bcaa

Dzięki:-) Marcinie wiem, że nogi odstają od reszty i marzę o tym podcięciu pod dupą;-)ale nieco utrudnione mam zadanie, po treningu nóg siłowym bolą mnie żyły i puchną łydki i stopy, lezę z tym niedługo do lekarza, bo podejrzewam, że mogą mi się odzywać żylaki , poniekąd też dlatego odpuściłam siłowe treningi nóg, po crossficie jest wsio [...]

to moze nie na temat ale czy z tym :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html oplaca sie wgl stosowac bcaa skoro i tak w tym znajduje sie sporo aminokwasów?

[...] 4.Po treningu banan i potem piers z kurczaka+ ryz+ brokuly+ duszone pieczarki z cukinia i groszkiem 5.Jeszcze jakis omlet pewnie wpadnie z drobiem w ciagu dnia jeszcze troche maslanki i jablczan kreatyny cm3 treca + bcaa po treningu Trening : WOD 100 podciagnie,brzuszki,pompki,przysiady i potem kilka obowodw 5 podciagniec,15 pompek 15 przysiadow

Czyli nie ważne że jadłem posiłek 50 min przed wypiciem BCAA?

Witam Optimum creatine monohydrate 300 g, 45 zł Bcaa betancourt 300 kaps 90 zł Scifit bcalyn 120 kaps lub 240, 60 zł lub 110 zł CYtosport monster amino 375g 90 zł PRzedtreningowki BPI 1.m.r 95 zł TSN N.O 370 105 zł BEtacret 120 zł HYDRAvol 100 zł Nanostim 100 zł

Dzień Trening B: - Wyciskanie od czubka głowy szeroko, siedząc 20x5/30x5/35x5/40x5/45x5/50x5(liczone same obciążenie) 20x5/35x5/40x5/45x5/55x5/60x5 - Podciąganie do brody (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)Szeroko 20x5/25x5/30x5/35x5/40x5 25x5/30x5/35x5/45x5/50x5 - MC 60x5/70x5/80x5/90x5/100x5 65x5/75x5/85x5/95x5/105x5 - Pompki na poręczach z ciężarem [...]

Poczytałem opinie o BCAA na SFD ,ale zaciekawił mnie jeden punkt "stymulowanie wydzielania hormonów anabolicznych",czy ktoś mógłby mi to wytłumaczyć??

zapomnialem ze nie mozesz brac BCAA bo masz 14 lat.. wiec to pij Izo plusa lub Isostara w trakcie lub po treningu Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2012-05-06 21:32:06

Dzikie Zwierze - wliczaj orzechy i bcaa. Resztę poniechaj:-)

MAss builder to nie białko tylko gainer. Najlepsza pora na gainera to po treningu, bcaa bierz 1g na 10kg masy ciała przed treningiem.

Kurde to lipa trochę chłopaki. Bo faktycznie wysokie zakresy będą mocniejsze niż aero, ale aero na czczo. Więc wypadałoby cisnąć BCAA przed aero i przed treningiem siłowym... nie dobrze, bo mało forsy mam. Pytanie jeszcze mam, od ilu minut zacząć aeroby ? Od 30 minut w dnt i w dt ? i co 5min jechać do góry na tydzień ?

nie musisz na czczo tego bcaa. Redu na niższych zakresach - mniej składników odżywczych będzie krążyło w krwi, za to by nie wypłukiwać się doszczętnie z glikogenu ćw. wielostawowe oparłbym w minimalnej ilości - dla impulsu, za to skupił się nad jakością muskulatury przy izolacjach.

No też się zastanawiam czy nie zacząć od 20 minut. Aeroby będę wykonywał 5 razy w tygodniu na początku. Antos - czemu na czczo tego bcaa nie jeść, przecież nocny katabolizm. A redu proponujesz na niższych zakresach, ja właśnie nie chcę niższych zakresów, bo nie planuję schodzić poniżej 3k kcal. Myślę, że dam radę, jeśli będzie ciężko to poprostu [...]

ja bym dawał tez na czczo, ale ja to ja, kazdy ma jakies swoje zdanie;-) i na tej reduckji również jak zaczne aero na czczo bedzie szło bcaa a po treningu nie bedziesz robił aero? moze to by było dobrym wyjsciem z matmy robisz jakieś arkusze maturalne czy takie byle jakie zadania? ja tez miałem cos na matme patrzec od wczoraj a póki co nie wiem [...]

[...] ale było pewno blisko bilansu węgle na 100% białko raczej tez jedynie w tłuszczach jakaś różnica by mogła byc dziś poszło 1,5h gry w piłkę podczas grania popijałem bcaa micha: dzień LC ale wyszło bardziej MC bo miał byc dzis całkowity off więc na samo sniadanie z wegli zjadłem 120g owsa i 30g rodzynek potem poszedł posiłek z 50g [...]

http://zapodaj.net/3b74a65eb1f9.png.html link jakby nie bylo widac ps. dietka z bialkiem wychodzi okolo 20 zl/dzien-troche przydrogo,macie moze jakies sposoby jak taniej to skleic? bo z bcaa to 700 zl nie liczac 70 zl za wode ;d Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-05-07 00:02:30

czy jeśli mam bieganie rano a wieczorem trening na sekcji to mogę brać BCAA przed bieganiem i przed treningiem?

wezme te bialko siteca i gainera z sfd jeszcze co do dawkowania tak bedzie dobrze? kreatyna DT 5g rano 5g po treningu DNT 5g rano 5g w porze treningu w DNT mozesz tylko raz 5g Horse power porcja przed treningiem OK BCAA 10g po treningu 1g/10kg m.c. czystych amino- policz ile to bedzie lacznie gram witaminy po sniadaniu ok białko i carbo po [...]

[...] nie mogłem sie zmobilizowac do robienia rano aerobów ,dlatego robiłem je w południa albo po treningu . W przypadku gdy robiłem je po treningu wypijałem przed tym 5 g bcaa , a po aerobach brałem 4caps cm3 ,białko i jakies cukry proste . Treningi siłowe nie uległy zmianie wykonuje je z taką samo intensywnoscią . Dieta Jedyną nowoscią w [...]

Od tego tygodnia mam zamiar narazie trenowac 2 razy w tyg MT i 2 razy siłownia.Zmieniłem prace na taka gdzie kompletnie nic nie robie, praca biurowa.Wydaje mi się że jeżeli dobrze ułoze bilans kaloryczny to powoli bo powoli ale masa i siła powinna isc. Mam zamiar dodac do tego jakies odzywki ( BCAA , Bialko,Wit-Min,Omega 3,ZMA/Tribuls i jakas [...]