bcaa

ja mam bcaa treca gforce i stosuje sie je przed jak i po treningu a bialko pije od razu :) i żyję, zdrowy jestem :)

Trec CM3 - 500g , bcaa powered hitec nutrition - 500g energy carb whey 100 Koledzy ja przyjmować te odżywki . Czyli co rano co przed treningiem i co po i czy mieszać razem czy w jakiś odstępach .

kreatyna codziennie 5g rano i 5g po treningu bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem energy carb razem z białkiem po treningu około 0,5-1g energy, 0,2-0,4g białka na 1 kg masy a tak to wg braków

Czytalem ze branie bcaa po treningu to strata kasy,ze bierze sie tylko przed. Co wy o tym sadzicie?

BCAA zawsze po treningu, nieważne czy to masa czy redukcja :)

jakie dawkowanie polecacie przy TREC BCAA G-FORCE na redukcji ? piszą: 'Sposób użycia: W dni treningowe: 6,5 g bezpośrednio po przebudzeniu, 6,5 g 30 min przed treningiem, 6,5 g bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe: 6,5 g rano po przebudzeniu, 6,5 g przed snem' - producent ale to moim zdaniem za dużo.

działanie ba sprawdziłem na sobie i je czuc, miałem z treca i akurat porcja 3g mi pasowała... co do bcaa na bank pomaga, ale jesli nie odczuwasz problemów z regeneracja...

Cześć , mam cel zredukować tkankę tłuszczową i zwiększyć siłę mięśni.Przed treningiem siłowym zawsze biore 5 g bcaa, po treningu banan i po ok. 25 miniutach piję 30 gram białka z wodą . Do około 1,5 godziny po treningu jem posiłek . Ostatnio dostałam w prezencie carbo i chciałam zapytać jak je stosować i czy wogóle w moim przypadku jest sens je [...]

tak bcaa przed treningiem

[...] badalem ale jak pierwszy raz zalozylem to tyle wskazywalo ;) hm, z tym ze przy 140 zegarek pika ze puls za duzy i juz wkraczam w trening beztlenowy, a jak sie naprawde przyloze to siega nawet do 150 i w zwyz, dodam ze biore thermospeed z olimpu i bcaa fitmax przed treningiem, mam lekka nadwage, i staram sie nie robic dlugich przerw miedzy seriami

sklad ok, jak ktos chce bcaa z gluta

wypełnij ankietę, jak z dietą u Ciebie wygląda? na pewno BCAA pomoże zwiększyć regeneracje

masz bezsmakowe BCAA (ostrovit, FA, XXL Nutrition)

Dla mnie skład marny. Jak chcesz coś taniego to lepiej kup Ostrovit. Czyste BCAA bez glutaminy i tauryna.

ze względu na to, iż BCAA to białko roślinne nie wliczamy go do bilansu. Co do warzyw jest OK :)

Bcaa + śpij więcej, ew. na dniach odsypiaj jak możesz :3

Sypiam po 8h, gdy przychodzi wieczór, tj 8-9 to jestem kompletnie wyczerpany.. Bcaa w tabsach czy proch ?

Trenuj ciężko Czesiu neich moc będzie z tobą! %-) A co do bcaa to knife pisał że na masie wcale nie są potrzebne.

22.01.2014 DT środa Trening rano 6.30 - nogi + brzuch i cardio SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, 3 x 1000mg Omega3, Komplex wit. 1tab. Głóg i czosnek 1 tab. [...]

22.01.2014 DT środa Jestem, ćwiczę, redukuję, dietę trzymam i walczę dalej. Trening rano 6.30 - nogi + brzuch i cardio SUPLEMENTACJA: Whey 2x 45g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono 5 g po siłowym, Whey 30g po całym treningu, 3 x [...]