jak sie komus chce to niech zobaczy te BCAA Dymatize BCAA Complex 2200-200Tabletas ON BCAA 1000 - 200 caps i niech mi powie na ile kapsow sie przeklada 5gram.
Przy budowaniu czy nie budowaniu - redukcji są potrzbene dla niedoświadczonego amatora - Dieta to Coś nieogarniętego do końca - Wiem bo sam na początku jak zaczynałem ćwiczyć nie widziałem co sie je z czym tak jak większość z nas. Przy robieniu Masy Mięśniowej - Nie tłuszczowej Ważne jest dostaczanie Aminokwasów podczas dłuższych przerw między [...]
- activlab bcaa xtra (tanie i z glutamina), a jesli nie chce ci sie robic shakow to bcaa mega caps olimpu. Dawkowanie bcaa 0,5g/10kg przed trenem i 0,5g/10kg po trenie, czyli lacznie 1g/10kg. - spalacze: tight xtreme lub scorch (ja kupilem tighta, a dokladnie to samo wczesniej bralem co ty), jesli masz kase mozesz dorzucic lkarnitynke gold treca [...]
nie bede bral 15gram 3 razy dziennie.. looool musialbym cala kase na to wydac...pozatym 5 gram bcaa mam w bialku z ON plus glutamine obok tego dodaje to na dzien okolo 25gram bcaa... wczesniej nie bralem bcaa i tez mialem power...
Dawkowanie BCAA 1g/10kg to też nie jest jakaś prawda absolutna. To nie jest kreatyna, czy beta-alanina gdzie jest określona skuteczna dawka. Protokołów i filozofii dawkowania BCAA jest wiele. W uproszczeniu można przyjąć, że im większa dawka tym lepiej. Osobiście polecam sposób dawkowania Poliquina, czyli min. 20g czystego BCAA przyjmowanego w [...]
Jeżeli glutamina to całkiem dobre jest Glutabolic ale imo bym zainwestował w bcaa zamiast glutaminy albo mix bcaa i glutaminy - Bcaa Xtra JEżeli chodzi o nitroxyn 2 z pvl to brałem i nie czułem różnicy w pompowaniu pomiędzy tym produktem a np. Arginine^3 z Activlaba, więc jak dla mnie "nie widać/czuć różnicy to po co przepłacać".
Białko standardowo jem rano i w razie czego w ciągu dnia jak trzeba. AAKG przed treningiem 4-6 kap, BCAA w DT 10g przed i po treningu, w DNT w ciągu dnia 10g Glucosaminę, omegę i ZMA na wieczór Omege-3, w jakiej ilosci bedzie jadl? proponuje tak z 3-4g, ofc mozesz wiecej, to juz zalezy od Ciebie. Mozesz dac na wieczor, mozesz na rano, badz do 3-4 [...]
Bialko-obojetnie jakie. Wszystko zalezy od funduszy, nawet zwykle WPC z ostrowii moze byc. Jak chcesz cos "lepszego", ze smakiem to zerknij na prolongatum/nitroprogen, lub ktores z Olimpowskich bialek. Sa ok. Ze scorchem, zacznij od 2x2 caps (rano i przed treningiem), po jakims czasie, jesli zauwazysz gorsze dzialanie mozesz dorzucic np. [...]
dokładnie, nie chce sie przetrenowac ani złapac zadnej kontuzji. Myslisz ze dodanie suplementów zmniejszy mozliwosc przetrenowanie? Przed siłownia dopalacz przedtreningowy i BCAA po treningu siłowym mono i BCAA przed treningiem SW Kofeine z Guarana i Aminokwasy(Purple Wraath) po treningu SW BCAA i Vitargo
nie spozywaj odzywki bialkowej razem z BCAA potreningu wybierz sobie albo BCAA albo odzywka bialkowa i jak wracasz do domu zjedz posilek skladajacy sie z ryzu oraz piersi i nic poza tym mowisz ze chcesz budowac miesnie to ja bym radzil odstawic BCAA gdyz ono jest przydatne przy redukcji i pij po treningu samo bialko
...sorki ze tak pozno - ale dopiero co skonczylem ogladac filma....dobry piAtEk (dzien 22) .....tak wyglada piatek + niedziela (wczesniej jeszcze sobote - lecz teraz sobota jest podobnie ale bez aero rano i bez carbo) naczco BCAA 10g + 2x AMP rowerek 20min izolacik 20g po 30min sniadanie omlecik (sklad bedzie podany w diecie) +dzem po 3h [...]
Witam wszsytkich.Mam takie pytanie bo kupiłem puszke mono 300capsow,BCAA obie te rzeczy olimpa i chce wziasc XPanda do tego jescze.Takie dawkowanie moze byc:rano na czczo 4 caps mono,pol godz przed treningiem porcja XP + 3 capsy BCAA i zaraz po treningu 4 capsy mono,porcja XP i 3-4capsy BCAA nom i bialexczko oczywisice pol godz pozniej VITALMAXa [...]
No ja juz napisalem jakiego zrobie cyklona nastepnego Orotan - jako podstawa BCAA XTRA - bo jest mieszanka gluty + bcaa - cena 82-84zł na allegro za 2 sztuki czyli 500g czystego bcaa i 340g glutaminy No-Booster - SP250 fajny, ja dam aakg hardcore + porcja spalacza Białko - to co mowilem bo mam zapas 3 puch i jedna na allegro sprzedaje Carbo - [...]
bralem niedawno - wproszku- bcaa san-a z alaniną; przyznam, ze niezla rzecz bcaa activl. z glutaminą może też i niezle tylko dawki b. duże trzeba brać więc nie wyglada to tak rożowo znowu. kiedyś widziałem bcaa aminostar-a w b. dobrej cenie; ale to bylo dawno i promocja sie skończyla- a nie wiem ile teraz kosztują PW dobre- ale do najtańszych [...]
[...] Nie widze pytanie o dawkowanie ale jak co mozna rozpisac choc mysle ze temat zalozylesz w celu uzyskania pytania na ww pytania. DT:Rano 5g creapure przed treningiem bcaa 1g/10kg masy ciala+NB2 po trenignu 5g creapure+bcaa, omega 2 kaps do sniadania witaminy tak samo, bialko wedlug brakow w diecie mzb, 2-3 kaps na noc DNT:5g creapure po [...]
AAKG możesz sobie nawet dorzucić do kreatyny- w DT 4-5 kaps przed treningiem, możesz też zainwestować w jakieś bcaa na lepszą regenerację wybór masz spory, bcaa G Force z Treca, bcaa 12,000 Powder z Ultimate
[...] glikogenu-mysle tutaj o N-Acetyl L-Glutamine (NAG) lub np.banan lub polowa tak 20min przed treningiem cardio)Podczs areobow ok 0,7-1 lir wody po treningu bialko wpi+ bcaa+vitaral 1wszy posilek 30 min pozniej garsc platkow owsianych z jajecznica z 6-8 bialek i 2 zoltek + 2-3plastry chleba wasa i cieniutko masla z olivek(i tutaj pytanie czy [...]
Mono może być Bcaa wychodzi drogo ile tego masz (przyjmuje się 1g/10kg masy ciała) w twoim wypadku 7MC ,masz mały bo te przerwy i niewiem czy trzeba ochraniać te mieśnie Beckiem(BCAA) kupił bym zamiast BCAA Białko/Gainer i po treningu jak znalazł bo z jedzeniem widze też średnio.
bez sensu jest tak ze 16 silownia a o 19 bieganie... Przed silka 1,5h zjedz posilek 0,5h przed silka wypij bcaa po silce bezposrednio wypij bcaa idz pobiegac 20-30minut jako afterburning i po wszystkim wypij bcaa odczekaj 45min zjedz posilek Dlaczego tak : na siłce wprawisz swoj organizm w stan wysilku fizycznego, zeby zaczac spalac tluszcze twój [...]
Smokealot/Dziennik - Walczymy o coś, czyli samo sie nie zrobi %-)
