bcaa na

Sobota, 5. grudnia - DT Suple: magnez, wit D, selen, Gotu Kola, wit C, żelazo BCAA przed treningiem Napoje: ok 3 litry wody, 1x zielona herbta, 1x pokrzywa, 1x kawa Miska nieliczona: Śniadanie: standardowo budyń jaglany z bananem Drugie śniadanie (posiłek po treningu): placuszki kakaowe z orzechami włoskimi zamiast wiórków kokosowych [...]

Jestem właśnie w trakcie eksperymentu z łączeniem CREAFUSION-OLIMPU z NITROBOLON-TRECA. CREAFUSION -w dzień treningu 20g przed i 20g po -w dni wolne rano 20g i wieczorem przed snem 20g NITROBOLON -w dzień treningu 8 cap przed i 8 cap po -w dni wolne rano 8 cap i 30 min przed obiadem 8 cap Na początku jadłem [...]

[...] tutaj trochę pokombinowałem z tego co miał i z tego co mu zamówiłem tak dla przykładu jak dla Ciebie to bcaa przed i po treningu sw (15g+20g) w trakcie isotonik dowolny (15g+20g) podczas biegania tez isotonik ewentualnie na zakończenie porcja bcaa dziennie z 15g bcaa =100g w [...]

preferuje BCAA wszedzie gdzie sie da - jesli cena zblizona do innych aminek oczywiscie z krolowa aminokwasow - leucyna - na czele jesli mialbym zatem wybierac to po raz kolejny BCAA ale to moj wybor (po czesci na analizie badan) chyba ze Amino wypadaja taniej niz BCAA (im taniej tym wyzej w moim rankingu) nie przeliczalem nigdy jak pisze BCAA [...]

Więc tak panowie ostatecznie: rano na czczo *3x L-glutamine MC *3x BCAA MC *1x HMB MC 20 min przed treningiem *1x HMB MC *1x Taurine MC *1g/10kg masy x BCAA MC czyli obecnie 8x BCAA MC po treningu *1x HMB MC *1x Taurine MC *3x L-glutamine MC *3x BCAA MC *2x Leucine Stack przed snem *3x ZMA lub CHELA-MZB 1x *3x L-glutamine *2x Leucine Stack *1x [...]

Sobota 05.01 /SFD/Images/2015/12/31/2942803ce5954e968d3999c1203e2f3a.jpg Łapy zielony- obciążenie z drugiego cyklu czerwony- z pierwszego cyklu SUPERSERIA 1: -Pompki na poręczach 10 serii x 10 powtórzeń 5kg-niezaliczone/własny ciężar-zaliczone] -uginanie ramion na ławie skos 45 stopni 10 serii x 10 powtórzeń 13kg-niezaliczone/10kg-zaliczone] [...]

[...] bywa różnie, to ilościowo cały czas się pilnuję. Waga wciąż do przodu - 84,1kg /SFD/Images/2015/12/31/3ec9dc404c464ddd886efd9007bb2f6f.jpg creaplus 10g - przed i po treningu bcaa plus 20 g proszku w trakcie treningu + 7,5g czystego BCAA z kapsów z innej firmy Isowhey - 30g przed, 30g po treningu be power z biedry %-) - 2 tabsy przed treningiem [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0987166ea54d4beab87e07521cb47134.jpg DZIEŃ 24 - DT TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fed298aa48fd4d02a31a4da2e40e71c5.jpg 1a. ok, zwiększyłam ciężar 1b. ok- w połowie zmniejszyłam ciężar 1c. pierwszy raz robiłam to ćw, ale myślę że było dobrze, w połowie zmniejszyłam ciężar, żeby być w stanie wykonać do końca. 1d. ok 2a. ok- [...]

Dzień 155 (166) Trening ręcznej był porządny. Mamy nowego,młodego trenera. Nogi tak spompowane,że potem dziwnie chodziłem. Mega satysfakcja z dobrego treningu, wydaje mi się że sporo podniósł się poziom teścia. Przysiady ze sztangą robiłem na Smithie, bo chciałem w końcu zrobić przysiady gdzie kolana nie wychodzą za linię palców stóp. Teraz będę [...]

Dzień 215 i 216 (232 i 233) Wczoraj nic ciekawego się nie działo, 6:30-22:20 poza domem. Nie miałem czasu dodać wpisu, ani liczyć jedzenia więc nie będzie zrzutu. Dziś wyszło trochę więcej węgli niż powinno. Trening udany, zajął mi jakieś 1h 20min. Myślałem że na koniec łydki mi wybuchną ;d Od jutra obcinam kalorie. Muszę zejść do takiego poziomu [...]

Generalnie w mojej opinii jest to zbędne na masie. Żresz tyle, że regeneracja też powinna być ok. Osobiście wierzę tylko w BCAA, kreatynę i wheya :-) Dokładnie mam to samo zdanie.

Wojtek, pytaj nie ma problemu. Ja do szejkera dodaję jeszcze carbo i glutaminę oprócz tego co wymieniłeś więc wg mnie - tak można. tak w ogóle to ze względu na słabą rozpuszczalność BCAA czasami zażywam je jak i glutę i kreatynę prosto do paszczy i zapijam wodą %-)

Dobry tekst Giaurze :-) Dzięki. Jakiś czas temu (jak jeszcze w ogóle jadałem tabletki), to zarzucałem AAKG na równi z BCAA.

ekspertem nie jestem ale mysle ze spokojnie mozesz odpuscic jedzenie przed bieganiem, wypij sobie wtedy tylko bcaa a cale sniedanie zjesz po powrocie do domu Równie dobrze, może nie pić BCAA;-) Nie specjalnie doszukiwałbym się w tym suplemencie antykatabolicznych mocy, pomijając kwestię, że przy dobrej misce, katabolizm jest ostatnią rzeczą, [...]

[...] ktora jest pyszna moge cos takiego czy lepiej sobie ugotowac piers z kury Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-11 20:46:38 Tak przegladam odrzywki i mam pytanie jakie tanie bialko jakies polecacie na uzupelnienie bialka w diecie i na noc. i jakie aminikwasy bcaa Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-12 10:57:49

[...] i lekkie kłopoty z koncentracją, jak zjem pierwszy posiłek to już lepiej. Noc kiepsko przespana. - trening: kompleksy sztangowe 4 serie po 6-7 powtórzeń + brzuch - suple: bcaa, kompleks witamin, witC, tran, VPX Redline 40 min przed treningiem Po tych kilku dniach widać już pierwsze efekty na wadze mniej, w lustrze też lepiej. Dietka na 100% [...]

[...] czy robić to stopniowo tak jak planowałem np po 20 min tygodniowo czy od razu więcej i ile zostawić dodatkowej aktywności aero docelowo na masie? Dzisiaj zamówiłem supelki: bcaa, kreatyna, eaa, leucyna, tauyryna, białeczko, beta alanina :-D jak przyjdą to wrzucę fotki. Dzisiaj miałem trochę czasu w pracy i przeczytałem ponad 100 stron dziennika [...]

Revers dzień 18 IF 16/8 12:30-20:30 Dzień treningowy TRENING Trening udany, wszystko gra i buczy. Dzisiaj bardzo dobrze weszły mi plecy oprócz podciągania na drążku, a w zasadzie opuszczania %-) zrobiłem dodatkowo 3 serie podciągania w skosie na pasach TRX. Ogólnie ostatnio po treningu czuję się taki "nabity" więc chyba wszystko idzie w dobrym [...]

[...] przebarwionego - ale on wyglada naprawde tak: wyglada i smakuja jak jakis klej - najbardziej mi przypomina w smaku klej z koperty Caly zestaw: element 30g vault 20g nag 7g bcaa 7g woda 200ml dokaldnie widac jaki "gesty" jest element: po wymieszaniu: minelo moze z 30minut od przyjscia do domu - a ja nadal siedze i pije to swinstwo. Co [...]

...c.d wtorku Trening: A1. wyciskanie sztangi na lawce prostej 6-8 powtorzen T1:8x80kg/8x85/6x85 T2:8x90/6x95/6x95 T3:8x95/6x100/5x100 A2. wyciskanie hantli na skosie ujemnym 8-12 powtorzen T1:10x40lb/10/x40/10x40 T2:12x40lb/10x40/10x40 T3:12x45lb/12x45/10x45 A3. rozpietki na lawce skosnej 12-15 powtorzen T1:12x25lb/12x30/12x30 [...]