bcaa

Dzień 107 - 06.07.2010 - WTOREK 1. (09:00) 3 jajka + 40g orzechów + pomidor + kapusta 2. (12:00) szynka zapiekana + 15g orzechów + fasolka 3. (15:20) (SZEJK: 20g WPC + 3jajka) + 20g orzechów + fasolka 4. (18:15) (SZEJK: 20g WPC + 3jajka) + 15g orzechów + kapusta 5. (21:00) 150g kuraka + 30g oliwy AEROBY 6. (00:00) serek wiejski + 5g [...]

Jesli glownie chodzi o dyscypline to bym dal rade. Plany troche sie zmienily mialem wchodzic szybciej na mase, ale wpadl wyjazd kilku dniowy na poczatku sierpnia. Odkladam w takim razie mase i zaczne od 1 wrzesnia. Czyli redukcja ciag dalszy do wrzesnia na diecie takiej jak jest z weglowodanami. No chyba ze bedzie jakis tragiczny zastuj to [...]

Nie widzę powodów, byś rezygnował. Ale dobrze, byś pomyślał o porcji BCAA po siłowym a przed aerobami.

ale bcaa przed bieganiem? bo wtedy bedzie duzy zapas gligogenu no i lipa

hator jeśli możesz sobie pozwolić na 500gr.piersi dziennie to nie ma źle.Wrzuć po 150gr.do posiłku nr.3/4 i w 5 zamiast twarogu.Ten twaróg przesuń sobie na później,tym samym zwiększysz ilość posiłków do 6. Do posiłku nr.3 i 5 (po treningowego) dorzuć węgle złożone np.100gr. ryżu brązowego/ kaszy gryczanej, makaronu pełnoziarnistego. W posiłku [...]

1,5g węgli na masówce? ja bym nie dał chyba rady... ja jestem taki między endo a mezo, tłuszcz średnio przychodzi, moze masz dla mnie jakies rady na masówke? moją największą bolączką jest mało czasu i funduszy xd musze często jesc (szczególnie od września) posiłki typu szkolne, ja z supli to przez najbliższy sezon tylko białko, witaminy i moze na [...]

raz dziennie brac bcaa??

[...] 2 ostatnie dni bardzo intensywne treningi i brałem 5 kapsułek przed i 5 kapsułek po treningu. mogę powiedzieć że po treningach czułem się bardzo dobrze ale jak wstałem rano drugiego dnia to troche czułem nogi, a dzisiaj juz po 2 dniach treningu tak byłem zmęczony że dałem sobie spokój. może to dlatego że na noc nie brałem bcaa... jak myślisz?

4,80 zł za blister Mono Creatine Mega Caps napisz ile chcesz BCAA Xplode za 70 zł Cell Pump 665 gr 63 zł bez holo Jak chcesz to pisz Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2010-07-07 22:57:58

[...] hmb sprzedaj wypisałeś wszystko co możliwe, ale zarówno hmb jak glutamina, tauryna i dextro mają wątpliwe działanie i są w 100% zbędne w Twoim przypadku. jeżeli musisz - kup bcaa i zma. PS. teraz to przeczytałem "ograniczam maksymalnie tłuszcz a zwiększam ilość pokarmu białkowego(mleko, jogurty...) " to bardzo ciekawa ta dieta :O [...]

sorry dopiero wrucilem z pracy amino bcaa xtra activlab-a no to skoro mam brac na czczo amino przed treningiem to jak mam brac shocka skoro jego tez sie bierze przed tren najlepiej na pusty? hehe

a bcaa?\ 5min przed treningiem ? Zmieniony przez - bailbong w dniu 2010-07-07 23:54:01

[...] tluszczowej to poprostu jedz duzo i regularnie . co do aerobow to ja akurat bedac na masowce jestem zwolennikiem robienia ich rano na czczo . zabezpieczam sie kreatyna i bcaa , wrzucam spalacz i robie aero . bardzo przyjemne 45min-1h na zmiane rower z orbitekiem , zakres prazy serca ok.140 uderzen . rano dlatego ze chce zeby to aero mialo [...]

krotkie te treningi, nie ma sensu 30g bcaa przy wadze 88kg 10g przed silowym + 10g rozpuszczone w 1,5l wody na trening popijaj od polowy silowego poprzez aeroby do konca 20min po aero bialka+wegle ( w odpowiedniej proporcji) po kolejnych 25-30min posilek kurak+ryz/makaron+warzywa ja bym tak zrobil

Prędzej na kreatynę za wcześnie niż na BCAA.

[...] sp80 ? czy coś jeszcze masz? Jak masz to daj jakąś liste czy ofertę na priv. Całość supli wykorzystanych w moim teśćie(jeden up your mass zjedzony, mam jeszcze vipera 80coś tabsów ale zostawiam na przyszłą redukcję, jedna paczka bcaa 300caps olimp zostanie też na przyszłość chyba...chyba...) Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-07-08 13:43:02

Aha i proszę o nieproponowanie mi PW. Nie mam już tyle kasy. Myślałem by wrzucić BCAA od activlab ale poczekam aż wypowie się ktoś bardziej ogarnięty w temacie.

carbo wg brakow w diecie glowniepo treningu silowym bcaa 7g przed i 7g po treningu

akurat bcaa to dobrze jest brać cały czas, a nie tylko dokupywać "do czegoś"

ja mam z fitmaxa bcaa pro 240 caps krete 600g lub crea mission 240 caps w dobrych cenach jak chcesz do sie odezwij a z cenami sie dogadamy