To był żart heh :) przy intensywnym wysiłku tak jak było już napisane wcześniej dobre BCAA na lepszą regenerację do tego polecam naprawdę zainwestować i raz na dwa może trzy miesiące zjeść sobie puchę Animal Paka, świetnie uzupełnia braki wszystkich mikro i makro elementów.
możesz zrobić cykl na jabłczanie kreatyny jeżeli po cm3 byłeś zadowolony może być, cykl 6-8 tyg, dodatkowo bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, mzb przed snem 2 kaps, dobre odżywianie z odpowiednią do zapotrzebowania ilością b/t/w na dzień + trening ukierunkowany na poprawę wytrzymałości-- więcej powtórzeń, dłuższe bieganie jeżdżenie na [...]
te białko będzie tylko i wyłacznie po treningu ,jakieś 30 minut po łyknięciu BCAA i wypicu Carbo więc.. Complex mam obecnie i jest bardzo dobre a Pro Longatum nie jadłem wiec pytam.. no i oczywiscie cena..
NO shotgun ma trochę bogatszy skład o BCAA, WPI, WPH, i kilka innych substancji. No shotgun kiedyś brałem to całkiem dobre odczucia pobudzenie i pompa zauważalna Smak tylko ciężki do obejścia, ale w końcu człowiek się adaptuje 12 gauage nie brałem
z ?apomniałbym BCAA też się przyda :) jakie polecacie ? nie za drogie dobre ekonomiczne i sprawdzone http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html
NIekoniecznie zależy jakie białko i czy jest to odżywka białkowa. Bcaa jako antykatabolik jes dobre jeśli jesteś na redukcji to polecam a jak nie to zbędne bo dostarczysz aminki z jedzenia
kup sobie no-xplode i nitrix i tyle,po co az dwa staki kreatynowe?dorzuc sobie aminokwasy bcaa,l-glutamine,dobre bialko np.syntha-6 i ewentualnie axis-ht bsn.
Z supli mozesz stosować np betaalaninę http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html doraźnie kofeinę ale musisz zam strawdzić jak ją tolerujesz nei każdemu moze pasować, do tego dobre nawodnienie podczas biegu, aminokwasy bcaa http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html
60kg wagi i 240 w wycisku?? bez koszulki rozumiem??? BCAA to podstawa suplementacji do tego HMB jeśli kasa pozwala dobre witaminki (np Vit Min 75+) i glukozamina/kolagen profilaktycznie bo jak trzymasz wagę to niestety stawy dostają po d.... i trzeba o nie zadbać dwa-trzy razy do roku kreatyna przydatna będzie tez tauryna, lecytyna, ZMA, ALC w [...]