bcaa

[...] - owies, banan, truskawki, jabłko, jajko, białko jaj, olej kokosowy, whey TRENING - whey, ryż, truskawki, banan - ryż, indyk, jajko, owies, mąka gryczana, orzechy - ziemniaki, ryż, wątróbka, masło - jajka, indyk, ryż, masło suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek, bcaa Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-06-17 20:28:04

[...] jajko, owies, mąka gryczana, orzechy - ziemniaki, ryż, wątróbka, masło - jajka, indyk, chleb chrupki, masło suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek, bcaa Dzis lub jutro wyjeżdzam, miske postaram się liczyć, zabieram wage i zapasy, mam nadzieje tylko że teściowie nie bedą znowu robic problemów że "wydziwiam" z jedzeniem. [...]

[...] mąka gryczana, orzechy - ziemniaki, masło, pierś z kurczaka - chleb chrupki, masło, indyk, ser żółty - jajka, chleb chrupki suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, bcaa POMIARY Pomiary zamiast w niedziele zrobiłam w poniedziałek. Jak na @ nie jest źle, tylko tej fałdy na udzie nie moge zmierzyć @@-) [...]

[...] jaoody - chleb chrupki, ryż, indyk, śledź W pracy zjadłam troche bobu i warzywa, nie wiem ile dokładnie tego było, wpisałam na oko suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa Dziś nadal mam zakwasy w klacie i plecach. Dodatkowo po wczorajszym treningu ból prostowników tak że ledwo chodze i stoje, siedzieć też się nie da, bo dvpa boli... życie [...]

[...] - ryż, indyk, jajko, owies, mąka gryczana, orzechy - owies, banan, jajko, olej kokosowy, whey, wiórki, mąka gryczana - bób, kawałek pieczonej cielęciny, warzywa (liczone na oko) - ziemniaki, masło, kasza gryczana, mielone TRENING - ryż, banan, białko jaj, whey - ryż, chleb chrupki, masło, indyk, jajko suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa

[...] jajko, owies, mąka gryczana, orzechy TRENING - ziemniaki, masło, ryż, indyk, ser żółty, bób - indyk, ryż, jajo, sledź suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa POMIARY Dzisiejsze pomiary... musze przyznać, że Marta szybko spełnia życzenia 8-)\-) nie wiem czy to siła sugestii, czy ze starchu, ale udo schudło /-)_ w każdym razie [...]

[...] pudłami). MISKA 1780kcal 151/59/160 - owies, banan, whey, jajko, olej kokoswy, żelatyna - owies, mąka gryczana, jajko, masło, indyk - ziemniaki, masło, ryż, udzieć wołowy TRENING - kurczak, ryż - losoś wędzony, indyk, zimniaki, masło suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-07-19 09:17:56

[...] zmęczyło, ostatnio najlepiej mi wychodzi cardio "zombie style" \-) MISKA 1780kcal 151/59/160 - owies, banan, whey, jajko, olej kokoswy, żelatyna - owies, mąka gryczana, jajko, masło, indyk - ziemniaki, masło, ryż, udzieć wołowy - kurczak, ryż TRENING - śledź, indyk, zimniaki, masło suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń

[...] MISKA Miska w większości policzona, wpadło troche więcej mięska z grilla ;-) - owies, banan, whey, jajko, olej kokoswy, białko jaj, brzoskwinia - schab, kurczak, bób, ziemniaki, ryż, masło, ser żółty - ryż, jajo, mąka gryczana, owies, orzechy, indyk - bób, jajo, twaróg, chleb chrupki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń

[...] mąka gryczana, jajka, indyk, kukurydza (1/2 kolby ;-) ) - ziemniaki, ryż, wątróbka - śledź, indyk, ryż, whey, białko jaj suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń 27.07 niedziela Dziś w planach dnt, zaraz ide na basen i saune, później może rower ;-) POMIARY Wrzucam odrazu dzisiejsze pomiary... W takim tempie to ja zaraz [...]

[...] ból i drętwienie pojawia się jak trzymam ręke w jednej pozycji @@-) MISKA 1632kcal 152/48/149 - owies, banan, whey, jajko, olej kokosowy, żelatyna - indyk, jajko, owies, mąka gryczana, masło - ziemniaki, udziec wołowy, kasza jaglana - kurczak, ryż TRENING - wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń

[...] zayebiście głodna... \-) Lepiej do mnie nie podchodzić i nic nie mówić ;-) 1639kcal 150/49/149 - owies, banan, whey, jajko, olej kokosowy, żelatyna - owies, mąka gryczana, jajko, masło, indyk - ziemniaki, ryż, indyk, oliwa TRENING - kurczak, ryż - jajko, ziemniaki, łosoś suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń, glutamina

[...] poźniej brzuch i rower do domu. Brzucha nie lubie, męczy bardzo. MISKA 1662kcal 150/50/151 - owies, banan, whey, jajko, olej kokoswy, zelatyna - owies, mąka gryczana, jajko, indyk, masło - ziemniaki, ryż, indyk, oliwa - ryż, ziemniaki, masło, jajka, białka jaj, whey suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, bcaa, wapń, glutamina

[...] w domu, po treningu pobiegałam troche. MISKA 1656kcal 152/50/150 - owies, arbuz, whey, jajko, olej kokosowy, żelatyna - indyk, jajko, owies, mąka gryczana, masło - ziemniaki, pieczeń wołowa, kasza jaglana, oliwa - kurczak, ryż TRENING - wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, pokrzywa, mniszek, bcaa, wapń, glutamina

[...] owies, mąka gryczana, jajko, indyk, masło - ziemniaki, ryż, indyk, oliwa - kurczak, ryż - jajka, ziemniaki, masło, whey, białka jaj suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, pokrzywa, mniszek, thermo lizzer, burn shape (spalcze biore cały tydzień, ale zapomniałam wpisać) 9.08 sobotaa (5t, 1d + 1t) POMIARY Wrzucam [...]

[...] - owies, mąka gryczana, indyk, tuńczyk w puszce, mozzarella, kukurydza, masło - jw - indyk, ryż, whey, białka jaj, wiórki kokosowe suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, pokrzywa, mniszek, thermo lizzer, burn shape W weekendy fajne jest to, że troche poźniej wstaje i moge zjeść 4 większe posiłki niż 5 malutkich, [...]

[...] białko jaj, brzoskwinia - indyk, groch żółty łuskany, orzechy TRENING - ziemniaki, indyk, łopatka wieprzowa, ryż, mozzarella (10g) - jajko, ziemniaki, białko jaj, whey, tuńczyk z puszki, śledź marynowany suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, pokrzywa, thermo lizzer Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-08-15 20:23:43

[...] białko jaj, brzoskwinia - indyk, ryż, jajko, mąka gryczana, owies - ziemniaki, wątróbka drobiowa, buraki, ryż - jajko, ryż, indyk suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, pokrzywa, thermo lizzer, burne shape Troszke przekroczyłam wegle, bo mnie zaćmiło i zważyłam buraki po ugotowaniu a policzyłam przed @@-) Zresztą [...]

[...] MISKA 1509kcal 150/33/151 - owies, whey, jajko - chleb, jajko, indyk - ziemniaki, pieczeń wołowa, kasza jęczmienna - kurczak, ryż TRENING - wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, pokrzywa, mniszek, thermo lizzer, burn shape, beta energy Zmieniony przez - Viki w dniu 2014-08-18 21:21:54

[...] ale nie było tak źle jak ostanio. MISKA Taka sama jak wczoraj 1509kcal 150/33/151 - owies, whey, jajko - chleb, jajko, indyk - ziemniaki, pieczeń wołowa, kasza jęczmienna TRENING - kurczak, ryż - wątróbka, ziemniaki suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa, wapń, glutamina, gaba, pokrzywa, mniszek, thermo lizzer, burn shape, beta energy