bcaa

[...] rodzynki 50g 180g jajek 2- 10:30 makaron z mąki durum 100g ser twarogowy chudy 100g 3- 14:00 kasza jęczmienna perłowa 150g pierś z kurczaka 100g 30 min. przed treningiem 5g bcaa 1,5 tauryny 15:30-17:00 trening 4- 17:00 30g izolatu białka serwatkowego (90%) 50g glukozy 7g kreatyny 1,5g tauryny 5- 19:30 100g kaszy gryczanej 100g maronu z mąki [...]

No ale dlaczego podkreslasz ze trec mogl by byc i olimp i tez bylo by dibrze ,hi-tec tez ,wiec dlaczego trec oki nie mnie wnikac ,cykl niezly chodz na ta glute to szkoda kasy to samo bcaa i dextroza (samo carbo wystarczy )

a 5g bcaa to ile to jest tabletek? jedna tabletka zawiera 750mg aminkwoasow ale na opakowaniu pisze ze wazy ona 1,5g wiec niewiem ile wkoncu brac pod uwage i ostatnie juz chyba pytanie ile czasu przed treningiem brac tauryne i bcaa Zmieniony przez - Kułaga w dniu 2005-04-02 13:45:03

[...] - 1000 mg Witamina B6 (chlorowodorek pirodyksyny) - 2 mg DZIAŁANIE/EFKETY/SPOSTRZEŻENIA/PORADY: Coz czym jest glutamina i aminokwasy rozgalezione ,wiez chyba kazdy ,bcaa jest nie oceniony przy dietach niskokalorycznych w czasie redukcji .Moje spotzezenia o produkcjie coz cena porci rewelacyjna mimo iz zakup 1kg to wydatek powazny to [...]

Na 40min przed aerobami wypij 30g WPC 100% lub 30 min prezed bcaa z glutaminą i właź na rower :D. Po treningu posiłek.

ad1: 1 tab ma 750mg takze aby uzyskac 4500mg bcaa musisz zjesc 6 tab. ad2: OK 20-30 min. przed trneingiem.

Na pewno nie radziłbym niczego opartego na efedrynie jeśli chcesz sie odchudzac (podejrzewam że wysokie cisnienie ma zwiazek z nadwagą) radze zadbac najpierw o odpoweidnia dietę i zaopatrzyc sie w antykataboliki (BCAA, HMB jeśli portfel pozwoli)- już z tym bez żadnego spalacza będą dobre efekty możesz tez dodać Green Tea (nie przesadzając z [...]

Zakupiłem własnien mały zestawik,mianowicie:Creatine Infusion(sci-fit),BCAA(olimp),oraz Gainer XXL(treca),teraz jak oceniacie ten zestawik czy to dobre połaczenie??a i jak to brać??tzn w jakiej poze i jakiej kolejnosci??najwiekszy problem mam z creatyną,bo producent napisał zeby brac"rano na czczo,i przed treningiem"a nie po(tylko wescie pod uwage [...]

Ciekawa dyskusja , duzo można się dowiedzieć. W ogóle to ten dział jest neidoceniany . BTW Interwały+BCAA+efka+koffa to chyba niezłe połączenie? Po za tym efka w jakimś tam stopniu działa antykatabolicznie i przy okazji wzmacnia działanie BCAA. Mam zamiar takie coś sobie zapodać w maju :D, czy to, że mam 19 lat może być przyczyną, dla której [...]

Poziom białka jest niezmienny, kalorie dodajesz lub odejmujesz mniej więcej po równo z węgli i z tłuszczy. Jeżeli nie lubisz kawy, to już pisałem - zamiast niej 200 mg kofeiny - na 30 minut przed aerobami. Nie ma potrzeby brania jakichkolwiek innych suplementów jeżeli robisz aeroby na czczo a po nich niedługo jesz śniadanie. Nie jestem [...]

[...] mialem kilka dluzszych przeerw w trenowaniu ) , waga 10 kg w gore obwody takze po kilka centymetrow :), drugi rok HIT to porazka , lepsza dieta niz w pierwszym , kreatyna , bcaa, corka juz wieksza to i regularniejsze treningi i nic, caly czas w tym samym miejscu. Przyszedl czas na HST ( zmodyfikowane na 2 dni ). Pierwsze miesiace ( kreatyna i [...]

Ja mam troche odmienne zdanie niz Tykoos... dla mnie bcaa to podstawa... Jezeli komus bardzo zalezy na utrzymaniu jak najwiekszej ilosci miesni na redukcji to moga okazac sie przydatne. Co do diety to ja Tykoos.

Od tego tygodnia ruszam pełną parą z redukcją, główny cel to maksymalne wyrzeźbienie brzucha no i tyle z wprowadzenia .. Poniżej zamieszczam z grubsza nakreśloną moją sumplementację jaką zamierzam stosować plus kilka wątpliwości i pytań... Z góry zaznaczam, że poczatkowo nie stosuje nic mocniejszego a polegam na swoim szybkim metaboliźmie Dawki [...]

Witam co sądzicie o tym zestawie!!! vitalmax - dextroza plus 1230g Trec - creatine fc 200mesh - 250kaps Trec - anabolic bcaa system - 240kaps.+60 kaps. PROMOCJA Trec - l-glutamine fc 200mesh - 200kaps Trec - MultiPack 36 60 tabl.

Hm teraz troche poczytałem i mam pytanie... po treningu polecacie białko.. a co z glikogenem :/ przeciez po trneingu powininem wziasc carbo ... zeby uzupełnić i zeby mięśnia nie spaliło nic nie qmam :O moze mi ktoś to wytłumaczyć jak z tym jest? Teraz mam BCAA 240 kaps., Białko CFM Vital Maxa 750 g i zostało mi troszke DextroJuice okolo 700g(po [...]

Ok 25 min. przed rannymi aerobami(basen) 5g. BCAA plus kawa z ekspresu (ok. 30-40mg. koffy)===>nie ma problemu z kawą do BCAA? Do śniadania 1 tabs. Daily Formula Universala oraz 1 tabs. Żeń-Szeń Naturell'a no i 5g. tranu oki ,tyko taka kawa jest za slaba Przed treningiem jeżeli nie jestem w stanie dostarczyć odpowiedniego posiłku ok 30g WPC [...]

suplementy jakich używałam i uzywam to odżywka białkowa - ok.70zł i bcaa 69zł, odżywka powinna zawierać białko serwatki,nie sojowe, bcaa polecam Multipowera 1000mg.(60-70zł) Od początku stosowałam ten trening,być moze powinnam najpierw zrobić okres wprowadzajacy obwodowym,ale pominęłam go:) pory treningow nie mają znaczenia,ale zadbaj o [...]

mhmm ja powiem tak ze bcaa mozan sobie odpuscic i skupic sie tylko na odzywce bailkowej ,tania i dobra jest system protein 80 olimpa lub perfect whey treca

[...] zmienili jeżeli coś jest źle Ułozyłem to po drobnych konsultacjach i podpowiedziach expertów i znawców z forum Dni treningowe rano na czczo 1caps. tauryny(1500mg) + 2 tab. bcaa 750mg Przed treningiem siłowym 2tab. bcaa + 7,5g l-glutaminy Po treningu siłowym a 5 min. przed aerobami 5 tab. bcaa Bespośrednio po aerobach wpc 35-40g Na noc SP80 40g [...]

[...] jest calkiem niedrogo w 1 porcji jest 35g bialka serwatkowego 25g wysokoczasteczkowych polimerow glukozy 3g kreatyne 2g rybozy 2g inozyny 2,75g tauryny 6,5g l-glutaminy 6,5g bcaa 2g argininy 100mg 4-hydroxy-isoleucyny 100mg d-pinitolu 400mg fenuplast 400mg avena sativa 15mg cynk poza tym 100% dziennego zapotrzebowania na witaminy i mineraly oraz [...]