bcaa

11-02-14 Trening morderczy xD Co do suplementów: jedyne co łykam nie licząc białka w diecie to BCAA z UNS 8:1:1 Dieta kato, keto, ketoo a tu jeszcze tyle do ładowania :P xD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3698c135b804095aedee43ff0a4fb54.png

A co na to osoby biorące BCAA?

Witam ponownie! Przyszła pora na przejście na redukcję. Waga: 68.5kg Wzrost 174cm Obwód pasa: 87 Zapotrzebowanie: Kalorie 3000kcal Początkowe zapotrzebowanie na redukcji: 2700kcal Cardio: 5 razy w tygodniu (40-60min biegu) Ilość białka: min. 150g Procent tkanki tłuszczowej(według kalkulatora): 21% (prawdopodobnie wynosi on około 16-17% [...]

Witam ponownie! Przyszła pora na przejście na redukcję. Waga: 68.5kg Wzrost 174cm Obwód pasa: 87 Zapotrzebowanie: Kalorie 3000kcal Początkowe zapotrzebowanie na redukcji: 2700kcal Cardio: 5 razy w tygodniu (40-60min biegu) Ilość białka: min. 150g Procent tkanki tłuszczowej(według kalkulatora): 21% (prawdopodobnie wynosi on około 16-17% Cel: [...]

BA nie ma nic wspólnego z zabezpieczeniem mięśni, a to jest główne zadanie BCAA imo

Wyczekuje już czwartku :D szczerze nie kręcą mnie za bardzo treningi typu klatka, triceps/biceps ;D Dziś właśnie ten "niechciany" trening ;) Zacząłem już progresję z ciężarem więc było trochę ciekawiej. Ciężar śmieszny, ale pierwszy trening kontrolny z obawy o bark. Było na szczęście ok i powoli ciężar na pewno będzie szedł w górę :) KLATKA 1. [...]

Dzięki chłopaki :-) przed aerobami tylko bcaa, ww po ich zakończeniu :-) A Przysiady 2x10, 3x21 Podciąganie na drążku nachwytem 5x12 Wyciskanie sztangi ławka pozioma 4x8-6 wyciskanie na maszynie 4x10-8 pompki odwrotne 4x max uginanie przedramion ze sztanga łamaną 3x21 B Wykroki 5x21 na nogę wiosłowanie w opadzie tułowia nachwytem 5x21 wyciskanie [...]

A odpowiadając krótko. Myśliś że brać czy nie ? BCAA podstawa na redukcji

a czy np takie jak bcaa glutamina kreatyna i tribulus maximus miałem po mecie brać saw i odrzywka białkowa mogę stosować czy na razie odstawić sobie przez miesiąc wszystko bo lekarz tylko mi na miecha podpisał badania i pózniej znowu bd miał pobieraną krew z góry dziękuje :) Zmieniony przez - aris181 w dniu 2014-02-11 23:42:50

Ja zawsze po przebudzeniu biorę BCAA Powder i piję podczas treningu siłowego ;) A co do słodkiewicz gym to nawet nawet, ale za mało miejsca na np. przysiady czy ciągi ;) Ale widziałam tam rewelacyjne maszyny na plecy, których nie zauważyłam dotąd nigdzie ;) Pozdrawiam!

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 9 (11.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, [...]

Mam pytanko czy podczas redukcji warto brać jakieś aminokwasy BCAA ? W czym one pomagają ?

DIETA Standard, ostatnio zwiększyłem ryż do 400g i dodałem 20g masła orzechowego na kolację więc masa idzie ładnie TERENING AEROBY 1. Rowerek - 30 min /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30f65ea16a0f4a26a90b56c2ca31d3a6.jpg Przed treningiem BCAA 10g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cd43bf62d33a4a53ac4830828b2cb161.jpg

BCAA

Chcesz ECA czy BCAA? Jak BCAA to polecam BCAA Powder od Hi-Tec smak mango-melon.

A bcaa w jakim celu bierzesz?

Dzisiaj przypadł dzień bez treningu ale za to byłem na basenie i 30 minut popływałem , jak zwykle było pełno ludzi ze było strasznie ciasno i uszczelka z okularów coś ni sie odszcelniła i ciagle okulary mi parowały , musze zainwestowac w nowe %-) Suplementacja Zainwestowałem w BCAA przyda sie przed aerobami i basenem , kupiłem z FA bo sa najlepsze [...]

Okay, dzięki. Zdecydowałem że to białko odstawie na bok, ale teraz myślę, żeby do mojej kreatyny i bcaa dorzucić HMB Mega Caps, 1250mg - 300 caps. Co o tym myślicie? Czytałem, że razem z kreatyną dają niezłego kopa. Jeszcze mam takie pytanie co do tego bcaa, ponieważ mam zamiar brać tego 8g w dni treningowe, 4g przed siłownią i 4g po siłowni. [...]

zmiana diety ... a co z tym ? - Termogenik Olimp Thermo Speed - Aminokwasy Hi Tec BCAA Powder (TST) - Odżywka białkowa* K** WPC - Preparat witamin i minerałów Trec Multi Pack warto to kupić ??

Cześć dziewczyny, Moja miska z dzisiaj;) Proszę poprawiać;) Dzieci zasneły ja ide robić trening. Zapomniałam dodać że przed i po wspomagam się BCAA od jakiegoś miesiąca. A odnośnie suplementów - czy drożdze nie mają jakiegoś niekorzystnego wpływu? Dzięki serdeczne i pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5ad3187e4fb43058e6d47324d7b67ff.png