bcaa

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 (bez 2 miechów) Waga : 68 Wzrost : 181 Cel treningowy : Nabranie siły,rzeźby Staż treningowy na siłowni : 1.5 roku Uprawiane inne sporty : Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : 2 miesiące temu skręciłem kostkę i [...]

Zażywane suplementy : Amino Complex + BCAA + Carbo

Bardzo możliwe.Tak czy inaczej, ciągle się zastanawiam czemu tak mało tłuszczy w diecie. Oliwa z oliwek/tran/ryby/BCAA, jest tyle rodzajów zdrowych tłuszczy

od kiedy to bcaa są tłuszczami???

Dzień Treningowy Plecy: 1. Wiosło Nachwytem Rampa 6 30 x 8 / 50 / 70 / 90 / 105 / 120 R:80 30 / 50 / 70 / 90 / 110 / 125 R: 85 x 15 / 50 x 20 30 / 50 / 75 / 95 / 115 / 130 R: 90 x 12 / 50 x 20 30 / 50 / 80 / 100 / 120 / 135 x 8 / R: 95 x 15 / 55 x 25 30 / 50 / 80 / 100 / 120 / 140 x 8 R:100 x 15 / 60 x 25 30 / 50 / 80 / 100 / 120 / 145 x 8 R 100 [...]

ok mniej więcej się zrozumieliśmy , hehe. ale co z praca? no bo jeśli codziennie mam wcinać bcaa. to a. jak wstane czy b. 15 minut przed praca? (przypomniam,ze potem mam luke kataboliczna 5h bez posiłku :/ inaczej nie moge) -prace mogę traktować jak ''trening'' bo taki zajazd mam ,ze łapy to mi odpadaja . i co jesli aeroby na czczo wypadaja w [...]

[...] / 10x7kg / 10x7kg 10x5kg / 10x6kg / 10x6kg 10x5kg / 10x5kg / 10x5kg 10x4kg / 10x4kg / 10x4kg 10x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x vacuum. Suple: Wiesiek, bcaa, high night, zmb6 Miska: 1 Napoje: Kawax2, zielonax2, woda. Warzywa: sałata, ogórek, pomidor, fasolka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c4bba9d75dc4277b92a7aefb9387c42.png [...]

2013-07-17 środa - DT cykl 7 - dzień 39 waga - 87,6kg waga tłuszczu 12,4kg waga odczyty dalej zniekształcone, choć powoli wraca do normy, myślę że jutro będzie już OK dieta szczegóły -> link do diety ostatnimi czasy wcinam strasznie dużo warzyw, przez co ssanie w żołądku nie jest odczuwalne i dokuczliwe suplementacja spalacz x2 - ~30min przed [...]

[...] wiem czy wieksza ilosc cos zmieni, przetrenowalbym sie chyba.. A co sugerujesz? Z jedzeniem dodam ze niby okej, jem duzo liczylem to, dodatkowo mam puszke bialka na braki, bcaa i zmb. Plus kreatyne w zanadrzu i rozwazam jej uzycie bo sie juz wkurzam, moze ja taki organizm mam? dodam, ze z przysiadem ide do przodu, ale z klatka nie potrafie [...]

Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost: 165 Obwód biustu: 86 cm Obwód pod biustem: 75 cm Obwód bicepsa: 25 cm Obwód bioder: 84 cm Obwód w talii: 63 cm Obwód uda: 45 cm Obwód przedramienia: 22 cm Obwód łydki: 31 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biust, "boczki" W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

Wiek :17 Waga :55 Wzrost :174 Staż treningowy:1.5 roku z przerwami Obwód pasa:75 Obwód klaty:91 Obwód uda:49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Obecnie nic ale od września kontynuuje treningi Kick Boxingu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:B.Dobry + Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia [...]

17.07.2013 - TRENING - Rozgrzewka: Orbi 10min 1.Przysiad przedni 5x 8-10 R 5x cc/2x 5x20/ 10x 31/ 10x 34,5/ 8x 37,5/ 9x 39/ 6x 40 10x 30/ 10x 34/ 10x 37/ 8x 39/ 6x 40 * ciężko, szczególnie od serii trzeciej 2. Wznosy bioder ze sztangą w oparciu o ławkę 5x 8-10 10x 50/ 10x 54/ 10x 57/ 10x 59/ 10x 60 10x 48,5/ 10x 52/ 10x 54/ 10x 55,5/ 10x 57 * 57 [...]

na cyklu zdarzają się hipki bo organizm poprostu ma większe zapotrzebowanie, mi się jeszcze często zdarzały po porannym braniu bcaa testowanie insy czy działa na 15jm i nie jedzeniu nie było za mądre:-) Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2013-07-18 20:20:01

Jak stosować BCAA białko i kreatyne :D wszystko rano przed posiłkiem? i jeszcze raz kreatyne po treningu lub o tej samej godzinie ?

białko tylko jako uzupełnienia, kreatyne możesz 5 na czczo i5 po treningu, bcaa przed albo po

czemu tylko 8g krety bierzesz? bcaa pij po treningu a białko tylko jak masz za mało w bilansie dziennym

[...] i opuszczania Przedramię 1.uginanie nadgarstków podchwytem 2s 2. Uginanie nadgarstków nachwytem 2s ---------------------------------------------- Jak często mam braki - ciężko mi uzupełniać białko, to poleci ktoś jakieś białko, bcaa, czy co powinienem brać? tylko nie specjalnie drogie ;) Zmieniony przez - Warsiawiak w dniu 2013-07-18 22:49:30

17.07.2013 DNT 18.07.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. omlet: 3 jajka, cynamon, masło orzechowe 2. nektarynka 3. serduszka 150g, ryż brązowy 70g 4. lody @-| 5. 3 kromki chleba żytniego razowego, ser żółty, ser brie, masło /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Suple IHS: po treningu: BCAA [...]

Wiem że to dość dziwne pytanie, ale na prawde zależy mi na tym żeby usłyszeć przybliżoną odpowiedź. Mniej więcej ile potrzebuję pieniędzy na odżywki żeby mieć zapas do końca roku? Chodzi mi o Bcaa, Glutaminę i białko?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 174 Cel treningowy : Siła, rzeźba Staż treningowy na siłowni : około roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, gryf prosty, łamany hankle. Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Bcaa Ostatnio [...]