bcaa

Tylko w sumie proporcije mono do cell pump wyglądaja dziwnie. W 1 wersji były bardziej wyrównane 8 tyg dzienna dawka : tydzień: 7 tyg: Cell pump : 20 g 150 g 950 mono : 5 g 35 g 245 tauryna : 4 tab 28 tab 196 bcaa : 18 tab 115 tab 795 zma : 3 tab 21 tab 140

Thermal przed areo i silka t3 w ilosci 3-5 tabsow do posilko to samo cla (tu dawka kolo 4g minimum) co do bcaa (dawka to kolo 1 tabasa na 10kg wagi)to bral bym przed silownia i jesli wykonujesz HIIT'em

hmm jestem ciekawy jak bedzie wyglądał ten twój trening 1 sesje treningową i 2 popołudniu jak byś mógł rozpisać byłbym wdzięczny hmm ja oparł bym pierwszy trening na podstawowych ćwiczeniach taki cięzszy trening robił rano jednak sam nie zdecydował się na trening 2x dziennie ..zadbaj w szczególności o regeneracje .. regularność posiłków .mozesz [...]

Na początek lepiej zainwestuj w porządną dietę i większe ilości białka i gainera w celu jej uzupełnienia. Na bcaa i glute na razie szkoda kasy. Białko serwatki do brania od razu po wstaniu i w okolicach treningu - polecam Vitalmaxa (najlepiej wychodzi cena/jakość), białko na noc i ewentualnie w ciągu dnia - SP80 Olimpu, gainery - Vitalmaxa gainer [...]

Podzielając pogląd kol. Ambroziaka polecam pierwszej jakosci i bezkonkurencyjny w cenie zestaw firmy mrm bcaa+g własnie najlepsze na rynku kompleksowe zestawy to domena mrm proszek o cenie smiesznie niskiej w porownaniu do capsów smak delikatnej cytrynki, extra miarka i prosto do pyska popijając www.sport-nutrition.pl

musisz jeszcze troche pocwiczyc a przede wszystkim troche wiecej praktyki bcaa glownie na lepsza regeneracje,a tauryna owszem dobra jest,ale jak sie nie myle jest juz x-pand i cell...

mozesz dodac bcaa i glutamine do x-panda lub cell pumpa

białczeko i ewewntualnie bcaa - a spalaczy masz ful poszukaj troszke

Bcaa miedzy silak i arobami 1 kaps na 10kg wagi styka

Ale dopiero godzine po treningu aerobowym bede mogl spozyc normalny pelnowartosciowy posilek (dojazd do domu i przygotowanie), dlatego myslalem zeby po aerobach wziasc carbo w celu szybkiego odbudowania glikogenu w miesniach (a wiec wybralbym carbo), choc z drugiej strony slyszalem ze jeszcze jakis czas po aerobach organizm spala tluszcz i nie [...]

spoko ten trening co do supli to bral bym tak( podam to co bym zmienil) przed 1 treningiem 15 gram expanda po treningu carbo za 20 minut izolat przed 2 treningiem 15 gram expanda po treniingu carbo (pamietaj zeby nie przesadzic z iloscia ww- wlicz kalorie z carbo do diety) za 20 minut izolat mozesz tez sprobowac 2 porcje Carbo brac przed 2 [...]

[...] wiec po 0,6 grama N-ACETYLO tylko i 2,5 gram zwyklej gluty w porcji o ktorej wiadomo jak sie i ile wchlania. co do treca to rzeczywiscie se daruje i postawie tylko na bcaa olimpa,a na spanie kupie sobie melatonine,sa jakies tego przeciwskazania?czesto ja biore bo problemy ze spaniem to 1 z paru skutkow jakie zostawily na mnie saa,o ktorych [...]

[...] właśnie miętas napisałeś , że bęndą sobie przeszkadzać wchłanianiu , a powiesz mi na jakiej zasadzie? Bo niby tez o tym słyszałem , czytałem ale nikt nigdy nie powiedział czemu ..? Mi sie wydaje ze jednak nie ma problemu, bcaa jest w krwioobigu po około 20 minutach białka musi przejsc dłuższa droge , więc raczej sobie przeszkadzać nie mogą ..?

odzywka białkowa i carbo to nie podstawa ... no ale najbardziej się przydzadzą w jego przypadku chyba że ma tak ładnie zbliansowaną diete dostarcza wszystkich składników odzywczych w odpowiednich ilościach /proporcjach to można sobie odposcić i kupić te HMB /tauryne / BCAA .. Pozdrawiam !

stawialbym na nowa glute przy dwoch treningach dziennie calego ciala potrzebujesz nie tylko odpowiedniej ilosci bialak a- bcaa ale i czegos na ogolne wzmocnienie - uproszczenie w wytlumaczeniu :D swoja droga nie zapomij o duzej ilosci jedzenia bo 2 * dziennie HST to super combo jesli odpowiednio jesz jedzac za malo sam kopiesz sobie [...]

Wlasnie dusc chudy to ja nie jestem. Mam leciutko ponad 10 kg to wrzucenia. Teraz ok 96 waze, reszta jest w profilu. Czy jest jakas sensowna roznica pomiedzy BCAA treca a mrm w proszku ?? Czy h.e.a.t z AL jest dobrym spalaczem ? (bez efki, a najlepiej tez bez koffy) Czy sa jakies lepsze ?? Zainteresowal mnie tez leptigen, ale widze, ze przy nim [...]

oki czyli kupuje carbo, sp80,hmb, bcaa, tauryne :) czy coś jeszcze dokupić cena niegra roli ;];]

Lobo weż glutaminę, bo masz izolat i choc to nie to samo to prędzej pomoże uzupełnić ci bcaa.

jeżel z kasą krucho to zastąp bcaa izolatem serwatki/powinno wyjść taniej/, wprawdzie to nie dokładnie to samo ale wiele może w tej kwesti pomóc.

Wszystko zależy od kiedy trenujesz i jakie masz priorytety. Trening z reguły powinno zmieniać się co 5-8 tygodni. Proponuję zrobić teraz cykl kulturystycznej siły - ilość powtórzeń 5-6 w seriach. Kup sobie kreatynę lub BCAA do tego.