bcaa

omega wg brakow, zazwyczaj 1 - 4cps na dobe do posilkow mozesz dodac MZB witaminymozesz dorzucic, jesli jest potrzeba po aero nie trzeba bcaa

[...] 3) waga/wzrost - 183. 4) staż treningowy - pierwszy trening na siłowni był w grudniu 2013. 5) cel cyklu - masa. 6) stosowane już wcześniej suplementy - gainerki, kreatyny, bcaa, witaminy, przed treningówki. 7) stosowane wcześniej spalacze - brak, zawsze miałem problem z nabraniem masy (nawet przy 3500 kcal). 8) suplement stosowane przez [...]

no-s tylko w dni treningowe 1-1,5 porcji 40min przed treningiem cell pump porcja zaraz po treningu,w nietreningowe rano i 5h pozniej witaminy po sniadaniu BCAA 10g bezposrednio po treningu(jedynie w dni treningowe zwazywszy na ilosc jaka posiadasz)

[...] wiem czy wymiary sa slabe, ogoleni wyglada w tym wieku bardzo solidnie, ale 3 lata to dopiero zaczynalem a nie cwiczylem tak solidnie, i sumple jadlem typu kreatyna mono, bcaa, l-gluta, tauryna, witaminy, dextroza, takie zazwyczaj mialem cykle, co do sterydowych to tylko raz sprobowalem 4 szcz. omki +2susty po omie cholernie rece bolaly ze [...]

jesli aminokwasy to raczej chyba BCAA nieprawdaż:) tylko jakiej firmy...wy to braliście ...

Niekoniecznie. Możesz kupić np. Super amino 2000 ultimate nutrition lub amino 2300 Mlo. Obydwa produkty zawierają bcaa i inne aminokwasy. Pozdrawiam

A czy można bezstresowo łączyć BCAA z HMB. Kupiłem sobie za poleceniem kumpla - dinozaura w kwestiach słowni, ale teraz straciłem z nim kontakt i potrzebuje jakiejś pomocy. Dawkować wszystko bezstresowo jak na opakowaniach, czy lepiej ich nie łączyć?

Apokalipsa jesli na Ciebie hmb działa to jestes jednym z niewielu szcześliwców którzy mogą odczuć działanie hmb ale ja i tak zamiast hmb polecam ZMA, TT i BCAA. Pozdrawiam

1 kreatyna styknie jak chcesz to bcaa/eaa mozesz kupić 2 mysle że 3500 ci starczy moze masz złe proporcje BTW albo jakieś smieciowe jedzeni i dostarczasz pustych kalorii

Nie no w Diecie nie ma lipy : Rano Owsianka z Miodem 10:30 Kurczak z Ryzem Potem jakies migdalki itp / gainer / bulk 15;00 Kurczak z ryzem 16;30 Jogurt itp 18:00 Kurczak 21:00 Twarog z Miodem PRzed snem jeszcze bralem profi massa Kurczak = Nie zawsze kurczak wystepuja tutaj tez inne miesiwa :) Napisalem te glowne posilki a sa tez miedzy nimi [...]

Taa jak ja bym miał co mieśiąc 600 zł to bym taką diete sobie zafundował że gainery itp by wymienkały. Przecież za taką kasę te 15 kg zrobisz na samiej diecie:) Możesz ewentualnie kupić sobie tego gainera jeżeli nie masz czasu na posiłek. Tylko bierz takiego z zawartością białka powyżej 20g Może jeszcze kreatynka do tego i jakieś BCAA nie [...]

carbo i białko to tylko uzupełnienie diety ,więc stosujesz wg braków przed i po treningu w Twoim wypadku bcaa

sprobuj narazie samo mono przez tygodnie potem tygodnie przerwy i następnie spróbuj mono i aminokwasy zebys zauwazyl jaka jest roznica pomiedzy samym mono a gdy laczysz to z aminokwasami tzn chodzi mi tu o bcaa wies znajlpeiej jest sie uczyc na samym sobie.

"jedno i drugie gowno da, bralem HMB i BCAA treca jednoczesnie, i zadnych, powaznie zadnych efektow !! 150 zl w plecy :( " a czego sie spodziewales po nich? ze urosniesz...?

Dzięki wielkie za pomoc, trochę za dużo naczytałem się art. o timingach BCAA i EAA i zwątpiłem.

Dziękuje za odpowiedzi, myślę, że właśnie skłonie się na początek do tego treningu obwodowego. Do tego w wolnym czasie będę biegał, pewnie 2 x w tyg. Przed bieganiem będę stosował BCAA,oprócz tego prozdrowotnie jakieś witaminy. Macie jeszcze jakieś propozycje co do suplementów?

A co to ****a za porownanie? Stack kreatynowy do NO boostera? Ludzie, to tak jakby porownywac tauryne do BCAA. Oba to inne srodki i oba służą do innych celów. Wiec temat wg mnie bezsensu.

J/w pewnie pomylilo się z AAKG. Taurana w połączeniu z kofeiną działa pobudzająco. Takie połączenie stosuję się w red bullach, tigerach itp... Jeśli chodzi o właściwości antykataboliczne, lepszym rozwiązaniem będzie BCAA. Zmieniony przez - smuk w dniu 2009-08-19 17:45:21

Troche zbocze z kursu, ale dobrze sie po bcaa spi?

BCAA zmniejsza dostepnosc tryptofanu/zwieksza dostepnosc tyrozyny - wiec przed snem teoretycznie to nie najlepszy pomysl(choc zapewne wplyw niskich dawke niewielki). Co do tauryny - to ja nie widzialem badan na sportowcach, gdzie by sprawdzala się jako no-booster czy reduktor tluszczu. A teoretyczne dywagacje mające zreanimowac w konsumenckiej [...]