bcaa na

[...] na treningu z pelnym brzuchem to wiem ze nie jest to dobry pomysl lepiej byc juz glodnym. Energie bedzie mial bo mu przecierz glikogen nie wyparuje przez noc z miesni tylko o te aminokwasy sie rozchodzi. Ja bym spozyl rano spora dawke aminokwasow bcaa lub lekki posilek okolo godziny przed treningiem ktory glownie by z zrodel bialka sie skladal.

też tak słyszałem :D, ale tak na poważnie jest wiele artykułów na ten temat....dlatego też pytałem czy wszystkie bcaa zawierają aspartam.

regeneracja- BCAA; jeżeli chcesz też coś na kondycję to beta alaninę.

1 na cykl 2 tak 3 zostawiłbym 4 rano cm 3 , po śniadaniu witaminy , przed treningiem nitro ,zma przed snem 5 nie 6 jak masz sporo hajsu to dawaj, bcaa nie jest konieczne Wbiłeś się w edycje :(

[...] i Drena.. powiem szczerze ze to beda moje pierwsze w zyciu spalacze i nie chce zaczynac od czegos slabszego.. bo mam nadzieje ze one naprawde beda klepac :) moze jakies bcaa dokupic.. jak stosowac ten dwa spalcze.. rozumiem ze jak jednego skoncze to wejsc dopiero na nastepny.. moge od razu czy po jakims czasie? Zmieniony przez - wafel_ksc w [...]

Ja biorę max dwie.tzn naczczo 2, przd treningiem 2.Ja po treningu pije zwykłe carbo i jest ok.Nitro i masówkę sobie schowaj na inny etap treningowy. Dla ciebie suplementy. Aminokwasy BCAA .aminokwasy AminoMax 6800.może być Cm3,carbo,witaminy MultiPack.może byc odżywka białkowa. Jakie suplementy posiadasz?

nie na jednym forum szukałem takiej odpowiedzi wiec naprawde dziekuje. jeszcze jedno pytanie do Ciebie ,expert na innym forum powiedzial zebym nie jadl tej glutaminy nawet jak ja kupilem bo naprawde nic a nic nie da, ze glutamina to strata kasy . i co z bcaa przyda mi sie ? i jakie jak cos. :)) Zmieniony przez - szuru w dniu 2012-01-19 18:39:07

i ten skos w dol. moze byc czy trzeba go wyrzucic absolutnie ?? jeśli Twój trening jest o mniejszej intęsywności to może byc, jak jest ostry to po prostu nie dasz rady ... na regeneracje lepsza była by glutamina, ale skoro masz BCAA to 1g/10kg masy ciała po treningu

w sumie to co mozna dorzucic do kreatyny ogranicza jedynie nasza wyobraznia. wybor jest szeroki:-) od produktow wykazujacych dzialanie synergistyczne z kreatyna jak beta-alanina, poprzez suplementy odzywcze do picia na treningu jak BCAA, poprzez specjalne mieszanki ktore maja na celu podniesc efektywnosc samego treningu, jak wspomniane [...]

BCAA te z sfd bardzo dobrze wypadają - śmiało . Mono to Mono ale to z VITALMAX jest już milion razy sprawdzone - więc śmiało bierz . MZB Olimpu - po co zainwestuj w sam MAGNEZ , na co ci cynk ? SAW - na razie możesz sobie odpuścić , wystarczy jak zainwestujesz dosłownie kilka groszy w kofeine .

Nie bede zakladal nowego tematu, wiec napisze tu. Na opakowaniu pisze zeby bcaa brac takze rano na czczo. Mozna sie obyc bez tego i brac tylko przed i po treningu po 5g?

pieniądze możesz przeznaczyć na białko lub bcaa

[...] a kreatyna ja pompuje. Takze sa to przeciwstawne srodki. Stosujac oba jednoczesnie wyrzucisz tylko kase. Proponuje zrobic tak - najpierw jedziesz kolo 2 miechow na thermie i bcaa(jako antykatabolik) i jak skonczysz ten cykl(spalisz zbedny tluszczyc), to sie mozesz przed wakacjami napompowac kreatyna ja robie wlasnie tak jak Ci napisalem. od [...]

bo jak na mase to nei sądze zeby kreta i bcaa szło w parze . poprosze o rozwiniecie mysli :D na masie nie jesz aminokwasow rozgalezionych ??? dziwne ...

A mógłbyś podrzucić linka do piśmiennictwa, chętnie się dokształcę. A jak akg argininy spisuje się w treningach wytrzymałościowych? Chciałbym bardziej skupić się na suplach które, pozwolą mi prowadzić efektywnie interwały z dnia na dzień, kreatyna i bcaa są ok, ale w glutaminę i akg argininy nie wierzę:)

[...] stima rano i przed treningiem, pozniej mozesz zwiekszyc do 2x2 lub odrazu od tego zacznij nie wierz w to ze te 4 kapsy dziennie sa "hardkorowe" jak to tam pisza na opakowaniu i dla skoxowanych swin +100kg i +50cm w lapie %-) bcaa 1g na 10kg masy ciala przed treningiem + ewentualnie po treningu Zmieniony przez - karolb w dniu 2012-03-01 00:32:41

2x X-Pand Dymatize 925 gram - rano i przed treningiem BCAA G-Force Trec 225 gram - przed i po treningu (tylko w DT) Olimp Gain Bolic 6000 4kg - po treningu Carbo BX 2kg - po co? Olimp System Protein 80 2kg - według braków w diecie, na noc daj też. Kirkland Vitamins & Minerals - do pierwszego albo przedtreningowego posiłku Olimp Gold Omega3 60 [...]

No być może masz rację Byk! Tak sobie spojrzałem np: na Taurynkę, po której nigdy nie miałem problemów i tam sorbitolu nie ma. To może być jakiś trop. No ale będe dalej próbował się przyzwyczaić do BCAA, nie poddam się tak łatwo

[...] (sztanga, ławka, hantle, modlitewnik niestety brak stojaków) Dieta : BTW 2g/1g/5-5,5g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : witaminy, omega, białko, gainer, bcaa Ostatnio przerabiany plan: fbw jako przygotowanie do roztrenowania przed 2 tyg przerwą w ćwiczeniach Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

teraz dopiero w marcu MP ma ktoś jakieś pomysły na dobry trening i jakieś suple na ta chwile mam tylko BCAA.Tcm od K** i carbo przeznaczone na styczeń otwarty jestem na wszelie propozycje gdyż wiem że coś by się jeszcze przydało