bcaa

BCAA 20-30 min przed tren silowym. BCAA 10-20 min przed aero Gainer 20 min po aero.

Takie z tego białko jak ze mnie kulturysta. DT:rano 5g mono, przed tr BCAA w ilosci 1g/10kg masy ciała i ok 10g glutaminy, po treningu 5g mono i BCAA i glutamina DNT:5g mono z rana

jabłczan np. cm3 Treca, Tcm Olimpu, Trimal SFD, bcaa powder Hi teca, bcaa od sfd przed treningiem SAW, Red wailer, Stano fusion itd dextro zbedna

Wczoraj dostalem jeszcze 100zl od babci...wiec kupie ta kreatyne TRECa i do tego kupie sobie...CARBO TRECa i mam juz kupione BCAA tez TRECa...a cos jeszcze mozna byc do tego dokupic/??moglibyscie jeszcze cos polecic zeby ten zestaw juz byl na maxa rozbudowany....i jezeli ktos by mogl to niech rozpisze jak mam brac ta kretke,carbo i bcaa.DZIEKUJE.

[...] BCAA, VitalMAX 200 kapsułek -Dextro Juice, Olimp 1500g -Whey PRO GAINER 1, VitalMAX 4,5kg -HMB w płynie, HI-TEC 500 ml Z tego co tutaj podałeś możesz łączyć wszystko. Mam nadzieję, że gainer jest świadomie wkomponowany w odpowiednią dietę. Kreatynę bierzesz z dextro rano i po treningu na czczo, ale to chyba wiesz. HMB i bcaa 3x dziennie

Wyżej w moim opisie wystąpiła pomyłk mam Hmb 70ml HiTec Nutrition SORY. Oto rorpiska: Rano: 5g kreatyny + 40g dextrozy HMB 0,75 ml 2 tabletki BCAA Po treningu: 5g kreatyny + 40g dextrozy HMB 0,75 ml [...]

białko .. to nie jest BCAA - aminki wchodzą w skład .. ale w postaci peptydów ... inna sprawa, że porcja białka jest zależna od braków w diecie :-D a jak widzę to nie ułożyłeś nic jeszcze ... dawka BCAA to 1g AMIN/10 kg masy ciała.. ale to PORCJA a nie dawka dzienna.. zwykle się daje w DT 2 porcje

Przejrzalem te tematy ale nie ma tam odpowiedzi konkretnej na moje pytanie odnosnie HMB i BCAA. Jak/Ile/Kiedy brac HMB i BCAA podczas diety w polaczeniu z Aerobami + META BURN, aby chronic miesnie jak najbardziej??

To kup sobie aminostara BCAA, 120 kapsułek kosztuje ok 20zł-23zł - 1 porcja to 3 kapsułki , więc jak na kieszeń studenta rozwiązanie idealne Sam stosuje tylko BCAA aminostara

Jeszcze Panowie mam jedno pytanko poniewaz nie chce zakladac nowego tematu jakie polecacie bcaa na redukcje? Aktualnie uzywam activlab bcaa xtra, a chcialbym sprobowac czegos konkretnego z wyzszej polki cena nie jest istotna :-) aby po prostu spelnialo swoje zadanie

Dj smalec - cos Ci sie polylilo z tymi BCAA: Bcaa oczywiście po treningu sensowna ilosc to 1g/kg masy ciałą... Poza tym to jak bic44, jak zaczniesz cwiczyc z głową to nie bedą potrzebne suple na regeneracje. z reszta suple na regeneracje wiele nie dają.

no tak, w sumie amsz racje. Zapomnialem ze to redukcja ma byc. A moze zrobic tak ze redukcja na clenie jako antykatabolik i duze ilosci bcaa, do tego jakis spalacz albo yoha a po redukcji oxa na lekki + kalorycznym? Jak ja redukowalem to prawie w ogole mi miesa nie zlecialo, wlasnie dzieki clenowi i 40g bcaa na dzien

Daj na początek 3x30min aerobów i zwiększaj tygodniowo ich długość co 10min. Jak dojedziesz do 3x40min to zacznij potem od 4x30min. I znowu dodawaj 10min co tydzień. I tak w kółko ;) Po aero daj BCAA , potem posiłek. Beta alaninę rozłóż sobie na 2-3 porcje w ciągu dnia (tak wg mnie jest optymalnie), jedna może być przed treningiem a druga po. cm3 [...]

Możecie mi poradzić ile brać BCAA? Trenuje tak: 2dni na siłowni 3dni na sali a dwa dni w tygodniu mam wolne. Nazwa: BCAA Aminostar extreme pure 300kaps.

to tak... przez ten okres przygotowawczy mam brac kreatyne albo jablczan z bcaa + Vita-Min i te izotoniki a jak przyjdzie liga juz to co ?! bcaa +vita-min + izotonik ?!

TCM to kreatyna więc tak jak napisałeś 4 kaps rano i 4 po tren, a w nietreningowe 4kaps. Możesz brać przed lub po treningu,zależy od Ciebie BCAA 6tab przed i 6tab po treningu. Droga zabawa wychodzi z tym bcaa ake tak jest. pozdro

znaczy sie moge tak w 200ml pol miarki i pozniej znowu w 200ml pol miarki? A w ogole bez glukozy? ;/ bez glukozy chyba sie nie powinno brac ;/ A jescze mam bcaa to bcaa kiedy brac rano nie? przed posilkiem nie?

bcaa to tylko aminy ,wiec nie wiem co ma wspolnego z budową siły tutaj główną rzeczą , na ktorej sie musisz skupic to odpowiedni trening, bcaa pomogą w regeneracji, przez co mozesz czuć się świeższy na treningach , co na pewno pomoze a po cyklu kreatynowym polecam, czystego no-boostera (bez kreatyny) np. chocby samo a-akg (np.nytric z efx, no-x3 z [...]

Oki.Więc białko i bcaa mega caps Dzięki za podpowiedz.olimpu kupuje,bo jestem na obczyznie i tam to jest :).W jaki sposób mam brać białko i bcaa w dni wolne od trening?

a moge wziac naraz przed treningiem white flood+dyma burn+bcaa? albo sobie pomyslalem ze moge wziac white flood+dyma burn przed wyjsciem na silownie czyli jakies 30minut przed treningiem a bcaa bezposrednio przed treningiem bym mogl zarzyc