[...] przedramion w oparciu o kolano Nogi: 4 x przysiad ze sztangą 4 x wykroki ze sztangielkami Łydki: 4 x W zależności od widzi mi się ;) Dieta jest, do tego białko + bcaa + multiwitaminy + zma ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Vante PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 177 [...]
Witam.Zebrało mi się troszkę odżywek od kolegów tzw."sezonowców": -carbon box olimp -creatine monohydrant real pharm -iron recover -cm3 trec -bcaa trec -gainer 737 -allnutrition vitaminall -wpc białko -vita-min olimp -witaminy day&night I moje pytanie brzmi kiedy , to brać i jak ,bo po prostu moja wiedza na ten temat jest znikoma... Drugie [...]
Cześć, potrzebuje pomocy. Trenuje systematycznie od 7 tygodni do tego dieta. Ciało nie reaguje siła rośnie, mięśnie troszkę się pompują ale myślę że to od treningu ale waga stoi. Nie spodziewam się nie wiadomo jakich efektów po 7 tyg ale ani 0.5 kg do przodu przez ten okres? Coś tu nie działa... Dodam że nigdy nie byłem "przy tuszy" jadłem co [...]
Witam, z racji ze jest niedziela i miałem chwile na przeanalizowanie treningu i poprawe postanowilem Wam wrzucić i prosić o ocene, dodam ze jestem aktuanie na cyklu meta + enan do tego białko do brakow ( rozne godziny pracy i nieraz wyjazdy przez co musze nieraz uzyc bialka ) BCAA, i przedtreningowka bez kreatyny. Ankieta o mnie : WIEK: 22LATA [...]
Witam, mam do was pytanie na temat stosowania aakg oraz bcaa po zółtaczce mechanicznej/ cholestatycznej spowodowanej metanabolem ... Lekarz niby zabrania wszystkiego co jest metabolizowane w wątrobie ale wiadomo jak to lekarze najlepiej by było leżeć i jeść przez sonde... więc mam dowiadke jakie odżywki nie są metabolizowane w wątrobie ? Co mógł [...]
[...] rady dołożyć ciężaru, więc pomyślalem o cyklu na krecie. Jak dawkować tą krete i S.A.W? Można brać razem bezpośrednio przed treningiem czy lepiej z odstępem czasowym? Okołotreningowo będę brał AminoMax 6800 i mam też troche bcaa. Brać sam AminoMax 6800 czy moge mieszac z bcaa? Oczywiście lecą też witaminy i minerały i Omega 3 między posiłkami.
Witam, jak w temacie redukcja w toku. Mam tylko pytanie odnosnie posilku potreningowego. Moj poranek: 5:00 pobudka 5:10 wypijam BCAA,PRE-WORKOUT,THERMOSPEED 5:45 jest na silowni 7:00 biore BCAA po treningu silowym i cisne okolo godziny aeroby (bieganie,steper itd) 8:00 prysznic i jade do pracy 9:10 dojezdzam do pracy i robie 1 posilek [...]
Witam potrzebna dobra porada w sprawie bcaa ponieważ śniadanie jem dopiero o 10 opłaca mi sie brać bcaa rano na czczo i po treningu ?. Zalezy mi bardziej na zrzuceniu jak na budowie gość w sklepie mi tak doradzil ale nie wiem czy ma to sens z góry dzieki za pomoc
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mam bardzo ważne pytanie, powiedzcie mi, czy dobrze stosuje preparaty. Przed siłownią, 30 minut przed treningiem wypijam 300 ml BCAA z Olimpu + 4 tabletki kreatyny monohydrat + Clenburexin 2 tabletki spalaczu. Po treningu natychmiast przyjmuję 300 ml BCAA + 4 tabletki kreatyny. Czy to nie jest za mało? Waże 109 [...]
Witam. Posiadam od dziś 3-CREATINE MALATE XTRACAPS i bcaa Pure z naszego sklepu. Jak to zażywać. Czy bcaa mogę łączyć z białek pół godziny przed treningiem i ile tabletek przed i po treningu kreatyny?
Witam, zacznę od kilku informacji: 4 maks 5 razy w tygodniu trenuję sztuki walki i do tej pory moja dieta była strasznie chaotyczna. Zwykle śniadanie jadłem w pracy, jakiś tam kupny z żabki czy tesco a na obiad jakieś spaghetti, lasagne czy inne badziewne żarcie. Ułożyłem sobie dietę, wydaje mi się zbilanoswaną, ale nie na 3500 kcal jak mi [...]
Witam mam problem i nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi. Ponad 2 miesiące temu postawiłem sobie za cel zwiększenie masy 191 cm wzrostu 79 kg (od dziecka świetna przemiana materii)wtedy zacząłem stopniowo przechodzić na dietę typowo masową po miesiącu ważyłem 81 kg dla mnie wynik bardzo zadowalający wtedy postanowiłem wspomóc moją dietę [...]
[...] Przyjmuje suplementy jak na opakowaniu jest napisane... Dni silowni-Bcaa 3 tabletki przed treningiem i 3 po, to samo z białkiem 30g/200ml przed i po. Do tego przed treningiem t5. Dni krav magi-tylko 3 tabletki bcaa rano, przed krav maga w godzinach około 18-19 białko i t5. Proszę o informację czy dobrze robię. Z góry dziękuję i pozdrawiam!
mam 2 puchy bcaa olimpa do września,wiem że kilka miesięcy po terminie się nie zepsuje tak wyczytałem moje pytanie zużyć je teraz jak jestem na masie czy zostawić na luty marzec wtedy zaczynam redukcję tylko to pol roku po termnie czy te bcaa bedze się nadawać i nie straci swoich wlasciwosci
[...] z rana do śniadania: - d3+k2 2 tabletki - omega 3strong 2 tabletki - vitaminall sport 1tabletka - b comlex 1 tabletka przed treningiem: - jabłczan (3-kreatine malate) 5g - bcaa 8:1:1- 10g - redox 1tabletka po treningu: - jabłczan 5g - Bcaa- 10g Zastanawiam się czy w dni nietreningowe tez brac kreatyne? Codziennie ok 2-3l Muszynianki Z rana do [...]
cześć wszystkim, Zarządziłem sobie 4 tygodniową wycinkę z uwagi na szybkie wakacje za miesiąc. Chciałbym odsłonić mięśnie brzucha i zlikwidować fat na brzuchu i plecach. Mam do Was kilka pytań i prośbę o porady. Na początek napisze jaki mam plan: start: 86,2 kg Cel: 81-82 kg Dieta: 2520 kcal B: 150 T: 80 WW: 300 Nie będę się rozpisywał, ale [...]
Witam. Jak nazwa tematu wskazuje, mam do was szybkie pytanie więc zaczynam. Załóżmy, że mam Gainera w składzie z BCAA, czy to jest wystarczająca ilość aminokwasów czy lepiej by było dokupić osobno BCAA i połączyć ? Serdecznie dziękuję i pozdrawiam :) Zmieniony przez - eNixeL w dniu 2021-05-19 23:11:26
Cześć! Poniżej przedstawiam Wam mój pomysł na branie suplementów. Oczywiście wiem, że suplementy są tylko dodatkiem, a podstawową rolę pełni dieta, sen i regeneracja, ale myślę, że te suplementy poniżej mogą mi pomóc się rozwijać. O dietę oczywiście dbam i jem bardzo zdrowo i "czysto" (bardzo wystrzegam się używania jedzenie przetworzonego i [...]
[...] zwiększenie siły i masy. Na razie siła idzie, masa bardzo powoli co mnie cieszy. Nie chcę dużych skoków. Teraz z racji cięższych treningów dorzuciłem do zestawu: Aminokwasy bcaa aminorest real pharm Beta-alanina real pharm 7Nutrition - ZMB + GMC Omega 3 7nutrition Kreatyna bez białka (dieta bogata w białko) cytrulina po treningu (w celach [...]
