bcaa

Bcaa możesz brac cały rok , tutaj nie ma ograniczeń

Czyli kreatyna monohydrat raczej nie jest mi do niczego teraz potrzebna i mogę ją odstawić ? Wtedy będę brał BCAA i mam jeszcze trochę beta alaniny no i w razie braków kupiłem białko.

Kreatyne również możesz brać podczas redukcji. Aczkolwiek w Twoim wypadku wystarczyć BCAA

Witam, pomyśle jeszcze trochę nad dietą do tego Bcaa i myślę że będzie szło do przodu.

Jesli chodzi o obwody to w pasie 1.5 cm mniej obecnie 88 przy wzroście 172cm w ręku prawie 40 w klatce 105 doszło 2-3cm chodzi mi głównie o brzuch resztą powoli idzie w dobrym kierunku trenuje 3 razy w tygodniu śpię różnie w zależności od zmian w pracy raz 5 godzin a raz 8 i więcej .. do tego Bcaa i beta alanina + ewentualnie na niedobór białko [...]

Przy tym zostawie Clen + Wino, raczej nie ma prawa mięsa palić, ale jeszcze zabezpieczyłbym się BCAA przed i po aero i zamiast pedałowania, dał interwały w postaci biegów.

DDorzuc beta alanine, zma i BCAA

Teraz mam pytanko trochę z innej beczki. Myślę nad zakupem dodatkowo przed treningówki, byłaby to moja pierwsza tego typu odżywka. Do tej pory to głownie beta, bcaa, troche jabłka. Jaka przed treningówka mogła by się nadawać? Czy może warto tylko samą argininę?

Dziś leniwy dzień;) Wróciłam z pracy i tak się zabieram, żeby wejść na steper, ale coś mi nie wychodzi:) Zgrzeszyłam słonymi orzeszkami, ale jakoś tak patrzyły na mnie, że nie mogłam się powstrzymać. Popsułam aparat i nawet nie mam jak pstrykać zdjęć;/ Ostatnie, które udało mi się zrobić jest z niedzielnego wypadu rowerem moimi ukochanymi [...]

jestem jestem:) przepraszam za spóźnienie... ciężkie dni ostatnio.. wychodzę rano, wracam późno wieczorem i jeszcze ta ogromna ochota na słodycze....;/ dziś 45 min orbitreku. Oczywiście BCAA i białko. Nie wiem , czy to zasługa suplementów, ale kolano przestaje boleć;)

kozieradka podobno jest za***ista na regeneracje glutamina, karnityna, bcaa - podobno ale imo zbedne

Nie wiem coś nie daję rady a diety nie ma. Rodzice nie chcą mi dać pieniędzy. A dzisiaj nie mogłem. Po sobotnim treningu tak boli mnie czworobok, że wytrzymać nie można ;/ Sauna - nie pomaga, kąpiel gorąca z solami - nie pomaga. Może w następnym tygodniu dam radę, ale zobaczymy. Chciałbym kupić to BCAA, ale jakoś dalej nie wiem co robić.

To aż tak strasznie z tą michą u Ciebie ? Byleby śmieci było jak najmniej, a przecież co do grama nie trzeba liczyć, tym bardziej w Twoim wieku ;-) A rozciągać go spróbowałeś ? Ćw. 11 z naszej książki ? Albo u mnie na sekcji było takie fajne rozciąganie, że klęczysz, opierasz łeb ciemieniem o podłogę, i nim rach-ciach na wszytskie strony (proszę [...]

[...] skos górny 3 serie 100 kg ,12,12,12 powt triceps : jedno ćwiczenie francuskie wyciskanie sztangi z za głowy leząc na ławce płaskiej 3 serie 12,10,8 powt po treningu bcaa Power 20 minut kardio po kardio 100 gram białego ryżu rozgotowanego plus dwie miarki białka c 6 trening krótki ale bardzo intensywny nie jestem zwolennikiem [...]

a teraz jak to wygląda? do tego będę zażywać bcaa oraz witaminy /SFD/2017/10/4/c10517e7cd18420bb7fb3d415fb707d4.jpg Zmieniony przez - MMgala w dniu 2017-10-04 01:27:30

Stosowanie bcaa jest bez sensu, a suplementacja witamin na oko jest kiepskim rozwiązaniem. No i w gwoli ścisłości - konwencjonalna żywność zawsze będzie lepsza.

[...] smaczniejsze. Warto również od czasu do czasu dodać do diety podroby, które są dobrym źródłem hemowego żelaza. Opcjonalnie wapń można uzupełniać wodą wysokozmineralizowaną, bo u Cb występuje deficyt. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Nie widzę potencjalnych korzyści ze stosowania bcaa, najnowsze badania naukowe to potwierdzają.

Też tak miałem jak Arnin na początku. Po aminokwasach (BCAA+glutamina) przeszło mi jak ręką odjął. Treningi ograniczyłem po tym do 60, max. 80 minut. Tylko po aminokwasach chyba trzeba troszkę uważać z ciężarem, bo przytępiają odczuwanie bólu i zmęczenia, skutkiem czego na początku nie wyczułem ciężaru i dostałem lekkiej na szczęście kontuzji [...]

To nie od aminokwasów, tylko od Twojej psychiki. No chyba nie bardzo. Po nieco katorżniczych ok. 2 godzinnych treningach na początku czułem się naprawdę skonany, ale pomimo to nie mogłem zasnąć. W dodatku rano trząsłem się jak galareta i odczuwałem ciągły, ćmiący ból mięśni, który przeszkadzał mi się skupić w pracy. Brałem najpierw leki [...]

[...] odżywianie, bo gdybyś trenował kulturystykę to o diecie i odżywkach miałbyś wiedzę, budowanie siły to też jeden z elementów kulturystyki. Przy długich i siłowych treningach niezbędne bcaa, glutamina, glukozamina i jej pochodne preparaty jeśli odczuwasz dyskomfort w stawach pracując na dużych obciążeniach, ale przede wszystkim zbilansowana dieta.