bcaa

myslisz ze glutamina i bcaa beda niezbedne? bo witaminki to wiem ;) a jezeli chodzi o białko to wole poemczyc sie z ostrowia ;) hehe xD

Super Charge przed treningem. AMP Ergolean przed bieganiem. Anabolic Window po siłce. BCAA przed i po treningu, przed snem. Tak mniej więcej można to wykorzystać.

Witam Monochydrat lub jeśli chcesz stacka to możesz sobie wziąć taniego crea shota z activity a za resztę kupić bcaa.

ponoc bcaa jest lipa ale znalazlem cos lepszego l-glutamina extreme firmy trec

czytaj tematy podwieszone, pierwszy lepszy i wszystko tam będzie. 6 dni w tygodniu na trening to dużo.Nie wiem czy nie za dużo... na regenerację z taniej opcji to zma a tak to jeszcze np. mix bcaa i glutaminy.

Clout + Body Octane firmy MAN są bardoz okej do wytryzmałości siłowej do kolarstwa. A supel nr 1 w sportach wytryzmałościowycvh to BCAA szczególnie gdy ktoś dzień wdzień cięzko trenuje. Tompoz

10g bcaa venom i pol litra wody z cytryną musze isc popedałować

zaczne od 2 tabl dobrze pobudza slyszalem, wiec bedzie dobre przed aero. do tego gluta,mono i bcaa+hmb i clen

BCAA dawaj właśnie po około 1g./10kg. masy ciała tylko przed i po treningu, Glutamine bierz przed snem w dawce minimum 20g, mniejsze dawki są bez sensu jak na ten typ supla...

hpnx odczules poprawe regeneracji po glutaminie lub/i BCAA w takich dawkach??

Po treningu BCAA spelniswoje zadanie. Bierz jak mowi hpnx na noc i ewentualnie rano mozesz wziac.

Wiesz, powinieneś poszperać trochę. To zależy, jakie masz doświadczenie z suplementami. Jeżeli nie będziesz wyrabiał dziennego zapotrzebowania na białko, możesz sobie kupić dobrą odżywkę białkową na noc, np. Pro Longatum. Jeżeli nie masz możliwości zjeść posiłku przed lub po treningu, weź 40 g. izolatu białka przed treningiem, a po treningu 20g [...]

[...] myslalam, ze progresja stopniowa ciezaru i bol miesni (pupa auc!) to styka... mam do wykorzystania tylko sztange, zwykla laweczke oraz hantle. po treningu stepperek. bcaa i glutamine mam brac po treningu silowym przed aerobowym czy po calym treningu tj. silowy+aeroby? tak mi sie marzy piekny brzusiak i smukle nogi, ze sie chyba [...]

Stosując BCAA odczułem lekką poprawę regeneracji (m. in. mniejsze zakwasy lub ich brak ), po glutaminie nie zauważyłem w sumie żadnych skutków, ani na plus, ani na minus...

J/W jesli jest dzieta to jak najbardziej ale mysle ze gainer bylby lepszym rozwiazaniem bo napewno masz jakies braki. te amonokwasy to BCAA czy zwykły hydrolizat

Witam, Ile byś chciał BCAA olimpa w blistrach? Chętnie bym sprawdził jak działa na mnie czysta leucyna pozdrawiam, post

jakie te aminy autor postu ma? bcaa czy proste?

są przeslanki ku temu by gluamine dawkowac czesciej, a wmniejszych dawkach (niwelowanie wychwytu przez nerki), choc wiele osob chwali dopiero znaczne dawki (20g). ja polecilbym brac glutamine na noc i po treningu po ok 5 - 10g, i minimalną dawke po przebudzeniu (ok 2 - 3g). BCAA przed i po treningu po 5 - 10g na porcje.

A ja wlasnie przed! Dzisiaj klata, biceps i brzuch! Juz wszamalem Bcaa i spalacz takze trzeba sie zbierac

a bcaa g force to miarka wielkości .... /?/