20g bcaa+5g mono+beta alanina i w trakcie treningu to samo tylko ja np jak zjem posiłek o 13 to następny jest o 20

zawsze stosuje bcaa w przygotowaniach 30gr po treningu jak zane napisal bcaa i vitaminy non stop,edynym minusem jest cena tego suplementu.pzdr Zmieniony przez - seb28 w dniu 2012-03-22 13:17:09

No nie tylko ale też z wiedzy i doświadczenia innych pakerów z siłki :) którzy też są przekonani o tym że uzupełnienie węgli jest niezbędne. Chociaż gdyby tak popatrzeć z innej strony to nie widzę żadnych większych czy mniejszych efektów po zażyciu Carbo poza tym że jestem znów zapełniony tak z 2h po zakończeniu treningu, a tak wgl to ludzie jakoś [...]

ŚRODA Dzień 24 21 marzec Trening był całkiem fajny, zauważyłem, że poprawiła się wydolność na treningu . Pewnie to zasługa orbitreka. Teraz treningi są szybsze a ja nie łapie już zadyszki. Mam też dziwne akcje po ZMA, z rana mam wrażenie, że za chwile mnie dopadnie rozwolnienie i po ok. 30 min to mija. TRENING Ściąganie linki do klatki Podciąganie [...]