bcaa kreatyna

aminokwasy BCAA EAA IMO sens jedynie w okolicy treningu z prostego powodu w DNT nie ma sensu dostarczać "szybkich amin" bo półę i tak dostarczysz z jedzeniem - abstrah**ąc od wszystkiego nawet w DT można odpuścić, kwestia wyboru BA to już inna kwestia - podobnie jak suplementacja kreatyną

To kreatyna w dzień treningowy 1g na kg masy ciała pora dowolna, w dzień nietreningowy połowa tego co w treningowy, chociaż w Twoim przypadku możesz brać 5g codziennie bo na jedno wyjdzie a to tani produkt ;-) Bcaa masz już wyżej A białko wg braków w diecie np. Po treningu szejk lub dodatek do posiłków

ta kreatyna 1g na kg masy troszkę coś DoDo Ci sie pomylił oalbo czegoś nie dopisałeś %-) Przy tej wadze mysle że 5g kreatyny dziennie Ci starczy, bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem, białko wg braków

myslalem nad arginina kreatyna i bialkiem albo zamiast bialka jakies witaminy albo bcaa

kreatyna- przed sniadaniem i po treningu ww - 3 X po 2 sniadaniu przed i po treningu bcaa- na noc Zmieniony przez - zielony1938 w dniu 2015-10-12 17:04:27

gainer,białko,kreatyna,bcaa,carbo.... nie za duzo tego na jeden raz ? po co tyle prochów w siebie ładować do tego bedziesz dużo jadł = zalanie tłuszczem gwarantowane Zmieniony przez - Polsky96 w dniu 2014-02-10 00:50:19 Zmieniony przez - Polsky96 w dniu 2014-02-10 00:50:54

Kreatyna nie ma wpływu na wynik w sportach wytrzymałościowych, takich jak maraton, poprawi jedynie Twój wynik w aspektach siłowych typu sprinty/interwały itd. http://europepmc.org/abstract/MED/9662683/reload=0;jsessionid=FCrgJCjIzIVmVTzwxRwP.16 tu masz linka do badań białko - zależy ile dostarczasz w diecie, jako sportowiec wytrzymałościowy [...]

dieta jest bardzo ważna ...ale jesli masz trudności z jej przestrzeganiem to staraj się jeść 5/6 posiłków dziennie w tym nie zapominaj o posilku potreningowym ( bogatym ww i białko ) staraj się dostarczyć odpowiednią ilość białka ponad 2 g na kg / mc co do stosowania w/w odżywke suplemntów to proponooje tak : Gainer - 2/3 x między posiłkami ( [...]

Na pierwszym miejscu musisz zadbać żeby mieć miesięcznie 4,5kg gainera. Dalej kreatyna cyklicznie i jeśli jeszcze będziesz chciał coś kupić, to polecam pozostałe suple - BCAA, ZMA, glutamina, HMB, tauryna.

Kreatyna- Scitec CREA BOMB - bedzie ok Bcaa- Firesnake REMEDY - polecam hi-tec Dekstroza- Trec DEX-TROSE PRO - nie kupuj Testosteron- Scitec STEEL ROCKET - w jakim celu? Bulk- Fitmax Bulk Mass - bulk sfd fajnie wychodzi

CEL? KREATYNA DT:NACZCZO PORCJA I PO TRENINGU DNT:RANO BCAA OKOLOTRENINGOWO (PRZED I PO TRENINGU)

Dzięki za odpowiedź:) To niedługo wjedzie taki cykl 1.przetreningowka 2.kreatyna-mono 10g w DT. 5g w DN 3.bcaa - 1g na 10kg masy ciała przed i w trakcie treningu 4.aakg-4g przed snem codziennie Coś dodać, uciąć :) Zmieniony przez - silownia125 w dniu 2018-07-05 12:44:59

bcaa, glutamina, zma - regeneracja kreatyna wiadomo poza tym trening stricte siłowy - dział dwubój. oczywiście nie muszą to być wszystkie suple.

Trening Masowy lub Siłowy do tego Dieta zeby dostarczyc odpowieniej ilosci i dodatkowo wrac z przybeiraniem na masie też siła bedzie szła do góry Kreatyna jak najbarizej na wytrzymałość troche isły tez da BCAA przed Treningiem w ilosci 1 gram na 10kg masy ciała da doatkowoa wytryzmałość

glutamina z 5g po treningu i tyle samo na noc, bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem, carbo wg braków najlepiej po treningu 0,5-1g na kg masy kreatyna codziennie 5g i po treningu 5g, białko wg braków

Generalnie od stymulantów , spalaczy , przedtreningówek należy robić sobie przerwy. Te suple stosujemy jedynie okresowo ewentualnie w gorsze dni. Kreatyna to kwestia sporna , zależna od dawek , sposobu suplementacji itp. Natomiast bcaa , omega , glutamina , zma itp. można stosować cały czas

Activlab Nitro Cabs, Carbonox, Delicious Whey Protein, BCAA Powder, Activlab ultra energy, Vita-min multiple sport. - taki zestaw będzie ok? + kreatyna universal nutrition creatine micronized powder

wlasnie, dojem z kreatyna i tez odstawiam, kolejny marketingowy produkt jak HMB czy BCAA dla mnie.

Kup spbie gainerka XXL z Treca. Jest w miarę tani i dobry! A z kreatyną zrób sobie teraz przerwę. A jak masz nadmiar gotówki (początek miesiaca, babcie mają emerytury ) to możesz sobie BCAA lub glutaminę dokupić! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Możesz razem z kreatyna szamać BCAA.