bcaa

wystarczy bcaa

witam aktualnie redukuję się trochę i mam pytanie, mianowicie wieczorem włączyłem aeroby w postaci biegani i dodam, że katuję się ostro na bieżni ;) chodzi mi o to czy warto jest przed bieganiem wypić carbo? normalnego posiłku nie dam rady już zjeść a nie chce żeby mięśnie poleciały ;) trening siłowy jest w ciągu dnia, biorę też BCAA i kończę mono [...]

09.04.2013 BARKI, TRICEPS Barki 1.Wyciskanie hantli 2 serie rozgrzewkowe 20x10kg 15x15kg 4 serie 14x25kg 12x30kg 10x35kg Grop set 10x37,5kg/10x15kg/10x10kg 2.Odwrotne Rozpętki 3 serie 14x20kg 12x25kg 12x25kg 3.Podciąganie sztangi na maszynie Szmita 3 serie 14x40kg 12x40kg 12x40kg 4.Wyciskanie z przodu na maszynie Szmita 3 serie 14x50kg 12x60kg [...]

Nie , bcaa daj przynajmniej 5 tabletek , 2 niema sensu wogóle , a karnityne dałbym tylko przed treningami cała dawke. Bez sensu dzielić

Ok to będe brał przed bieganiem/basenem 5tab BCAA i jedną cap. karnityny. Po siłowni/bieganiu/basenie 2tab BCAA i jedna cap. kartnityny Czy może być tak ?

bcaa przed bieganiem, tez przed siłką i po, l-karnityna 2 kapsy rano i po południu

To bcaa daj w takim razie 5 - 6 tabletek na porcje

Moja waga to 73kg czyli przed bieganiem brać 7g bcaa i 3caps karnityny ? A co po treningu ?

BCAA zależnie od wagi daj przed każdym wysiłkiem 1g/10kg wagi , karnityne możesz wrzucić 2-3 kapsy przed bieganiem i jak masz kase to siłownią , basen również

Witam Witam mam problem jak rozłożyć dawkowanie l-karnityny (l-carnitine 1500 extreme mega caps) i BCAA (FitMax BCAA Pro 4200) głównie chodzi mi w jakich dawkach i w jakiś porach dnia to brać. Przed treningiem czy po treningu? Co będzie lepsze przed a co lepsze po, czy może łączyć oba naraz? Moje treningi wyglądają następująco: Pon: rano na czczo [...]

juz pierwsze spojrzenie na tabele nr 1 i blad sciteca bcaa xpress 700g nie ma w skladzie 700g czystych bcaa, tylko 500g (niby z czego smak mialby byc zrobiony jakby na 700g bylo 700g i wersja smakowa?)

09-04-2013 cykl 1 tydz 1/7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53dc5475ec704e56bac936e23ad8c195.jpg Shoulders MOB 1. RDL 5x5 30/35/40/45/50kg 2. podciąganie/opuszczanie 5x5 (clusters) (z gumą) 2p+3op/2p+3op/5op/1p+4op/1p+4op + 5x żołnierski 4x push press 3x push jerk Ciężar rosnący co obwód, gdy nie dajecie rady już wykonywać żołnierskiego zostajecie tylko [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=14028

Mogl byc zadowolony bo stosowal kreatyne i BCAA a HMB poprostu sie podlapal "na gape". Kreatyne i BCAA jak pisal wincol. bialko zreszta tez tak jak pisal wincol Jak jeszcze nie kupiles HMB to zamiast tego sobie kup beta alanine Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-04-09 21:06:41

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 85 Mam bajzel w glowie, pokoju i zyciu. Za duzo wziąłem ostatnio na siebie i nie daje troche rady albo robie po lebkach}:-(((. Mam nauczke na przyszłość. Teraz trzeba wziąć sie za robote i nigdy nie popelnic tych samych błędów. [...]

Dzień 30 Pierwszy miesiąc za mną! %-) Porównanie fotograficzne będzie może w weekend, jak mi się zachce, tymczasem: TRENING: Klata: - wyciskanie sztangi na płaskiej: rozgrz. 15x15kg, 3 serie po 15 15/20/25kg - przenoszenie ciężaru nad głową (tak mnie wczoraj nastraszyliście że zmasakruje sobie buźkę, że wybrałam opcję z maszyną, pewnie dostane [...]

Z własnego doświadczenia mogę polecić gaineratora od olimpu, w składzie masz dodatkowe bcaa i glute

Witam. Mam na sprzedanie 4szt Bcaa XPLODE z Olimpa 700g smak cytryna i pomarańcz. termin 25.02.2015. Cena 350zł.

Więc musisz troche zmienić podejście bo Assault faktycznie ma 6g bcaa i 5g kreatynya ale w dwóch porcjach. czyli całej miarce ! a porcja to pół miarki :)

[...] B. Butterfly 15pow. C. Wyciskanie na hammerze 15pow. D. Przenoszenie sztangielki zza glowy 12pow. 4. Wspiecia na palce stojac 5x 15-40pow. Aeroby standardowo 2x 45min rano i po treningu. Suplementacja standardowo. 4x hydrolizat + bcaa i glutamina stanowi podstawe. Dieta Bialko z pozywienia 240g Wegle 360g Tluszcze 50g Woda up do ok. 7 litrow