bcaa

nie rozumiem o co ci chodzi z tym miernikiem , ale jeśli masz wagę wrzuć 15 gram i jedziesz - po problemie . mała płaska łyżeczka ma 5 gram ;-) zacznijmy od odpowiedniego żywienia i wypoczynku względem wysiłku . przykład - podstawa - kreatyna ( mono ) Bcaa , witaminy i minerały , izotoniki na trening , białko w celu uzupełnienia diety . Wszystko [...]

aaa to wszystko posiadam, trenuje 5 razy w tyg i trenuje SW, dietke trzymam, mam witaminy olimpa multiple sport, stostuje stałą suplementacje kreatyna no i bcaa przed i potreningowo no i przed snem gainer +zma :) ok już rozumiem, myslalem po prostu ze napisali na opakowaniu dawke bezpieczna i żeby ta odzywka zadziałała dorbze trzeba wziac wiecej [...]

[...] ubocznych ;-) jednak skoro 15 gram słabo odczułeś to proponowałbym 20 gram wrzucić . Ja miałem pierwszą wersję to przez cała puchę nie zwiększyłem dawki , czasem dodawałem bcaa . Jednak ja nie szukałem max pobudzenia a poprawy skupienia , pobudzenia lekkiego by wspomóc zapamiętywanie technik i nieco podkręcenia silnika w sparingach . Jednak [...]

karnityna..arginuina..witaminy..bcaa..jest kilka substancji stosowanych w lecznictwie własnie w takiej formie. Koks a suplementy to dwa swiaty. Suplementy pozyskiwane są różnymi metodami, np. białko wpc serwatkowe metodą np. rozpyłową, czyli filtrując i sucząc serwatkę płynna-naturaly produkt. zresztą bzdurne pytania..poczytaj chocaż strone głowną [...]

Na novapor bcaa l glutamina i cellpump .. mozna polaczyc z winstrolem??

jw. Z suplementow mozesz sobie jedynie zasponsorowac bcaa.

Universal SHOCK THERAPY-tylko przed treningami Universal STORM-tylko po treningu Vital Max MONOHYDRATE CREATINE-tylko rano w dnt SFD WPC PROTEIN PLUS wg brakow Trec BCAA (kapsuły) 10g przed i po treningu InterActive MAMMOTH 2500 wg brakow Olimp CARBONOX po treningu 50g ze stormem np. do kreatyny nie dawaj.

Może byś tak swoją dietę rozpisał? Nie każdemu akurat węgle szkodzą. Co do BCAA to wg mnie można zawsze stosować ale na redukcji jest szczególnie przydatne.

Myśle ze areoby + hiit to bedzie dobre rozwiązanie . Jezeli bede robil to co wyzej napisałem, to kiedy i w jakich dawkach BCAA ? W Areobach od ilu zaczać? 20 min bedzie ok ? HIIT - 30 sekund truchtu i 10 sekund sprintu - 1 interwal . na poczatek chce zrobic 5 interwałów Co o tym myslicie ?

żadna stała suplementacja , przelataj ewentualnie kreatynę z b-a . ZMA odpuść sobie wystarczy sam MAGNEZ forte , ten dodatek cynku nic nie przyniesie oprócz strat w portfelu . BCAA minimum 1 gram czystego na 10 kg . Jednak tu się zajmujemy treningiem / metodyką a nie dawkowaniem suplementów .

jak jesz 50 - 80 g białka to Ci brakuje ponad połowa, 200g piersi to już z 40g białka + serek wiejski i masz już 60g nie wiem jakie Ty posiłki jadasz, ale kiepsko to musi wyglądać. BCAA każde białko ma w swym składzie. Weź sobie np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html Na opakowanie nie ma zbytnio co patrzeć że jedno ma [...]

Kreatyna jak najbardziej TAK ja przy reukcji preferuje formy typu orotan/jablko/ethyl ester ze wzgeldu na zmniejszaona ilosc nabierania wody. Bcaa przydadza sie. Bialko wedlug brakow w diecie . Kwasy omega ok. Do zestawu dorzucilbym scorcha . Zestaw calkiem sympatyczny . Wiadomo dieta +trening podstawa. Ogolnie 300 zl to nie duza suma ale jak [...]

Carbo zaraz oblookam - dzieki SP80 wlasnie bralem zostalo mi jeszcze troche ale w czerwcu skonczyla sie waznosc ;( A np. BCAA to warto brac czy taki zestaw jak wyzej wystarczy? Pozdrawiam Zmieniony przez - justicef w dniu 2005-06-28 22:19:37

w czerwcu stracila waznosc, ale byla otwarta- sproboj nie bedziesz mial sensacji w ubiakcji to jedz bcaa-mozesz kupic dobra antykatabolik posilki- nowiesz gotujesz z rana 2-3 worki kaszy/ryzu parbolied,brazowego, dlugiego, no ewentualnie bialego i wcinasz co 3 godziny, z rana mozesz owisianke z jajecznicą, a na noc odzywke samą bialkową no i do [...]

To kreatynkę możesz dołączyć przy pierwszym zastoju siły i masy. Pewnie nastąpi to za rok może dwa, ciężko powiedzić, a co do HMB to bardziel polecam Glutaminę lub BCAA gdyż to są tańsze antykataboliki! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Witam. Pierwsze co powinieneś zrobić tak wogóle, to dowiedzieć się czegoś konkretnego na temat tego co planujesz zakupić - HMB na niektórych nie działa, BCAA to droższa i niewiele lepsza opcja niż np. białka serwatki, a meta burn to wydaje mi się niepotrzebna dawka chemii którą sobie aplikujesz. 5kg to nie jest aż takis tragedia, żeby od razu [...]

Staram się unikać odżywek aktualnie, jedyne co kupiłem to BCAA ;) Kurczaka najlepiej gotować ? no dobra, to będę chodził i szukał, ale jak ktoś ma jakieś pomysły to pisać pisać ;)

Jak sie suplementujesz czymś to mozna po siłowym, przed aero wrzucić 10g bcaa.

bear complex jest miazga, wlasnie sie przymierzam :-) Robiłem kompleksy po siłowym i szło ładnie. Oczywiście z ciężarem nie poszalejesz ale metabolizm przyspieszysz. Również proponuję przed kompleksami bcaa 1g/10kg masy ciała. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-27 10:47:06

[...] ta mase zacząc robic powoli zeby nwi przytyć,a po tej ruszyc i zwiększysx jeszcze troche kaloryczność. Zalezy mi tez zeby zrobic czytsą mase jak z najmniejsza ilością zbednych kilogramów. A wiec tutaj moje pytania jak rozlozyc diete i jak stopniowo ją progresowac. Wszytskie info o mnie podane w temacie. Dodam jeszcze tylko ,ze biore białko+bcaa