bcaa

nie zmarnuje sie. na sile przede wszystkim musisz miec dobrze ukierunkowany trening, kreatyna jest najlepszym suplementem na sile. BCAA tez moga sie przydac, podobnie ZMA/MZB

Czy napewno dobrze obliczyleś swoj BF% bo przy 96cm w tali raczej nie masz 18% ... Moim skromynm zdaniem za malo aerobów -Dieta dobrze ułozona - Z supelmentacji BCAA daj na sam szlif , A jesli jestes juz zaprawiony i wiesz co robic , to moze warto by było dorzucić spalacz z wyższej półki...? Zmieniony przez - SlipBoro w dniu 2008-03-01 19:13:04

Senegroth, Russell - pływania intensywnego nie będzie, raczej taki wodny relaks.Za bardzo się relaksował w tej wodzie nie będę żeby mi się mięśnie za bardzo się nie rozluźniły bo się zesram do basenu Pójdę na zajęcia do takiej specjalnej grupy która wykonuje ćwiczenia relaksujące i odprężające w basenie więc raczej 4x100m delfinem nie będzie A [...]

180 kaps nie za malo? dowal bcaa po 5g przed i po treningu dextroze i tauryne olej, carbo jesli chcesz mozes zkupic do picia przed/po treningu w celu uzpelnienia glikogenu

Dzieki, a bcaa jakiej firmy?

KA 5 gram rano na czczo i 5 gram przed treningiem a w nietreningowe 5-10g dziennie rano i/lub w porze treningu BCAA 7-10 g przed i po treningu Białko według barków w diecie carbo 50-70g po treningu Zmieniony przez - Adamm999 w dniu 2008-03-01 21:29:38

W nie treningowe nie popijaj. Jaki cel? Jeżeli masa to BCAA zostaw na redukcję. Wtedy się bardziej przydadzą. Teraz, na masie, odpowiednie ilości aminokwasów dostarczysz z diety i białka. pozdro

Wiec przy okazji chcialem spytac czy wykonywanie hiit(5 obowodow 15;45) 5min przerwy a nastepnie 20min aerobow ma sens? ma ale raczej nie wyaczalbym ciezkich dzial na poczatku redukcji :D im mniej fatu tym blizej sklanialbym sie ku takim rozwiazaniom :D czy spadki miesa beda duze? choc BCAA powiniens spozyc przed HIIT i w przerwie :D dieta jest [...]

w porządeczku. Co do diety to mam: posiłki 8, 11, 14, 17, 20, 22 dodam:4łyżki oliwy-460kcal posiłek białkowy (godzina22): twaróg125g+jogurt100g-190kcal razem-650kcal wiec teraz suma kalorii by była:1890kcal TDEE:2100kcal Więc powinno być si, prawda? co do tłuszczy to omega antykat:BCAA OLYMP

bcaa - 3 x dziennie, inaczej mija się to z sensem rano przed i po treningu HP przed trenem, 5 g mono po tren. w dni nietreningowe 5 g mono rano , porcja HP w okolicach treningu antagonizm kreatyna <-> kawa = mitologia Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-03-02 10:44:41

King - pierwsze odczuci jak najbardziej pozytywne tzn, szybki trening skracam przerwy między seriami do minimum, bardzo treściwy trening. Cuś innego zaskakującego dla mięśni. Czuję zakwasy także dla mnie to jest nowość (mimo iż jest BCAA i glutamina - w dużej dawce). Wiem , że miałem zredukować ale obawiam się , że mięśnie będą się paliły dlatego [...]

oczywiscie chodzi o mase. To mowicie ze BCAA sie nie oplaca dzieki za odp przemysle to jeszcze. PZDR

BCAA i witaminy - i mysle ze wystarczy

BCAA przy SAA po co? na czym ten cykl redukcyjny?

mam dwie puszki wiec starczy mi na 5tyg tej rzezby wiec powinno byc ok, Biniu a jeszcze pytanie jedno 10-15 minut przed koncem silki a w przypadku aerobow hiitu odrazu po biore bcaa, 20 min pozniej bialko+banan a godzine po silce gdzies posilek potreningowy, moze byc taki uklad czy bialko niepotrzebne?

To jedz na noc twaróg + oliwę z oliwek. Najlepsze Bcaa w takiej sytuacji zbędne

[...] cos jak kotlet/twarog w proszku, bierzesz wg barkow w diecie. XP stac kreatynowy, przyczyni sie do wzrostu sily i lepszej pompy na treningu, przy dobrej diecie bezie promowal rozwoj beztluszczowej masy ciala, przy zlej - zadziala tylko doraznie. bcaa to antykatabolik, bierzesz je jedynie w dni treningowe przed i po treningu po 5 - 10g w porcji.

[...] 10-12 dni po ostatnim strzale zaczynasz, ale to juz pewnie wiesz Czy w trakcie cyklu wykonywac aeroby ? myślałem nad 30-35 minutowym truchtem rano po spozyciu porcji bcaa i białka ( myśle ze przyda sie by zbytnio się nie zalać oraz wspomoże prace serca i unormuje cisnienie ) dobrze myślisz, aero jest na to najlepsze. Do tego podkrecisz [...]

Ok, odstawie go po 8 tygodniach! Oczywistym faktem jest ze dieta, odpowiedni trening, aeroby to podstawa sukcesu! Spalacz jest tylko dopelnieniem tego! Takze dieta juz jest, trening rowniez tylko kupic spalacz Wlasnie czy nie jest czasem lepiej najpierw bez spalacza i bcaa zaczac redukce a potem dopiero dolaczyc?

[...] na treningu), oraz nieraz z pobudzaczy (czyli metyloksantyny wszelkiej masci i nootropiki). jako dodatki w skladzie mozna znalezc sladowe ilosci glutaminy czy bcaa, oraz przeciwutleniacze i witaminy. czasem tez sporo cukru. podstawą jest oczywioscie kreatyna. mam za soba ponad 30 cykli na kreatynie i stackach kreatynowych, nastepny [...]