bcaa

Witam. jeżeli redukcja to przede wszystkim musi być mniej kcal niż wynosi zapotrzebowanie. Oraz napisz czy wykonujesz aeroby, bo są one nierozłączną częścią każdej poważnej redukcji posiłek : 100g płatków owsianych górskich / ew. rodzynki i mniej płatków 25 g orzechów włoskich pół jabłka 25 g Hi-Tec Anabolic protein z wodą kcal: 637,75 b: 39,9 [...]

mam kolejne ciekawe pytanie...zaczynam cykl kreatyna mono i zastanawiam sie czy lepiej bedzie wziac do tego glutamine oddzielnie czy bcaa? jakies rady ?

tak aeroby będą w formie roweru bo na bieganie za zimno :) myślę że w pierwszym miesiącu (marcu bo wtedy zacznę redukować) będzie to jazda na jednym poziomie a w drugim interwały trzy razy w tygodniu w obu przypadkach. No ale jak obetnę ten tłuszcze to kiedy mam je dołożyć jak nie przed treningiem i tak mam ich za mało ? może do drugiego? [...]

Ok, to zrób tak że przed treningiem mniej tłuszczu, ewentualnie jeżeli Ci nie przeszkadza(nie zalega w żołądku w czasie treningu, bo tłuszcz wydłuża trawienie) to zostaw. Ale tam gdzie masz tuńczyka to daj jakąś rybe w oliwie a nie w olej Jeśli po treningu masz carbo to potem w posiłku po treningowym o średnim/niski ig, więc ryż biały odpada. W [...]

Wez sobie to nowe bcaa tam masz jako dodatek i IMO tyle wystarczy

czyli wstepnie chcesz redukowac a więc: - spalacz. najpierw lajtowy, np clenburexin, thermo stim - bcaa, np tst wprochu, MC olimp w capsach, lub fitmax w tabsach - opcjonalnie MZB przed snem tyle

ok dzięki wielkie, jak coś to jeszcze się odezwę bo trening akurat mi znajomy układa SOG oczywiście a tak w ogóle to jak zapotrzebowanie wyliczałem to zaznaczyłem ze mam areoby i trening ;) aa jeszcze czy samo BCAA w czasie treningu wystarczy czy kupic jakies pikle jeszcze ? Zmieniony przez - biskup207 w dniu 2010-02-11 20:22:35 Zmieniony przez - [...]

Niewiele mam wspólnego ze sklepem ale chętnie przekażę tę opinie Jutro zamawiam bcaa xtra do sprawdzenia omega 3 gold i mzb także

Jako antykatabolik BCAA wystarczy.

bcaa xtra daj tylko przed treningiem te 20g lub 10g przed a 10g rozrob i pij w czasie treningu po treningu daj gainera i kreatyne 5g, moze byc razem pozdrawiam Zmieniony przez - Siodema w dniu 2010-02-11 20:42:34

chyba dokładnie niepoczytałes pierwszego postu. zaraz po treningu daję carbo i bcaa, a ten szejk z owocem, ryżem itd jest 30 minut później

Lepiej białko samo dać, albo bcaa przed aero. Banana nie dawaj.

co do supli!!!! na pierwszy cykl polecam Ci np X- pumpa, witaminy A-Z, bcaa ( tutaj mozesz wyborac np TsT ja z nich jestem zadowolony i jem puszke za puszka musze przyznac) L- Glutamin... i teraz np to co mi bardzo odpowiada to carbo pur i np whey fusion (wtedy moge pic same wegle samo bialko lub np zrobic gainera lub bulka pol na pol)!!!!! co np [...]

[...] białko zaraz po przebudzeniu to świetny pomysł. Jeśli chodzi w ww przed treningiem, to nie mam z tym problemu - nie muszę mieć dodatkowej dawki. Chyba, że ów banan w jakimś innym celu... Aha - nie mam bcaa, ale mogę zakupić. Przyda się na redukcji, są jakieś przeciwwskazania do stosowania? Zmieniony przez - Experience w dniu 2010-02-11 23:29:21

Omegę 3 gold też zamówiłem,a także Garlicin OlimpaCo do BCAA to nie wiem co to

DZIEŃ NR: 88 Przedoostatni dzień treningowy testu Teraz już jestem po kolacji i po treningu to musze napisać ze juz poprostu jestem zmeczony treningami, czuje ze potrzebuje teraz przynajmniej z tydzien jak nie dwa przerwy od siłki ... Juz nie mam tej swiezosci tego zawziecia i czuje sie osłabiony. Dooobra koniec już uzalania sie nad soba [...]

są różne szkoły ja nie ćwiczyłbym na czczo zjadłbym chociaż płatki a w osateczności bcaa czy białko przed treningiem

Spalacze to g****. Jeżeli po treningu pijesz od razu białko to BCAA łykaj przed. Postaraj się żeby tłuszczy było w Twojej diecie ok 1 g/kg mc. Witaminy dostarczaj głównie z warzyw, te tabletki traktuj jako uzupełnienie w okresie zimowym. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-12 08:23:15

zalezy co potrzebujesz ale jesli masz na mysli miesnie - wez jak pisal remik664 BCAA - http://www.sfd.pl/BCAA_Xplode__NOWOŚĆ_!!!-t549064.html

Ok. może zamiast takich ilości oliwy z oliwek dożucić więcej orzechów do posiłków ? zamiast tylko do śniadania? kompletnie nie mam pojęcia gdzie je wsadzić czytałem ze najlepiej przed treningiem, bo po utrudniaja wchłanianie przez to że wydłużaja trawienie. Narazie jeszcze nie łykam dopiero przygotowywuje się. Od marca ruszam. Puki co pije BCAA w [...]