bcaa

"1.Czy zamiast serwatki po treningu moge w czyms ja zastapic czy lepiej ja miec bo gownie chodzi mi o posilek potreningowy " - pewnie że możesz nie musisz koniecznie brać serwatki !! jak masz posiłek potreningowy bogaty w bialko to ci wystarczy !!! "2.Jaki antykatabolik wybrac jakis dobry i w dobrej cenie bo wacham sie miedzy [...]

a dlaczego nie mogę brać ACTIVLAB BCAA XTRA+L-GLUTAMINE bo nie rozumiem z tego co wiem to jest bardzo dobre:)

W polsce istna dżungla jest jak pokazują coraz nowsze przypadki typu RX GOLD BCAA z jakimiś czarnymi grudkami *********

Okurde ja też mam w pasie do zrzucenia kilka cm po masie ale zaczynam rzeźbę dopiero w pierwszym-drugim tygodniu kwietnia. Akurat mi się białka kończą. Ja robię przed rzeźbą tydzień przerwy wogóle bez treningów. A pod rzeźbę mam już zakupione bcaa i ultra ripped i myslę czy cos jeszcze mi potrzeba.

1. 8.00 4jaja gotowane 60g kaszy gryczanej 100g pomidor 5g tran b-30 t-12 w-51 432kcal 2. 11.00 150g pierś z kurczaka surówka(burak,marchew,kapusta) 5g olej lniany 20g ryż brąz b-31.5 t-8 w-40.5 382kcal 3. 14.00 100g wołowiny warzywa oliwa 4. 17.00 ryba nie z puszki 100g szpinak ryż braz 2g olej lniany b-33.5 t-5.4 w-123 [...]

[...] troche duzo, carbo to cukier, a z cukrem nie ma co przesadzac. po treningu walnij mix jak odin mowi carbo + bialko (moze byc pol na pol, moze byc lekka przewaga carbo), ale bcaa wrzucilbym do tego szejka/popil tym szejkiem. no-xplode tylko przed treningiem, gdzy to stac przedtreningowy. jak chcesz zrobic cykl kreatynowy to dorzuc mono/jalblczan [...]

Moim zdaniem Bcaa i l-glutamina to tylko dobre na redukcji a takto zbedne no ale jak juz zakupiles to bierz jak ci podal kolega wyzej pzdr :D

ostra redukcja? duży bf? kreatyna/stack bcaa może się przydać również spalacz ew. też, brałeś już jakieś kiedyś?

odp. dieta kreatyna bcaa taka kolejność IMO

Jak masz bilans na + (rekompozycja) i dodasz cardio to BCAA nie bedziesz az tak bardzo konieczne, bo wtedy ciezej o katabolizm, ale moze sie rpzydac.

Zostan przy BCAA i jedz tylko przed/po wysilku. Nie ma sensu kombinowac, a jak dobrze trafisz to kupisz naprawde tanio.

Bcaa to podstawa musisz je miec, zabezpiecza ci mięśnie przed paleniem białek.Kreatyna takze zabezpiecza miesnie i jest to poparte badaniami, wazne jest abys uzupełnił węgl palic białek z mięsni.owodany po treningu np carbo, vitargo, a wg mnie najlepiej zabieraj na silke 30/40 gram ryzu brązowego i wcinaj po treningu, miesnie od razu zaczna sie [...]

jak chcesz bardziej ekonomicznie daj min. 1g bcaa (nie proszku czasem) na 10kg Twojej wagi Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-17 17:11:50

to dajesz min 6g czystych bcaa, w przypadku tych ktore masz daje to 10g proszku :-) no i zacznij wiecej jesc ;-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-17 17:27:37

spoko, najwazniejsze zeby pamietac zeby przeliczac wage czystych bcaa a nie produktu

zmien styl odrzywiania - trzymaj odpowiednia diete + ewentualnie zma badz mzb, witaminy bcaa itd

Mam jeszcze pewien dylemat , czy kupić BCAA i stosować jako żeby "uchroniło" mięśnia , czy jednak w aminokwasy zainwestować do budowania masy ?

[...] przytylem 6,5 kg bardzo dobrej jakosci suchej masy miesniowej wymiary mi poszly bardzo ladnie i nawet wycinka sie pojawila. pilnuje bardzo diety i caly czas stosuje amino i bcaa. faktycznie jest blok i bebechy wali ale warto. teraz robie 4 tygodnie przerwy i znow zaczne m-drol. przy takim stosowaniu po 1 tabletce dziennie opakowanie starcza na [...]

Płeć : M Wiek : 38 Waga : 90 Wzrost :180 Cel treningowy : rzeźba , redukcja Staż treningowy na siłowni : 10 lat Uprawiane inne sporty : rower, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga w domu. Na siłce wszystko Dieta : zróżnicowana Przeciwskazania medyczne : uraz stawu skokowego Zażywane suplementy : [...]

albo czy mogę brać bcaa tylko dwa razy tygodniowo?? w dni treningowe kb?? na siłowni raczej nie spalam mięśni..