bcaa

A masz dietę jak nie to to dietę najlepiej a jeśli masz dietę to bcaa.

Bcaa .

Na obozie jest moja dziewcznyna, która prosiła o zapytanie Was o dawkowanie BCAA, ale z tego co mi wiadomo o poranku mają rozruch - bieg w terenie, 2 treningi w tym jeden technika, strategia gry a drugi to siłownia.

ew wymienie na bcaa

Bcaa okolotreningowo 1g /10 kg kreatyna 5 g dziennie , carbo po treningu wg braków w diecie

To chyba u m nie tak będzie: Beta Alanina 6 G przed treningiem w dni treningowe Kreatyna 5G przed i 5G po w dni treningowe BCAA 10G w dni treningowe przed treningiem.Stała suplementacja to będzie. Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-02-25 09:36:41 Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2019-02-25 09:37:59 Zmieniony przez - witorrr98 w dniu [...]

Kreatyna 10g w DT i 5 g DNT . Bcaa okolotreningowo 1g/kg . Odżywka białkowa wg braków w diecie

witaj. cm3 4 kapsy przed treningowo i 4 kapsy po w dzien bez treningu 4 kapsy bcaa xtra 15-20g przed treningowo bialko wg brakow w diecie, moze byc porcja po treningu, tam sie zawsze przyda;-)

8 kapsułek dziennie to nie za dużo ?? a druga sprawa Bcaa okolotreningowo 1g/kg czyli jak waże 80 kg to 80 G ? no cos mi tu nie pasuje ?

[...] formy acetylowanej... Organizm - zaleznie od potrzeb - nieraz róznie moze potraktowac dany skladnik pokarmowy. Nie widze jednak powodów by jakiąs częsc z przyjetej dawki bcaa organizm miałby sobie lekcewazyć, czy też - nie wykorzystac w jakims celu - chocby w procesie glukoneogenezy . Ale jest to moje wyobrazenie, badan nad [...]

Kocica25 - w kazdymbądz razie - mozna znaleźc badania, gdzie suplementacja aminokwasmi bcaa - przynosi korzysci w sporcie, stad też ich wchlanialnosc jest faktem. NIech znajomy fizjolog poda badania potwierdzajace jego tezę

Kwestia o jakich aminokwasach mówimy i w jakim przedziale cenowym jedne z najlepszych eaa/bcaa np. purple wraath

Źle, najlepiej stosować jedynie przed treningiem, ok 1g na 10 kg masy. Jesli te aminki masz http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_1000_XXL-opis2118.html?gclid=COuc6PyW7ssCFcUocgodgycG1g#wartosci gdzie na kapsa masz 1g bcaa to jeśli ważysz np 80 kg to przed treningiem dajesz 8 kapsółek/tabletek

MOże poprostu mieśnie są przetrenowane i dlatego , polecam przt bieganiu spożywac BCAA.

dokładnie jak kasteta na 1,5h przed posiłek (i tu ew. szejk) na 30min przed BCAA czy cokolwiek innego (w zależności od celu-kreatyna, NO, hmb itd.)

mozesz zakupic inny antykatabolik- np. bcaa. podstawą - > pilnuj diety.

moze byc. to daj po 10g bcaa przed i po treningu

co kto ma, kreatyna bcaa białko no propozycje jakieś lub witaminki jakieś dobre, FA AM,PM, lub daily Zmieniony przez - davidooo w dniu 2011-05-19 16:49:09

faftaq przeciesz nie powinno sie mieszac bcaa z bialkami bo traci ono swoje wlasciwosci wiec jak to jest?

Wlaśnie tak robie. Bo biore bezposrednio po treningu 5 kaps bcaa. A po 20 min 100g gajnera. Szkoda ze nie można na raz.